Søvnløshed er en af de to typer adfærdsmessig søvnløshed i barndommen . Det opstår, når en forældres fravær ved sengetid forårsager et barn at have svært ved at falde i søvn. Denne tilstand forekommer ofte hos spædbørn og yngre børn omkring sengetid eller efter opvågninger om natten.
Årsager
Som hos voksne kan et barns evne til at falde i søvn være baseret på tilstande i deres søvnmiljø .
Disse kan omfatte belysning, støj og temperatur. Hvis søvnmiljøet er kendt og befordrende for at sove, sker overgangen ubesværet. Unge børn og spædbørn er særligt modtagelige for deres forældres indflydelse i søvnmiljøet, og det kan få vigtige konsekvenser.
Forældre kan være til stede, når deres barn falder i søvn. Derfor kan nogle forældreaktiviteter blive forbundet med søvnforstyrrelsen, herunder:
- Sang
- rocking
- Fodring
- Gnide
- Cosleeping (liggende med børn)
Et barn, der forbinder disse tilstande med faldende søvn, kan blive problematisk. For eksempel når barnet opvågner alene, kan de græde, indtil deres forælder vender tilbage til sengetiden og genopretter de betingelser, der førte til at sove tidligere.
De fleste børn vækker 4-5 gange om natten, og den gentagne forventning om, at forældrene er til stede og aktivt beroliger dem til at sove, kan føre til betydelig forældrepine.
Det får også børn til at vågne op oftere end de ellers ville føre til overdreven søvnfragmentering (afbrudt søvn).
Behandling
I psykologi kaldes dette fænomen et konditioneret svar. Barnet kommer til at forvente, at hans eller hendes forældre er til stede under overgangen til at sove.
Løsningen er ret simpel: Forældrene skal bryde denne forening.
Forældre skal dissociere deres aktiviteter eller tilstedeværelse fra at falde i søvn. Dette kan betyde, at barnet skal ligge i seng, før man sover. Det kan kræve forskellige beroligende aktiviteter, således at en konsekvent forventning ikke er etableret. Vigtigst er det, at børn skal få lov til at træne sig selv, når de opvågner om natten.
Dette kunne opnås ved at lade barnet simpelthen "græde det" (effektivt at bryde foreningen gennem udryddelse). Dette kan opnås mere gradvist ved anvendelse af Ferber-metoden for gradueret udryddelse. Denne behandling kan kræve en vis omhu fra forældrene, og det kan være nødvendigt med hjælp fra en børnelæge, psykolog eller psykiater.
Kilder:
Durmer, JS og Chervin, RD. "Pædiatrisk søvnmedicin." Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA og Owens, JA. "En klinisk vejledning til pædiatrisk søvn: diagnose og behandling af søvnproblemer." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Odds, prævalens og forudsigere af søvnproblemer i skolealderen normale børn." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Faktorer forbundet med fragmenteret søvn om natten på tværs af tidlig barndom." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.