Omega-3 fedtsyrer i form af fiskeolie kan være til gavn for IBD
Mange sundhedspersonale opfordrer folk til at spise flere fisk for at forbedre det generelle helbred. American Heart Association anbefaler at spise fisk to gange om ugen. Grunden til, at fisken indeholder næringsstoffer kaldet fedtsyrer, som vores kroppe har brug for, men som ikke kan producere alene. Nogle gode fødekilder til disse fedtsyrer er inkluderet i tabellen i slutningen af artiklen nedenfor.
Omega-3 fedtsyrer er blevet undersøgt for deres potentiale som en behandlingsmulighed for inflammatorisk tarmsygdom (IBD) . Fiskolie, der indeholder omega-3 fedtsyrer, synes at have antiinflammatoriske egenskaber og er også blevet undersøgt som en behandling for flere andre tilstande, herunder hypertension (højt blodtryk) og reumatoid arthritis .
Omega-3 fedtsyre kosttilskud
Fiskeolie kosttilskud indeholder to typer af omega-3 fedtsyrer: EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre). Disse to typer fedtsyrer har antiinflammatoriske egenskaber, der er vigtige for flere processer i kroppen, herunder blodkoagulation og immunfunktion. EPA og DHA giver også andre sundhedsmæssige fordele såsom sænkning af blodtrykket og forbedring af hjerte-kar-sundhed.
Nogle mennesker finder ud af, at de ikke kan tolerere fiskeolietilskud, selvom: Patienter rapporterer, at foruroligende bivirkninger fra fiskeolietilskud kan omfatte dårlig ånde (halitosis) , hævning og diarré .
Nogle måder at reducere de ubehagelige bivirkninger, herunder at vælge et supplement med en enterisk belægning, tage fiskeolien med mad, opdele dosen og vælge et højkvalitetsmærke.
Fiskolie som behandling for IBD
Fiskeolie kosttilskud og omega-3 fedtsyrer er blevet undersøgt i flere år som en komplementær eller alternativ behandling af IBD (især Crohns sygdom).
Nogle forskere foreslår, at fiskeolie kan arbejde ved at reducere eksisterende inflammation, men at fiskeolie ikke nødvendigvis er effektiv til forebyggelse af inflammation. Nogle tidlige studier viste, at fiskeolietilskud kan være til gavn for personer med IBD, men der er nu en generel enighed om, at disse tilskud ikke er gavnlige. Der er bekymring for, at disse kosttilskud er dyre, og at folk med IBD kan bruge penge på noget, der ikke er bevist at arbejde.
Resultaterne af to randomiserede, dobbeltblindede, placebokontrollerede undersøgelser synes at have givet det endelige ord om effektiviteten af fiskeolietilskud. Epanova-programmet i Crohns Studie 1 [EPIC-1] og EPIC-2 blev udført mellem 2003 og 2007. I disse undersøgelser blev 363 og 375 patienter med Crohns sygdom givet enten 4 dagers omega-3 frie fedtsyrer eller en placebo i op til 58 uger. Der blev ikke tilladt andre behandlinger for IBD under undersøgelsen. Hastigheden for tilbagefald for dem, der tog tilskuddet sammenlignet med dem, der tog placebo, var ens i begge undersøgelser (32% og 36% i EPIC-1 og 48% og 49% i EPIC-2).
Et ord fra
Der er altid plads til mere forskning, der skal udføres, og til nye beviser, men de fleste IBD-eksperter er enige om på dette tidspunkt, at fiskeolietilskud ikke hjælper til at forhindre en Crohns sygdom i flare.
Fiskoliesupplementer kan dog være nyttige til andre inflammatoriske tilstande, og hvis du vælger at tage disse kosttilskud, skal du sørge for at lade dit sundhedspleje kende. At spise fisk er også en god måde at få fedtsyrer i din kost og spise fisk to gange om ugen, som foreslået af American Heart Association, kunne give de fedtsyrer, kroppen har brug for.
Tabel - Fødevarekilder til omega-3 fedtsyrer
| Mad | Portionsstørrelse | Omega-3 Fat |
| Atlanterhavslaks eller Sild | 3 ounce kogte | 1,9 gram |
| Blå Fin Tun | 3 ounce kogte | 1,5 gram |
| Sardiner, dåse | 3 oz. i tomatsauce | 1,5 gram |
| Ansjos, dåse | 2 ounce drænet | 1,2 gram |
| Atlanterhavs Makrel | 3 ounce kogte | 1,15 gram |
| Laks, dåse | 3 ounces drænet | 1,0 gram |
| sværdfisk | 3 ounce kogte | 0,9 gram |
| Havbase (blandede arter) | 3 ounce kogte | 0,65 gram |
| Tun, hvidt kød | dåse 3 ounce drænet | 0,5 gram |
| Sole, Flounder, Muslinger | 3 ounce kogte | 0,4 gram |
| Wild Havkat, Krabbekød, Muslinger | 3 ounce kogte / dampede | 0,3 gram |
| rejer | 6 stk | 0,15 gram |
| Atlantic Cod, Hummer | 3 ounce kogte / dampede | 0,15 gram |
| Ørred, Orange roughy | 3 ounce kogte | <0,1 gram |
> Kilder:
> Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "Flerumættede fedtsyrer og inflammatorisk tarmsygdom." Am J Clin Nutr . 2000; 71 (suppl): 339S-342S.
> Belluzzi A. "N-3 fedtsyrer til behandling af inflammatoriske tarmsygdomme." Proc Nutr Soc . 2002; 61: 391-395.
> Belluzzi A, Brignola C, Campieri M et al. "Virkning af et enterisk overtrukket fiskeolie forberedelse på tilbagefald i Crohns sygdom." N Engl J Med . 1996; 334: 1557-1560.
> Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, et al. "Sammenligning af omega-3 fedtsyrer og sulfasalazin i ulcerøs colitis." Ernæring . 2000; 16: 87-90.
> Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U, et al. "Omega-3 frie fedtsyrer til vedligeholdelse af remission i Crohns sygdom. De EPIC Randomized Controlled Trials." JAMA. 2008; 299 (14): 1690-1697. > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Stenson WF, Cort D, Rodgers J et al. "Kosttilskud med fiskeolie i ulcerøs colitis." Ann Intern Med . 1992; 116: 609-614