Hudkræftforebyggelse og tidlig opdagelse

Det er ikke altid muligt at forhindre hudkræft , men der er mange enkle ting, du kan gøre for at reducere din risiko, f.eks. At være sikker i solen, være forsigtig med kemikalier på arbejde, teste dit godt vand og spise en sund kost. Brug solcreme er kun en komponent til at nedsætte din risiko, og forekomsten af ​​hudkræft er faktisk steget siden solcreme blev tilgængelig.

En ounce af forebyggelse er virkelig et pund af helbredelse med hensyn til hudkræft, men disse kræftformer er ikke altid forebyggelige. Hudkræft forekommer på steder på kroppen, der aldrig har set solen, og nogle mennesker har risikofaktorer, der ikke kan kontrolleres. Opdagelse af hudkræft så tidligt som muligt kræver forståelse for de potentielle tegn og symptomer , kendskab til dine risikofaktorer , selvstudier og besøg regelmæssigt hos din læge, hvis du har forhøjet risiko.

Forebyggelse af hudkræft (nedsættelse af din risiko)

Som nævnt ovenfor kan vi ikke altid forhindre hudkræft, men der er mange ting - nogle velkendte og nogle der kan overraske dig - det kan gøres for at reducere risikoen. For at mindske risikoen:

Hold dig tryg i solen

Mange mennesker hører solsikkerhed og tænker straks på solcreme, men der er mange ting du kan gøre ud over at bære solcreme, der kan gøre en forskel. Ikke kun er forekomsten af ​​hudkræft øget siden solcreme blev tilgængelig, men nogle hudlæger anbefaler nu at bruge 10 eller 15 minutter i solen, før der påføres solcreme for at absorbere D-vitamin.

Derudover har vi ikke noget godt bevis på, at solcreme reducerer risikoen for melanom, den slags hudkræft, som forårsager de fleste dødsfald fra sygdommen. Andre måder at reducere din eksponering på kan være:

• Undgå mid-dags sol (for eksempel at begrænse tiden udendørs mellem 11 AM og 2 PM, selv om nogle dermatologer foreslår at undgå solen fra 10 AM til 4 PM).

• Tæpper med beskyttelses tøj. Stramt vævede stoffer er bedre end løst vævede artikler. Mørk tøj giver mere beskyttelse end lys. Og tørt tøj er mere effektivt end vådt. Tøj er nu tilgængelig, der også giver UV-beskyttelse.
• Bære en bred brimmed hat til at beskytte dit ansigt og hovedbund, samt solbriller for at beskytte dine øjne og øjenlåg.
• Siddende i skyggen og / eller ved hjælp af en paraply.
• Husk at du stadig kan få solskoldning, hvis det er overskyet, og reflekser fra vand, sne eller en sandstrand kan øge risikoen for forbrænding.
• Hoppe over garveriboksen helt.

Vælg en effektiv solcreme

Ikke alle solcreme på markedet er de samme, og de tilgængelige produkter tilbyder variabel beskyttelse. I de senere år har vi lært, at både UVB og UVA stråler fra solen kan forårsage hudskader, der kan føre til hudkræft. Siden 2011 skal solcreme, der hævder at være "bredspektret", tilbyde UVA-beskyttelse, men graden af ​​beskyttelse og længde, som dækningen varer, kan variere meget. Tag dig tid til at lære om de ingredienser, der tilbyder UVA-beskyttelse og læse etiketter, når du vælger et produkt. Miljøarbejdsgruppens Sunscreen Guide giver yderligere hjælp til at vælge en vare, og se på andre problemer som risikoen for allergiske reaktioner og meget mere.

Spis en sund kost (phytochemicals)

Der har været mange undersøgelser i de senere år, hvor man ser på mulighederne for "phytochemicals", de biologisk aktive forbindelser i frugt og grøntsager, for at reducere risikoen for hudkræft, og mange af disse er lovende. Med andre ord ser det ud til, at i en vis grad - vi kan "spise" vores solcreme. Mens videnskaben er ung, er de fleste af de næringsstoffer, der er blevet undersøgt, en del af en sund sund kost, der kan reducere risikoen for mange medicinske tilstande, ikke kun hudkræft.

