Fra den latinske diurnus betyder "dagens" eller "dagligt" diurnal at være aktiv under, forekommer i eller vedrører dagtimerne eller gentages en gang hver 24. time.
Det modsatte af natlige mennesker er en daglige art, fordi vi er aktive om dagen og sover om natten (medmindre vi tilfældigvis arbejder om natten). Mange blomster har et dagligt mønster, der åbner deres blomster hver morgen.
Hvis du har problemer med at sove om natten og i stedet sover om dagen, eller hvis dit job tvinger dig til at holde natten, kan du have eller være i fare for en søvnforstyrrelse. Her er nogle cirkadiske rytmeforstyrrelser, som kan påvirke dit dagtidsaktivitetsniveau og føre til daglig søvn.
Shift Work Sleep Disorder
Skiftarbejde søvnforstyrrelse (SWSD) påvirker mennesker, der arbejder om natten eller som arbejder en hyppigt roterende tidsplan, og er mest almindelige hos personer, der arbejder mellem kl. 22 og kl. 6. Disse skemaer går imod kroppens naturlige cirkadiske rytme, hvilket tvinger arbejdstagere til at sove under dagen, i stedet for at følge det naturlige daglige mønster. Disse mennesker har ofte problemer med at tilpasse sig forskellige søvn- og ugeplaner, hvilket forstyrrer søvn. Hvis søvnafbrydelse som følge af din arbejdsplan er konstant eller meget hyppig og resulterer i problemer med at sove eller føle sig for meget træt, har du sandsynligvis SWSD.
Hvis du ikke er i stand til at ændre dit skift, skal du tale med din læge for at få hjælp til at finde relief, hvilket kan omfatte søvnmedicin i ekstreme tilfælde.
Forsinket søvnfasesyndrom
Mest udbredte hos teenagere er forsinket søvnfasesyndrom kendetegnet ved at holde sig meget sent på natten. Det er ikke et problem at holde op indtil kl. 2, hvis du er i stand til at blive i seng indtil kl. 10 eller 11, men det bliver et problem, hvis du har forpligtelser, som f.eks. Skole eller arbejde, der kræver, at du er tidligt op.
Hvis du ikke kan falde i søvn tidligere for at undgå søvnløshed i dag, skal du tale med din læge. Han eller hun kan foreslå terapi, lysboksbehandling eller muligvis brug af kosttilskud som melatonin .
Narkolepsi
En anden circadian rytmeforstyrrelse, narkolepsi virker mod kroppens foretrukne daglige mønster. Det er en nervesystemet lidelse, der opstår, når kroppen ikke regulerer søvn og vågenhed, hvilket resulterer i overdreven søvn i søvn og ukontrollable episoder at falde i søvn i løbet af dagen, selv med tilstrækkelig søvn. Disse pludselige episoder med at falde i søvn kan ske til enhver tid og under enhver aktivitet, hvilket kan være meget farligt. Sørg for at søge behandling, da visse lægemidler kan hjælpe.
Kilder:
Cleveland Clinic. (2013, maj 15). Forsinket søvnfasesyndrom: DSPS-symptomer, årsager og behandling. Hentet 23. januar 2016
Cleveland Clinic. (2013, 11 december). Narkolepsy Symptomer & Behandling | Cleveland Clinic. Hentet 23. januar 2016
Cleveland Clinic. (2013, 22. oktober). Shift Work Sleep Disorder. Hentet 22. januar 2016.