Hvad er de vigtigste årsager og risikofaktorer for at udvikle kræft? De fleste mennesker er ikke klar over, at kræft i mange tilfælde kan forebygges. At lære, hvad der forårsager kræft, og hvad risikofaktorer er, er det første skridt i kræftforebyggelse . Mange kræftrisikofaktorer kan undgås på den ene side eller ændres i en anden for at reducere risikoen.
Årsager og risikofaktorer for kræft
Som med mange ting i livet er vores opfattelse af, hvad der er en risiko for kræft, og hvad der virkelig er en risiko, ikke altid sammenfaldende.
Kan iført deodorant forårsage brystkræft? Gør underwire bras forårsager kræft? Desværre fortsætter mange af disse diskussioner, mens folk er uskyldigt udsat for kendte årsager til kræft.
Tobak
Ifølge National Cancer Institute forårsager rygning 30% af alle kræftdødsfald i USA og er ansvarlig for 87% af tilfælde af lungekræft. Det påvirker ikke kun lungerne, men rygning øger risikoen for mange kræftformer . Afbrydelse af rygning nedsætter øjeblikkeligt din risikofaktor for kræft.
Fysisk aktivitet / motion
Udøver mindst 30 minutter om dagen, 5 dage om ugen reducerer din kræftrisiko kraftigt. Øvelse som yoga, aerobic, gå og løbe er store aktiviteter for at mindske risikoen. Ikke alene er fysisk aktivitet vigtig for at forebygge kræft alene, men det reducerer risikoen for fedme - og fedme er en førende årsag til kræft. Du behøver ikke at køre maraton. Det har vist sig, at selv let motion - som f.eks. Arbejder i haven nogle dage om ugen - reducerer risikoen for lungekræft blandt andre.
Dine gener
Genetik kan spille en stor rolle i udviklingen af nogle kræftformer. Hvis du har en familiehistorie af kræft, som f.eks. Brystkræft , er det vigtigt at tage ekstra forholdsregler. Når kræft er genetisk, kan et muteret gen være blevet videregivet. Genetiske tests er tilgængelige for nogle arvelige kræftformer. Husk, at hvis du har en familiehistorie for kræft, betyder det ikke, at du vil udvikle den.
Du har kun større chance for at udvikle den (en genetisk prædisposition.)
Miljømæssige eksponeringer
Dine omgivelser kan øge risikoen for at udvikle kræft. Eksponering for asbest, en gruppe af mineraler, der findes i boliger og industrielle byggematerialer, kan forårsage en række medicinske problemer, såsom mesotheliom - en lungekræft . Undersøgelser har vist, at mennesker, der udsættes for høj mængde benzen, er i fare for kræft. Benzen er et kemikalie, der findes i benzin, rygning og forurening. Der er mange andre stoffer i vores miljø, der kan sætte dig i fare. Pas på med kemikalier i dit hjem, og tag altid tid på jobbet for at læse oplysningerne om de kemikalier, du arbejder med.
Usikre Sex
Øvelse af usikre køn kan øge risikoen for at udvikle en virus kaldet human papillomavirus - HPV . HPV er en gruppe på over 100 virus. Ikke alle stammer af HPV forårsager kræft, men nogle stammer øger risikoen for livmoderhalskræft, anal, vulvar og vaginalkræft . Nylige undersøgelser tyder på, at HPV også spiller en vigtig rolle i mange kræftformer i hoved og nakke, og forskning er ved at se på den mulige rolle i andre kræftformer.
Solbelysning
Hudkræft kan skyldes overskydende udsættelse for UV stråler fra solen.
Mange mennesker er ikke klar over, at en solskoldning - selv en solbrændthed - faktisk skyldes skader forårsaget af solen. Mange tilfælde af hudkræft kan forhindres gennem en lille planlægning. Brug af solcreme kan hjælpe, men også øge solbeskyttelsen. Undgå direkte sollys midt på dagen (fra kl. 10 til 14:00), sid under en paraply, brug beskyttelses tøj, og glem ikke solbriller for at beskytte dine øjne. En form for hudkræft - melanom - har en tendens til at påvirke øjnene. En diskussion af solens eksponering er ikke fuldstændig uden at bringe D-vitamin op. Vitamin D er et vitamin, der virker mere som et hormon i kroppen og fremstilles i vores hud via solens eksponering.
Det er blevet konstateret i de senere år, at en vitamin D-mangel - noget, der rammer over halvdelen af de amerikanske borgere - er en risikofaktor for mange kræftformer. Det betyder ikke, at du skal smide solcreme, især da en simpel blodprøve kan fortælle dig, om du er mangelfuld eller ej. Bed om at få et niveau kontrolleret ved din næste fysiske eksamen.
Kilder:
National Cancer Institute. Risikofaktorer for kræft. Opdateret 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk