Forhindre og behandle acne fra arbejde ud

Acne-gratis tips til atleter og fitness buffs

Kan du mærke din hud ser værre ud i løbet af sportsperioden? Eller blusser op, når du begynder at træne? Det er nok ikke din fantasi. Blandingen af ​​sved, varme og friktion fra stramt passende træningstøj eller sportsudstyr, og du har den perfekte opskrift på acne .

Du behøver ikke at opgive din yndlings sport eller holde op med at træne. Med en lidt mere omhu kan du få disse breakouts under kontrol og holde opblæsninger til et minimum.

1 -

Brusebad ASAP

Det vigtigste, du kan gøre for at bekæmpe acne breakouts efter træningen, er at komme i brusebadet så hurtigt som muligt for at vaske væk al sved og snavs fra din hud. Selv om disse ting ikke forårsager acne alt alene, kan de udløse en opblussen i dem, der er tilbøjelige til at få acne. Sved kan helt sikkert gøre eksisterende acne værre.

Brug ansigtsrensemidler og kropsvasker, der indeholder enten salicylsyre eller benzoylperoxid . Du kan få disse på din lokale apotek eller store boksforretninger som Walmart eller Target. Tjek de aktive ingredienser.

2 -

Kan ikke brusebad med det samme? Brug renseklude

Hvis det ikke er muligt at brusebad med det samme, er de præmoderede renseklude et godt alternativ. Du behøver ikke sæbe, vand eller en vask til at bruge dem. Træk dem lige ud af pakken, og du er klar til at tørre væk sved og snavs fra din hud.

Facial renseklude er fantastisk til ansigt og nakke. De er lidt små til at tørre ned større områder som brystet og ryggen, men hvis du bruger et par, kan du få jobbet gjort. Der er også større klud, der er beregnet til at rense kroppen sans sæbe og vand. Hvis du ikke kan finde dem lokalt, kan du bestille dem online.

Begge typer renseklude kommer i små, tynde pakker, som er nemme at holde fast i din atletiske taske.

En anden mulighed, især hvis din hud er super olieagtig, er medicinske astringerende puder som Oxy eller Clearasil. Igen gør den lille størrelse af disse pads dem lidt upraktiske til at bruge over hele kroppen, men hvis dine breakouts har tendens til at være koncentreret i ansigtet, kan de virke for dig. Du kan også bruge dem i målrettede kropsområder, der er tilbøjelige til at bryde ud, som skuldre, bryst eller stød .

Uanset hvad, disse produkter er ikke en perfekt erstatning for et bad. Men indtil du får mulighed for at sæbe, er premoistened klud en god mulighed.

3 -

Hold dit tøj og gear ren

Vær ærlig, bære du dit træningstøj igen uden at vaske dem? Hvis du gør det, stop. Den tørrede sved kan være irriterende for huden.

For alle jer fodboldspillere, brydere eller enhver atlet, der bruger hjelme, puder, hatte mv. Selvom du selvfølgelig ikke kan stoppe med at bære din hjelm, puder og så kan du i det mindste sørge for at disse varer er så rene som muligt. Tør ned ethvert udstyr, der kommer i kontakt med din hud, hver gang de er slidt.

For ting som kinstraps og indersiden af ​​hjelme, vil du måske bruge alkoholpuder hver gang for at få dem ekstra super rene.

For at være klar, forårsager snavs ikke acne. Men sveden, snavs, kombineret med trykket fra dit gear mod din hud, kan helt sikkert irritere folliklerne og udløse en breakout.

4 -

Brug dine regelmæssige acne behandlinger hver dag, ingen undtagelser

Sandsynligvis det vigtigste, du kan gøre for at holde din hud så tydelig som muligt - brug dine acne behandlinger hver eneste dag uden at fejle.

Dette kan faktisk være sværere end det lyder. Livet bliver optaget. Du kan være så træt om natten, du vil hellere bare falde i seng!

Men konsistens er nøglen til at få akne under kontrol, så det er super vigtigt, at du ikke springer over dine behandlinger, uanset om de er akneprodukter eller receptpligtige acnebehandlinger .

5 -

Få hjælp fra en hudlæge

Hvis din acne bliver betydeligt værre, når du træner regelmæssigt, eller hvis du bare ikke kan holde breakouts under kontrol, så er det bedst, du kan gøre, at se en hudlæge . Din hudlæge kan ordinere produkter, der er stærkere end du kan købe i skranken, og kan give dig masser af gode råd til hudpleje.

Allerede under lægehjælp? Fortæl ham, om din regelmæssige behandlingsrutine ikke virker. Du kan få brug for en ekstra behandling eller skifte til en anden medicin.

Et ord fra

Arbejde ud kan udløse en breakout og gøre akne værre, især ryg og krop acne .

Overraskende kan disse bumser ikke være sande acne vulgaris , men snarere acne mekanika eller endda folliculitis. Heldigvis kan alle disse styres med de ovennævnte tip. Men hvis dine udbrud er alvorlige, smertefulde, udbredt, eller du bare har brug for hjælp til at få dem ryddet, giv din læge et opkald.

> Kilder:

> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Evaluering og styring af acne." Primære sundhedssektor. Dec 2015; 42 (4): 465-71.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Retningslinjer for pleje af behandling af akne vulgaris." Journal of the American Academy of Dermatology. 2016 maj; 74 (5): 945-73.