Få dit helbred tilbage efter et hjerteanfald
Når du har et myokardieinfarkt (hjerteanfald) , kan deltagelse i et hjerterehabiliteringsprogram reducere risikoen for at have et andet hjerteanfald og endog døende. Enhver, der har overlevet et hjerteanfald, bør bede deres læge om at henvise dem til et hjerterehabiliteringsprogram.
Formålet med et hjerterehabiliteringsprogram er at hjælpe dig med at udvikle en hjertevenlig livsstil.
Ideelt set består det af tre komponenter: motion, risikofaktorændring og håndtering af stress og depression.
Øvelsesrehabilitering
Øvelse kan være den vigtigste komponent i et hjerterehabiliteringsprogram, fordi regelmæssig motion ikke kun forbedrer dit kardiovaskulære system, men det hjælper også dig med vægtkontrol, forbedrer dit respons på stress og hjælper dig med at holde fast i din hjertesundede kost .
Fordelene ved regelmæssig motion efter et hjerteanfald er vel dokumenteret i kliniske undersøgelser. De, der deltager i træningsrehabilitering, opnår en signifikant lavere risiko for dødelighed og har tilbagevendende hjerteanfald.
Mens næsten alle sikkert kan engagere sig i motion efter et hjerteanfald, skal man beslutte, hvordan man bedst kan starte et træningsprogram, være individualiseret. Blandt de faktorer, der skal tages i betragtning, er din generelle fysiske tilstand, mængden af skade, dit hjerte har opretholdt ved hjerteanfaldet, uanset om du har angina , din vægt og tilstanden på dine lemmer og led.
Udførelse af en stresstest hjælper øvelsesrehabiliteringsklinikeren med at vurdere alle disse faktorer og er normalt en vigtig del af at skabe en passende "motionrecept" for dig.
Når han eller hun har gennemført din første vurdering, vil din rehab-kliniker samarbeide med dig (og din læge) for at ordinere et sikkert træningsprogram.
Denne recept vil omfatte den passende type motion (walking, jogging, svømning osv.), Samt varigheden, hyppigheden og intensiteten af motion, der vil forbedre dit hjerte sundhed. Selvfølgelig vil din træningsopgave tage højde for dine personlige præferencer og dine personlige begrænsninger.
Efter et hjerteanfald vil dine første adskillige øvelser blive gennemført under medicinsk overvågning, eventuelt med hjerteovervågning. Men efter et par uger, når dit hjerte helbreder og din træningskapacitet øges, vil du begynde at følge et hjemmebaseret træningsprogram, der ideelt set varer for evigt.
Livsstil "Rehabilitering"
De fleste hjerterehabiliteringsprogrammer omfatter i dag omfattende uddannelsesforløb om ændring af dine kardiale risikofaktorer, såsom vægtkontrol, rygestop og kost. Det er vigtigt for dig at deltage i disse sessioner og optage så mange oplysninger som muligt. Nu hvor du har overlevet dit hjerteanfald, afhænger dit helbred på at tage kontrol over de aspekter af dit liv, der kan styres, og det vil gå langt i retning af at bestemme dit langsigtede resultat.
Psykosocial "Rehabilitering"
Det er ret almindeligt at gå gennem en periode med depression eller angst efter et hjerteanfald.
Desværre kan disse problemer ikke kun holde dig i at træne i øvelsesrehabilitering og livsstilsændringer, du skal blive sund, men kan også forværre din hjertes sundhed direkte. Den måde du håndterer de daglige stress på livet kan også påvirke dit helbred.
Mange hjerterehabiliteringsprogrammer anvender personer, der er uddannet til at genkende og hjælpe dig med at arbejde gennem de psykosociale problemer, der kan hæmme dit opsving og hjælpe dig med at håndtere stress. Hvis du har brug for mere intensiv behandling, kan de hjælpe med at rette henvisninger til dig.
Resumé
Mens et hjerteanfald aldrig er en god ting, med lidt held og den rigtige indstilling, kan du gøre det til noget langt mindre dårligt, end du måske tror.
Et hjerterehabiliteringsprogram er meget vigtigt for at nå dette mål. Ved at hjælpe dig med at lave de ændringer i dit liv, du skal gøre, kan et godt rehabiliteringsprogram hjælpe dig med at opnå et sundhedsniveau, der endda kan være bedre end det var før dit hjerteanfald.
Kilder:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Henvisning, indskrivning og levering af hjerterehabilitering / sekundær forebyggelsesprogrammer på kliniske centre og videre: en præsidentrådgivning fra American Heart Association. Cirkulation 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF sekundær forebyggelse og risikoreduktionsterapi til patienter med koronar og anden aterosklerotisk vaskulær sygdom: 2011 opdatering: en retningslinje fra American Heart Association og American College of Cardiology Foundation. Cirkulation 2011; 124: 2458.