Isjias kan være en bjørn, uanset hvem du snakker med. På samme måde har nogle mennesker en højere risiko. Meget af dette er baseret på din livsstil, men også andre faktorer er til spil.
Alder som iskiasrisikofaktor
En af de vigtigste risikofaktorer for ischias bliver ældre, da rygsøjlen - og kroppen generelt - begynder at opleve degeneration. En række aldersrelaterede ændringer kan medføre på ischias, for eksempel ændringer i dine intervertebrale diske, knoglesporer og spinalstenose.
Degeneration af intervertebralskiven starter normalt omkring 30 år, så risikoen for at udvikle ischias begynder også omkring da. En anden tilstand, spinal stenose, normalt først opdrætter hos mennesker ældre end 50 og kan forårsage ischias. I mellemtiden øger arthritiske ændringer i rygsøjlen, som f.eks. Bensporer, risikoen for iskias hos seniorer.
Men generelt er det mennesker i alderen 30-50 år, der er mest udsatte for iskias. På grund af arbejde, sociale og sportslige aktiviteter har denne aldersgruppe tendens til at være meget aktiv i forhold til ældre aldersgrupper, hvilket øger sandsynligheden for skade eller andre former for skade. Desuden er diskene selv begyndt at falde til sårbarhed - jo ældre du får, jo mere modstandsdygtighed har du sandsynligvis tabt i dine rygsøjler.
En stillesiddende livsstil
Siddende som en regelmæssig vane risikerer din iskiasrisiko. Aktiviteter (eller mangel deraf) omfatter arbejde på en computer, masser af kørsel, opfører sig som en sofa kartoffel og lignende.
En stor årsag hertil er, at siddet komprimerer ryggen og skiverne, som - afhængigt af din spines tilstand - kan irritere en ryggradsnerv. En anden årsag er, at siddende kan lægge pres på skiaticnerven direkte, som i tilfælde af piriformis syndrom.
Manuel arbejdskraft og din iskiasrisiko
Hyppig løftning af tunge belastninger og / eller vridning af rygsøjlen gentages gentagne gange i forbindelse med skiveherniation, hvilket ofte resulterer i lumbalradiculopati.
Lumbal radiculopathy er et begreb, der beskriver de symptomer, der opstår, når din rygmarvsrot er irriteret. De fleste mennesker kalder disse symptomer ischias.
En anden arbejdsrelateret risikofaktor er vibration. For eksempel, hvis du eller en elsket driver en jackhammer som led i hendes job, skal du være opmærksom på at det kan medføre på ischias eller gøre eksisterende ischias værre.
Vandrere og løbere
De to sportsgrene, der mest sandsynligt vil øge risikoen for ischiasymptomer, går og løber. Dette skyldes sandsynligvis den gentagne sammentrækning af piriformis muskelen. Under lange perioder med at gå og løbe, strammer piriformis muskelen for at hjælpe dig med at drive dig fremad. Når piriformis muskler bliver stramme, kan det forårsage irritation til den nervøse nervesystem, der løber under den.
En finsk undersøgelse fra 2002, der blev offentliggjort i Spine Journal, viste, at walking er forbundet med starten på ischiasymptomer, mens jogging er forbundet med en fortsættelse af symptomer. Undersøgelsen så på 327 arbejdere med ischias og 2.077 arbejdere uden iskias.
Andre Grupper: Gravide Kvinder, Diabetikere
Personer med diabetes er tilbøjelige til nerveskade, herunder sciatic nerven. Dette øger diabetespatientens sandsynlighed for at opleve ischias.
Og på grund af hormonelle forandringer og ændringer i barnets stilling er risikoen for iskias også stærkt forøget under graviditeten.
> Bernard, B., MD, MPH, lavt rygsygdomme i muskel-skelet: Bevis for arbejdsrelateret. Muskuloskeletale lidelser og arbejdspladsfaktorer - NIOSH-publikation 97-141. Juli 2007. http://www.cdc.gov/niosh/docs/97-141/pdfs/97-141f.pdf
> Kendall, F., McCreary, E., & Provance, P. Muscles: Testing and Function with posture and pain. Baltimore: Williams & Wilkins. 1993.
> Kinser, C., & Colby, L. (2002). Terapeutisk øvelse: Grundlag og teknikker. Philadelphia: FA Davis Company.
> Miranda, H., Viikari-Juntura, E., Martikainen, R., Takala, EP, Riihimaki, H., Individuelle faktorer, erhvervslæsning og fysisk træning som forudsigere for ischiasmerter. Rygrad. Maj 2002. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12004179
> NINDS. Information om Piriformis syndrom. National Institute of Neurological Disorders and Stroke Web Sidst opdateret: 2007. http://www.ninds.nih.gov/disorders/piriformis_syndrome/piriformis_syndrome.htm