Ifølge en 2018-gennemgang i International Journal of Molecular Sciences synes disse fytokemikalier at have fordele i kampen mod både hud og kræft uden melanom og melanom på grund af deres kræftfremkaldende virkninger, og bedst af alt er bredt tilgængelige, vel tolererede ( tænk: spise et godt måltid) og omkostningseffektiv.

Nogle plantebaserede stoffer, der har vist løfte om at reducere melanomrisiko, omfatter:

• Epigallocatechin-3-gallat (fundet i grøn te).
• Resveratrol (fundet i tomater og især tomat saucer).
• Curcumin (en komponent af gurkemeje fundet i curry og sennep).
• Capsaicin (fundet i rød paprika og chili peber).
• Genistein (fundet i kikærter (garbanzo bønner) og mange sojaprodukter).
• Indol-3-carbinol (fundet i cruciferous grøntsager som broccoli, blomkål og kål).
• Fisetin (fundet i persimmoner, jordbær, kiwi, mango og mere).
• Proanthocyanidiner (findes i mange bær, chokecherries, pistacienødder og bagning chokolade).
• Silymarin (fundet i artiskokker).
• Luteolin (findes i krydderier såsom oregano, salvie, timian og selleri frø).
• Apigenin (fundet i persille, løg, kamille te og hvedegræs).

Arbejd sikkert med kemikalier

Der er en række kemikalier og andre stoffer, der kan øge risikoen for hudkræft, såsom kul tjære, paraffin og arsen.

Det første skridt er at være opmærksom på kemikalier, du arbejder med hjemme eller på arbejde. Læs etiketter og følg sikkerhedsforanstaltningerne. Arbejdsgivere er forpligtet til at levere materialedata på alle kemikalier, du måtte have kontakt med gennem din beskæftigelse.

Brug af handsker er vigtig, uanset om det anbefales på etiketten. Vores hud er ikke en uigennemtrængelig barriere, der holder stoffer væk, og vores hud kan både udvikle kræft eller tillade indførelse af kræftfremkaldende stoffer i vores kroppe. Faktisk var de første tilfælde af kræft, der tilskrives miljøet, skrotkræft (sandsynligvis pladecellercarcinomer i skrotens hud) i skorstensfejer udviklet på grund af eksponering for tjære på jobbet (som indsamlet på og under tøj på dette område ).

Test dit vand

I modsætning til kommunale vandanlæg gennemgår vand fra private brønde ikke obligatorisk testning og kan være forurenet med arsen. Når det er sagt, tænker forskerne på det tidligere tolererede niveau af arsen i offentlige vandanlæg på grund af resultater i et 2015-studie; en der tyder på, at arsen i drikkevand kan være forbundet med hudkræft, selv når niveauerne falder i det acceptable område.

Har din D-vitamin niveau kontrolleret

Når vi tænker på hudkræft, kan vores første tanke være at undgå solen helt. Men det er ikke nok af to grunde. Hudkræft kan og kan udvikle sig i ikke-solbeskyttede områder af kroppen til tider. Og for det andet kan det undgås, at solen undgår, at vitamin D mangler. (Desværre blokkerer solcreme ikke kun brænde stråler, men blokerer også dannelsen af ​​D-vitamin.) D-vitaminmangel er igen forbundet med ikke kun en øget risiko for hudkræft, men også mange andre kræftformer. Med andre ord skal du ikke smide babyen ud med badevandet.

