Ceramider er en type fedt, der findes naturligt i stratum corneum , det yderste lag af huden. Sammen med kolesterol og frie fedtsyrer (de to andre typer af fedtstoffer, der findes naturligt i din hud), hjælper ceramider med at holde hudceller sammen. Ceramider er afgørende for den normale funktion af hudens barrierelag og spiller en afgørende rolle for at hjælpe din hud med at holde fugt.
Da ceramidniveauer falder med normal aldring, kan hudbarrieren blive forstyrret, hvilket fører til rødme, tørhed og hudirritation.
Anvendelser til Ceramides
Når det anvendes direkte på huden i lotioner og andre hudplejeprodukter, siges ceramider at hjælpe med at genoprette hudens barriere, hjælper med at behandle hudforhold som eksem og psoriasis , forbedre tør hud og reducere udseendet af fine linjer og andre tegn af aldring.
Fordele ved ceramider
Her er et kig på nogle vigtige undersøgelsesresultater om brugen af ceramider til hudproblemer:
Eksem
Også kendt som atopisk dermatitis, eksem er en tilstand, der får huden til at blive irriteret og betændt. Forskning tyder på, at personer med eksem kan have lave niveauer af ceramider i det øverste lag af deres hud. Nogle undersøgelser viser, at brugen af hudplejemidler, der indeholder ceramider, kan forbedre eksem symptomer.
I en undersøgelse fra 2016 fandt forskerne f.eks., At en creme indeholdende ceramider og magnesium forbedrede hudhydrering og reducerede sværhedsgraden af hudlæsioner (tør, fortykket eller skællet hud) hos mennesker med mild til moderat dermatitis sammenlignet med en hydrocortisoncreme og en almindeligt anvendt blødgørende kold fløde.
Psoriasis
Psoriasis har også været forbundet med lave niveauer af ceramider i hudlæsioner (hævede røde pletter dækket af skalaer), hvilket resulterer i en nedsat barrierefunktion af huden. En undersøgelse offentliggjort i dermatologisk terapi i 2015 evaluerede effektiviteten af en linolsyre-ceramid fugtighedscreme i kombination med et topisk kortikosteroid (sammenlignet med det aktuelle kortikosteroid alene) hos mennesker med psoriasis.
Efter en otte ugers behandlingsperiode blev sværhedsgraden af symptomer reduceret hos dem, der anvendte linoleinsyre-ceramid fugtighedscreme.
Aldrende hud
Ceramider kan hjælpe med at beskytte mod aldrende associeret tør hud, ifølge en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Immunopathology and Pharmacology . I forsøg på 20 raske kvinder fastslog undersøgelsens forfattere, at anvendelse af en creme indeholdende ceramider bidrog til at forbedre hudbarrierefunktionen og øge modstanden mod aldringsrelateret tør hud.
Hudirritation
Ceramider kan hjælpe med at beskytte huden mod visse irritationer, antyder en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Dermatology . I et forsøg, der involverede kvinder med sund hud, viste forskere, at anvendelse af en ceramidholdig væske til huden bidrog til at forbedre hudbarrierefunktionen, øge hudhydrering og beskytte irritation induceret ved udsættelse for natriumlaurylsulfat, en syntetisk kemikalie, der findes i mange personlige plejeprodukter.
Køb Ceramides
Mange hudplejeeksperter anbefaler at vælge ceramidholdige produkter, der også indeholder kolesterol og frie fedtsyrer i et bestemt forhold. Forskning tyder på, at der skal være balance mellem alle tre fedtstoffer for at et ceramidholdigt produkt skal være effektivt til helbredelse af huden.
Fugtighedscreme, cremer, lotions, rensemidler og hudplejeformler indeholdende ceramider sælges i mange apoteker og butikker, der bærer hudplejeprodukter. Nogle ceramid cremer og fugtighedscreme fås på recept.
Sikkerhed
Mens ceramider er bredt tilgængelige i aktuelle hudplejeprodukter, ved vi ikke nok om sikkerheden ved ceramidtilskud taget i munden. Højt blodniveauer af ceramider har været forbundet med mange sygdomme, såsom hjerte-kar-sygdom og diabetes.
Kosttilskud indeholdende plantekilder til ceramider, såsom konjac, siges at forbedre hudbarrierefunktionen og hjælpe med at behandle bestemte hudforhold.
Der er dog i øjeblikket mangel på forskning, der støtter påstanden om, at ceramider kan helbrede huden, når de indtages i oral tilskudsform.
Du kan få tips om at bruge kosttilskud her , men indtil vi ved mere, bør orale ceramidtilskud undgås.
Et ord fra
Ceramider findes i en række fugtighedscreme og hudplejeprodukter. Mens der er brug for mere forskning på deres helbredende virkning i forhold som psoriasis, kan der ved hjælp af en fugtighedscreme med ceramider hjælpe med at hydrere tør hud og lindre kløe forbundet med tør hud.
Hvis du har en hudstilstand, skal du kontakte din hudlæge for at se, om aktuelle ceramidprodukter passer godt til din hudtype og for at få hjælp til at vælge et produkt.
Foruden aktuelle ceramider kan en række naturlige produkter, såsom neemolie og arganolie , også beskytte mod tør hud og fremme helbredelse af visse hudforhold.
> Kilder:
> Di Marzio L, Cinque B, Cupelli F, De Simone C, Cifone MG, Giuliani M. Forøgelse af hud-ceramidniveauer hos ældre personer efter en kortvarig topisk anvendelse af bakterisk sphingomyelinase fra Streptococcus thermophilus. Int J Immunopathol Pharmacol. 2008 jan-mar; 21 (1): 137-43.
> Huang HC, Chang TM. Ceramid 1 og ceramid 3 virker synergistisk på hudhydrering og det transepidermale vandtab af natriumlaurylsulfat-irriteret hud. Int J Dermatol. 2008 aug; 47 (8): 812-9.
> Koppes SA, Charles F, Lammers L, et al. Effektivitet af en creme, der indeholder ceramider og magnesium i behandlingen af mild til moderat atopisk dermatitis: En randomiseret, dobbeltblind, mund- og hydrocortison-kontrolleret prøveperiode. Acta Derm Venereol. 2016 Nov 2; 96 (7): 948-953.
> Liu M, Li X, Chen XY, Xue F, Zheng J. Aktuel anvendelse af en linolsyre-ceramidholdig fugtighedscreme udviser terapeutiske og forebyggende fordele for psoriasis vulgaris: et randomiseret, kontrolleret forsøg. Dermatol Ther. 2015 Nov-Dec; 28 (6): 373-82.
> Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.