Spørgsmål: Kan jeg ride en cykel efter total knæskiftekirurgi?
Jeg lider af knæsmerter på grund af slidgigt , og jeg er planlagt til at have total knæudskiftning (TKR) operation. Jeg nyder cykling, men jeg er bekymret for, at dette bliver umuligt efter operationen.
Efter en total knæudskiftning vil jeg kunne cykle, og i så fald hvornår kan jeg begynde at cykle efter operationen?
Svar:
En total knæudskiftning (TKR) operation udføres til behandling af smerte, stivhed og tab af mobilitet forårsaget af knæledgigt. At have en TKR kan være en smertefuld oplevelse, og du kan opleve, at du har brug for fysisk terapi efter din TKR for at hjælpe dig med at genoprette normal bevægelsesområde (ROM) og styrke.
Efter din TKR-operation kan du modtage fysioterapi på hospitalet. Der kan du bruge en kontinuerlig passiv bevægelse (CPM) maskine til at forbedre ROM'en i dit knæ. Du vil også lære øvelser for at hjælpe med at genvinde normal styrke og mobilitet i dit knæ.
Når du er godt nok til at gå hjem fra hospitalet, kan du starte hjemmepleje fysioterapi. Hvis du er i stand til at forlade dit hus, kan du begynde fysioterapi på en ambulant klinik.
Under ambulant fysioterapi kan din terapeut få dig til at køre en stationær cykel for at forbedre mobiliteten omkring dit knæ.
Cykling kan være god motion efter en total knæudskiftning. Bare sørg for at spørge din læge eller fysioterapeut, hvis det passer til din specifikke tilstand.
Kom i gang
Generelt skal progressiv ROM forsøges, når man først starter cykling efter TKR. Her er en god måde at komme i gang med:
- Først skal du sørge for at cykle er sikkert for din specifikke tilstand. Mange mennesker kan begynde at bruge en stationær cykel en til to uger efter en TKR-operation. Det er bedst at kontakte din læge og fysioterapeut for at være sikker på at du kan gøre det.
- Sørg for, at sædehøjden er indstillet korrekt. For at gøre dette sidder du på cykelsædet med dit betjente knæ lige ned og hviler på en pedal. Der skal være en lille bøjning på dit knæ, når pedalen er på det laveste punkt.
- Når du begynder at pedalere cyklen, skal du starte langsomt. Mest sandsynligt vil du ikke kunne pedal hele vejen rundt. Dette er normalt. Bare pedal rundt indtil dit knæ, der blev betjent på bøjninger så langt du kan tolerere.
- Når dit knæ er bøjet så langt som muligt, skal du holde positionen i et par sekunder, og derefter pedalen i omvendt. Igen, start langsomt og lad dit knæ rette sig. Fortsæt med at trække baglæns, indtil dit knæ igen bøjes så langt som muligt.
- Igen skal du holde den bøjede position i nogle sekunder, og derefter langsomt vandre fremad igen. Gentag denne sekvens af fremad og baglæns pedaling i et par minutter. Mest sandsynligt vil du opdage, at dit knæ ROM forbedrer sig ganske hurtigt med denne metode, og du vil snart kunne pedalere helt rundt på cyklen.
Fremskridt på cyklen
Så hvordan ved du, hvornår du kan begynde at trænge hele vejen rundt på cyklen? Generelt skal dit knæ bøje 90 grader for at kunne fuldføre pedalen rundt på cyklen. Har din fysioterapeut bruge et goniometer til at kontrollere dig knæ ROM.
Når du har nået 90 grader af knæbøjning (bøjning), vil du højst sandsynligt kunne pedalere helt på cyklen. Du må heller ikke blive overrasket, hvis du finder det lettere at pedalere baglæns på cyklen før fremad. Dette er en almindelig begivenhed efter TKR.
Når du er i stand til fuldt pedal på cyklen, kan du ønske at tilføje lidt lys modstand for at forbedre styrken og udholdenheden af dine benmuskler. Tjek med din fysioterapeut, og sørg for at tilføje lidt modstand ad gangen. Din terapeut kan hjælpe dig med at bestemme det rigtige beløb. En lille stigning i knæets ubehag kan forventes, når motstanden på cyklen øges.
Hvis du begynder at føle en skarp smerte i dit knæ, så informer din fysioterapeut og mindsk modstanden eller stop med at cykle.
Du kan forvente at kunne køre en stationær cykel en til to uger efter din totale knæudskiftning. Husk at alle er forskellige, og din særlige tilstand kan kræve, at du venter lidt længere, før du starter et cykelprogram til din TKR-rehabilitering.
Et ord fra
Mens cykling kan være en vigtig komponent til at genvinde ROM efter TKR, skal du være sikker på at du arbejder på andre øvelser, som din fysioterapeut kan ordinere for at forbedre din styrke og funktionelle mobilitet som at gå og trappe klatring. Ved at arbejde hårdt i fysioterapi , både på og uden for cyklen, kan du være sikker på at maksimere dine chancer for fuld udnyttelse og hurtig tilbagevenden til normal aktivitet.
> Kilde: Artz, N. etal. Effektiviteten af fysioterapi øvelse efter total knæ erstatning: systematisk gennemgang og meta-analyse. BMC muskuloskeletale lidelser: 2015. 16 (15)