Det kan være svært at få nok D-vitamin i vores kostvaner, og historisk set har begrænset solbeskyttelse været den primære metode til at få dette vigtige vitamin (D-vitamin fremstilles i huden via udsættelse for sollys og fungerer mere som et hormon i kroppen end et vitamin). Heldigvis kan en simpel blodprøve fortælle om dit niveau er normalt eller ej (de fleste amerikanere er mangelfulde), og din læge kan tale med dig om måder at hæve dit niveau, hvis det er for lavt. Som en ekstra note, sørg for at bede om det nummer, der er forbundet med dit vitamin D niveau, når du har testet det. Det normale udvalg af vitamin D på Mayo Clinic i Minnesota er 30 til 80, men nogle forskere mener, at et antal 50 eller højere er bedre til kræftforebyggelse. Som en sidste bemærkning er det værd at tage tid til at blive testet. Hvis du får for meget D-vitamin i et supplement, er en af ​​bivirkningerne smertefulde nyresten.

Søg behandling for prækomorøse hudlæsioner

Der er nogle hudforhold, der betragtes som precancerøse, såsom actiniske keratoser . Søge behandling for disse kan reducere din chance for at de vil udvikle sig til kræft. Actiniske keratoser kan behandles på en række måder, der spænder fra kryokirurgi (fryser dem), til curettage (skrabning) til receptkrem.

Stop med at ryge

Rygning kan betydeligt øge risikoen for pladecellecarcinomer. I modsætning til risikoen for nogle røgrelaterede kræftformer falder en persons risiko for hudkræft dog hurtigt efter afslutning, og kan vende tilbage til den, der aldrig røget.

Forebyggende medicin (kemoprævention)

For personer, der har en signifikant forhøjet risiko for at udvikle hudkræft, kan medicin overvejes. Accutan (isotretinoin) og Soriatan (acitretin) har vist sig at formindske antallet af basalcellekarcinomer hos mennesker med basalcelle nevus syndrom og xeroderma pigmentosum. Erivedge (vismodegib) synes også at være effektiv. Accutan kan også reducere forekomsten af ​​pladecellecarcinomer hos mennesker med xeroderma pigmentosum.

Tidlig detektion (Finding Skin Cancer Early)

Prognosen for hudkræft er generelt langt bedre end hos andre kræftformer. En del af årsagen til dette er, at disse kræftformer kan ses visuelt, og detekteres derfor på et tidligere og mere helbredt stadium. Men for at kunne se disse kræftformer tidligt, er det vigtigt at kontrollere din hud ofte.

Betydningen af ​​selv hudkontrol

Vi har alle brug for at spille en aktiv rolle i vores sundhedspleje ved regelmæssigt at kontrollere vores hud for potentielle hudkræftformer. Mens læger kan have et trænet øje, ser ikke alle jævnligt en hudlæge op, og ingen er lige så motiverede, at du skal passe på dit helbred. Da folk i alle løb, hudfarver og aldre kan få hudkræft, er det en god ide for alle at undersøge deres hud regelmæssigt.

Retningslinjer for selvkontrol kan variere efter organisation. The American Cancer Society, Skin Care Foundation og American Academy of Dermatology anbefaler månedlige hud selvundersøgelser. US Task Force (USPSTF) anbefaler dog ikke screening for melanom.

Udfører en selvkontrol

Kontrol af din hud er let, hurtig og bestemt lavteknologisk. Alt du behøver er et spejl i fuld længde, et håndholdt spejl, en kam og et stærkt lys. Når du ser på hver del af din krop, lær du mønsteret, placeringen og størrelsen af ​​pletter på huden, så du hurtigt kan opdage eventuelle ændringer. Målet er simpelthen at lære din hud at kende, så du kan bemærke noget mistænkeligt selv før din læge. Husk på, at potentielt kræftfremkaldende vækst kan forekomme overalt, selv i områder, der ikke typisk udsættes for solen, og at nogle hudkræft ikke forårsages af solen overhovedet.

