Hvad du bør vide om IBS-symptomer i løbet af din periode

Hormoner påvirker dit fordøjelsessystem i hele din cyklus

Hvis du er kvinde, har du måske bemærket, at dine IBS symptomer ændres afhængigt af måneds tid. Du forestiller dig ikke ting - din menstruationscyklus og sværhedsgraden af ​​dine IBS symptomer er helt sikkert forbundet.

Ligesom mange ting, der har at gøre med IBS, er forbindelsen mellem IBS og menstruationsprocessen ikke klar. Mange kvinder finder, at deres IBS ser ud til at blive værre lige før de får deres periode.

For andre kvinder er deres IBS symptomer værre, når de har deres periode.

En ting, der er sikkert, er at en kvindes menstruationscyklus og funktionen af ​​hendes fordøjelsessystem er helt forbundet. Lad os tage et kig på, hvorfor dette er, og hvordan det påvirker, hvordan du føler.

Hormoner og fordøjelsessystemet

Først en hurtig biologi lektion. Der er to hovedhormoner forbundet med menstruation: østrogen og progesteron . Disse hormoner påvirker ikke kun kønsorganerne. Faktisk er der receptorceller til disse hormoner i hele din mave-tarmkanal. Det er derfor mange kvinder - selv dem uden IBS-oplevelse fordøjelsessymptomer relateret til deres menstruationscyklus.

Symptomer gennem hele din menstruationscyklus

Uanset om du har IBS, har forskere fundet ud af, at de forskellige faser i menstruationscyklussen sætter kvinder i fare for uønskede fordøjelsessymptomer. I dagene i måneden umiddelbart efter ægløsning er alle kvinder mere tilbøjelige til at opleve oppustethed og forstoppelse.

Tingene ændres, når du kommer nærmere og starter menstruation. I dagene lige før menstruation (før menstruation) og for den første dag eller to, når blødningen starter, er kvinder mere tilbøjelige til at opleve mavesmerter, diarré og kvalme.

IBS og din periode

For mange kvinder med IBS forværres deres IBS-symptomer på tværs af bordet, når de har deres perioder.

For nogle er deres systemer mere reaktive over for mad i de dage, der omgiver menstruation, især gourmetmat . (Interessant nok viste en undersøgelse, at et lille antal kvinder faktisk oplever en forbedring af IBS-symptomer under menstruation.)

Ud over forværring af IBS-symptomer synes at have IBS også at sætte kvinder i højere risiko for at opleve følgende symptomer forbundet med menstruation:

Der er dog nogle gode nyheder. Kvinder med IBS har ikke større risiko for at opleve de stemningsrelaterede ændringer, der ofte er forbundet med præmenstruelt syndrom (PMS) og resten af ​​menstruationscyklussen.

Hvorfor er kvinder, der har IBS i højere risiko for menstruationsrelateret fordøjelsesevne og andre ubehagelige symptomer? I øjeblikket er der ikke gode svar på det spørgsmål. Undersøgelser har ikke fundet nogen forskel i hormonniveauet hos kvinder med og uden IBS. Og på trods af det faktum, at kønshormoner ser ud til at spille en rolle i GI-symptomer, har ikke p-piller og hormonudskiftningstapi vist sig at være til hjælp for at lette dem (heller ikke gør de nogen skade i form af forværring IBS).

Hvad du kan gøre for at håndtere dine symptomer

1. Opbevar et symptom dagbog.

Dette behøver ikke at være noget komplekst - bare hold løbende rekord over dine symptomer, da det vedrører hvor du er i din menstruationscyklus. Dette giver dig mulighed for at søge efter mønstre og identificere, hvornår dine symptomer sandsynligvis vil være deres værste.

At have en vis fornemmelse af hvad man kan forvente på hver dag i din cyklus kan hjælpe dig med at planlægge. Måske tilpasser du din kost, så du undgår god mad og vælger ikke-god mad på dine værste dage. Du kan også forsøge at tilpasse din tidsplan, så du udsætter begivenheder, der kan være mere stressende til dage, hvor dine symptomer er mere tilbøjelige til at være stille.

2. Invester i en varmepude eller varmtvandsflaske.

Kontinuerlig varme kan være ret beroligende, både i lette menstruationskræfter og beroligende IBS-smerte.

3. Tag et calciumtilskud.

Denne anbefaling er speciel hjælp til dem, der oplever diarré som en del af din IBS. Calciumtilskud har vist sig at være effektive til at reducere menstruationsrelaterede symptomer og har noget "mund til mund" buzz som nyttigt for at reducere diarré symptomer hos mennesker, der har IBS.

Kilder:

> Gynækologiske aspekter af irritabel tarmsyndrom. International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorder Fact Sheet.

> Jacobs, S., et. al. "Kalsiumcarbonat og præmenstruelt syndrom: Virkninger på præmenstruelle og menstruationssymptomer. Premenstruel Syndrom Studiegruppe. Amerikanske Journal of Obstetrics & Gynecology 1998 179: 444-452.

> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones and IBS. UNC Center for Functional GI & Motility Disorders.

> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Virkning af calcium på præmenstruelt syndrom: Et dobbeltblind randomiseret klinisk forsøg. Obstetrics & Gynecology Science . 2017 60 (1): 100. doi: 10,5468 / ogs.2017.60.1.100.

> Kvinder og irritabel tarmsyndrom (IBS). UNC Center for Functional GI & Motility Disorders.