Du ved, at motion er afgørende for sundhed og velvære, og fysisk aktivitet er endog nyttig til forebyggelse af visse former for kræft. Indtil for nylig var leukæmi og myelom generelt ikke nævnt blandt de typer, som du kan reducere din risiko med motion.
En undersøgelse undersøgte spørgsmålet om motion og risikoreduktion for forskellige forskellige kræftformer.
Forfatterne bemærkede, at en stor styrke i deres undersøgelse er, at de efter deres viden er det største studie nogensinde udført på fysisk aktivitet og kræftrisiko.
Forskerne offentliggjorde deres resultater i maj 2016-udgaven af JAMA Internal Medicine . De bemærkede den aktuelle situation og behovet for denne undersøgelse-fysisk aktivitet reducerer risikoen for hjertesygdom, tyktarmskræft, brystkræft og endometriecancer - men mindre er kendt om, hvorvidt fysisk aktivitet reducerer risikoen for andre kræftformer, som faktisk repræsenterer omkring 75 procent af nye kræftsager i USA.
Øvelse og kræftundersøgelse - Ofte stillede spørgsmål
Hvor almindelig er fysisk inaktivitet?
Anslået 51 procent af befolkningen i USA og 31 procent af verdens befolkning får ikke anbefalet fysisk aktivitet. Ethvert fald i risikoen for kræft i forbindelse med fysisk aktivitet kan derfor være relevant for folkesundheden og kræftforebyggelsesindsatsen .
Hvad er fritidstids fysisk aktivitet?
Fritidstidsaktiviteter blev defineret i denne undersøgelse som aktiviteter udført efter individets skøn, der forbedrer eller opretholder fitness eller sundhed.
Forskergruppen omfattede to kategorier fritidsaktiviteter: moderate intensitetsaktiviteter og andre aktiviteter, der har de kraftige intensitetsniveauer, der anbefales af retningslinjer for fysisk aktivitet.
Hvordan lærte forskere, hvilke personer der udviklede kræft?
I denne undersøgelse brugte de spørgeskemaer, men de gennemgik også lægejournaler og kræftregisterdatabaser. Samlet set blev 99 procent af de kræftformer, der blev identificeret i undersøgelsen, bekræftet af lægejournaler eller patologiske rapporter - de opskrivninger, som patologer gør, når de analyserer en prøve eller biopsiprøve, der viser sig at være cancer.
Hvor mange mennesker var i denne undersøgelse?
Denne undersøgelse udgjorde 1,44 millioner deltagere, der havde fuldstændige fritidstidsdata om fysisk aktivitet og ingen historie med kræft ved baseline.
Flere deltagere, 57 procent, var kvinder, medianalderen ved baseline var 59, og median body mass index eller BMI var 26. Højere aktivitetsniveauer var forbundet med yngre alder, mere uddannelse, lavere BMI og lavere sandsynlighed for at være en nuværende ryger.
Hvor mange kræftformer blev studeret?
Forskerne så på 26 forskellige typer kræft. Under en median på 11 års opfølgning blev 186.932 kræftformer identificeret.
Hvad var resultaterne?
Et højere versus et lavere niveau af fritidsmæssig aktivitet var forbundet med lavere risiko for 13 af de 26 undersøgte kræftformer.
Fritidstidsaktivitet var også forbundet med højere risiko for malignt melanom og højere risiko for ikke-avanceret prostatacancer.
Et højere niveau af fritidsaktivitet var forbundet med en 7 procent lavere risiko for total kræft.
For myeloid leukæmi og myelom fandt denne undersøgelse en stærk invers forening, dvs. mere fysisk aktivitet var stærkt forbundet med mindre kræft. Disse resultater var imidlertid i modsætning til et 2015-studie, der ikke fandt nogen effekt.
I denne undersøgelse blev "myeloid" defineret af specielle koder eller ICD-0-3 histologi typer, og myeloid leukæmier inkluderet: akut myeloid leukæmi, kronisk myeloid leukæmi og anden myeloid / monocytisk leukæmi.
Andre forskere har teoretiseret, at fordelene ved motion i kræftrisikoreduktion kommer fra det tilhørende vægttab - taber fedtet, og du vil reducere din risiko.
Selvom det helt sikkert er tilfældet med mange sygdomme, viste denne undersøgelses resultater, at fysisk aktivitet og kræftforeninger generelt var uafhængige af body mass index eller BMI, hvilket ville argumentere for denne fede hypotese for de fleste kræftformer.
Øvelse, diabetes og kræftrisiko
For dem, der kæmper med overvægt og fedme, kan en af de ædelstene, der hjælper, være at vide, at selv en lille smule vægttab kan gøre en forskel i forhold til din risikoprofil, og her taler vi om din hjerte-kar-risiko og ikke nødvendigvis din kræftrisiko.
Diabetesforebyggelsesprogrammet eller DPP-undersøgelsen viste, at et 7 procent vægttab med intensive adfærdsmæssige indgreb kunne reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes med 58 procent. DPP-studiet var en vartegn, hvor de viste, at livsstil virkelig kan ændre udviklingen af diabetes.
Når type 2-diabetes er blevet undersøgt som en potentiel risikofaktor for udviklingen af hæmatologiske maligniteter eller blodkræft , har resultaterne generelt ikke været konsistente.
Nogle undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem type 2 diabetes og risikoen for udvikling af lymfom, leukæmi og myelom. Sådanne undersøgelser forklarer dog ikke, hvordan diabetes kan øge en persons risiko.
For eksempel er fedme, kost, fysiske aktivitetsniveauer og glucosesænkende medicin som metformin og andre lægemidler alle ting, der har tendens til at gå med diabetes. Så hvis der blev fundet et link med diabetes, skal du også undersøge de faktorer, som mennesker med diabetes deler for at se, hvad der kan være ansvarlig for den øgede risiko.
Ifølge undersøgelsen, der blev rapporteret i maj 2012-udgaven af "Blod", var type 2-diabetes forbundet med en mild til moderat øget risiko for ikke-Hodgkin-lymfom, men ikke Hodgkin-lymfom . Og da ikke-Hodgkin lymfom subtyper blev undersøgt, var den øgede risiko med type 2 diabetes til stede for perifert T-celle lymfom, men ikke for andre subtyper af ikke-Hodgkin lymfom .
I de fleste tilfælde ved forskerne stadig ikke, hvad der forårsager hæmatologiske maligniteter at udvikle sig. Visse infektioner som Epstein-Barr-virus, autoimmune lidelser som rheumatoid arthritis, Sjögrens syndrom og systemisk lupus erythematosus eller en positiv familiehistorie kan være vigtige i udviklingen af nogle af disse kræftformer.
Der er ikke noget konklusivt bevis for, at type 2-diabetes er en stærk risikofaktor for udviklingen af hæmatologiske maligniteter.
Bundlinie
Selvom denne undersøgelse om vægttab og kræftrisiko var fuldstændig off-base, og alle dets resultater var falske, ville den lette til moderate motion stadig anbefales på grundlag af alle de andre kendte sundhedsmæssige fordele, herunder generel fysisk kondition og generelt sundhed og velvære.
Bemærk, at denne artikel vedrører den rolle, som motion i kræftforebyggelse. Emnet for motion under kræftbehandling er et helt andet emne .
Kilder:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, et al. Forening af fritids-tid fysisk aktivitet med risiko for 26 typer af kræft hos 1,44 millioner voksne. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, et al. Lancet Physical Activity Series Working Group. Globale fysiske aktivitetsniveauer: overvågningsfremskridt, faldgruber og udsigter. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.