Her er de trin, der skal følges:

1. Efter et bad eller et bad skal du undersøge dit hoved og dit ansigt ved hjælp af begge spejle for svære at se områder. Brug en kam til at kontrollere din hovedbund under dit hår. Glem ikke dine ører under din hage og din nakke.
2. Undersøg toppen og bunden af ​​dine hænder, herunder mellem fingrene og tæerne. Tjek også alle dine negle og tånegle. (De mest almindelige placeringer af melanomer i mørkhudede individer er under fingernegle og tånegle, på håndflader eller fodsåler eller på slimhinderne omkring mund, næse og kønsorganer.)
3. Undersøg dine underarme, overarme, underarms, bryst og mave. Kvinder bliver nødt til at kontrollere huden under deres bryster.
4. Sid dig ned og kontroller dine lår, skind, toppe og såler af dine fødder, tæer, mellem tæerne og tåneglene.
5. Med håndspeilet skal du kontrollere dine kalve og ryggen på dine lår, lænderyg, skinker og kønsområde, øvre ryg og nakkeknude. (Benene i hvide kvinder og overkroppen i hvide mænd er de områder, der er mest tilbøjelige til at have melanom, så vær grundig.)

Regelmæssig læge besøg

Vi har ikke enstemmige retningslinjer for, hvor ofte folk skal se deres primærlæge eller en hudlæge med nogle få undtagelser. American Academy of Dermatology anbefaler en regelmæssig undersøgelse af en læge for personer ældre end 50 år, for dem, der har dysplastisk nevus syndrom, eller for dem, der har haft flere melanomer. Ideelt set bør hver person tale med deres læge om anbefalinger baseret på deres specifikke risikofaktorer. De, der har en gennemsnitlig risiko, kan bede deres primærlæge læge om at foretage en total kutan eksamen (TCE) under årlige fysiske sygdomme. Oftalmologer, gynækologer og selv tandlæger kan også kontrollere din hud under deres respektive undersøgelser.

For dem, der har betydelige risikofaktorer, synes regelmæssig besøg hos en hudlæge at være klog. En 2016 undersøgelse fandt ud af, at følsomheden (hvor sandsynlig de var at finde kræft) og specificitet (evnen til korrekt at vide, hvem der ikke har kræft) i detektion af melanom var begge noget højere for hudlæger end for primærplejelæger.

Gratis Screening Mulighed

Hvis du ikke er i stand til at undersøge din hud tilstrækkeligt eller se en læge, har du held og lykke: Gratis eksamen er tilgængelig landsdækkende. American Academy of Dermatology (AAD) tilbyder en database over de gratis screeningsprogrammer, der er tilgængelige.

For at finde en gratis "SPOTme" hudkræft screening, klik på din tilstand og en liste over klinikker, der giver denne gratis service, findes. Prøven varer kun ca. 10 minutter og involverer intet blodarbejde eller andre invasive procedurer. Siden 1985 har AAD gennemført næsten 2 millioner screeninger og har opdaget over 180.000 mistænkelige læsioner, så du er i gode hænder.

Hvis der ikke findes et AAD-program i dit område, sponsorerer Skin Cancer Foundation en rejsende 38-fods tilpasset RV, der stopper regelmæssigt hos deltagende Rite Aid-butikker og andre steder i 50 byer landsdækkende. Bare kom op, og en lokal bestyrelsescertificeret hudlæge vil gennemføre en helkropscreening eksamen helt gratis.

> Kilder:

> American Academy of Dermatology. Opdag hudkræft.

> Miljø arbejdsgruppe. Solcreme Guide.

> Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B. og H. Ahsan. Drikkevand Arsenikforurening, hudlæsioner og maligniteter: En systematisk gennemgang af det globale bevis. Nuværende Environmental Health Reports

> Ng, C., Yen, H., Hsiao, H. og S. Su. Fytokemikalier i forebyggelse og behandling af hudkræft: En opdateret gennemgang. International Journal of Molecular Sciences . 2018. 19 (4) .pii: E941.

> Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. et al. Screening for hudkræft hos voksne: Opdateret bevisrapport og systematisk gennemgang af den amerikanske forebyggende service taskforce. JAMA . 2016. 316 (4): 436-47.