Alt du behøver at vide om denne naturlige fødselskontrol metode
Standard Dags Metoden er en naturlig familieplanlægning prævention metode. Det virker ud fra ideen om at afholde sig fra sex i dine frugtbare dage vil reducere dine chancer for at blive gravid. Standarddagsmetoden er baseret på en formel, som balancerer behovet for at yde effektiv beskyttelse mod uplanlagt graviditet, samtidig med at en kvindes frugtbare periode begrænses til så få dage som muligt.
Fertilitetsbevidsthedsbekæmpelsesmetoder, som Standard Days Method, kan være effektiv prævention, når de anvendes korrekt . Forskning tyder på, at standarddagsmetoden kan imødekomme behovene hos en række kvinder med forskellige karakteristika og omstændigheder.
Sådan fungerer standarddagens metode
For at bruge standarddagsmetoden skal par afholde sig fra (eller bruge kondomer eller anden backup-kontrol) under dine mest frugtbare dage i hver måned.
For at være mest effektive skal par, der praktiserer standarddagsmetoden, erkende vigtigheden af at spore cykluslængde og ikke have sex, når du mest sandsynligt er ægløsende . Af alle de naturlige familieplanlægningsmuligheder kræver standarddagsmetoden de mindste dage med afholdenhed eller barriereprævention . For at kunne bruge denne metode er alt, hvad du skal gøre, at undgå ubeskyttet sex fra dag 8 til dag 19 i din cyklus (i alt 12 dage).
Sådan øges din succes
For at maksimere effektiviteten i Standard Days Method kan du bruge CycleBeads.
Disse består af en cirkulær streng med 32 farvekodede perler. Brug af CycleBeads er simpelt. Du bevæger en gummi ring over en perle hver dag som en måde at synlig spore, hvor du er i din menstruationscyklus. Farverne på perlerne viser, om du er på en frugtbar eller infertil dag. CycleBeads er også en god måde at overvåge dine cykel længder for at sikre, at de er mellem 26 og 32 dage.
For at lære mere om denne metode undersøgte jeg en artikel om UpToDate- en pålidelig elektronisk reference, der anvendes af mange læger og patienter. Ifølge UpToDate ,
"Standard Days Method (SDM) bestemmer frugtbare dage ved brug af to sæt sandsynligheder: sandsynligheden for graviditet i forhold til ægløsning og sandsynligheden for korrekt timing af ægløsning i forhold til cyklus midtpunkt. SDM'en er egnet til kvinder, hvis menstruationscyklusser normalt er mellem 26 og 32 dage (ca. 78 procent af cyklusser er inden for dette interval). Således er kvinder med polycystisk ovariesyndrom, unge, ammende kvinder med amenoré, kvinder, der for nylig er postpartum og kvinder i overgangsalderen, ofte ikke gode kandidater. "
"Fordi teenagers cyklusser typisk ikke er normale, kan SDM'en ikke være ideel til dem. Hvis du har visse problemer, der forårsager uregelmæssige perioder , som at bare have haft en baby, begynder overgangsalderen eller hopper over / uden nogen periode, vil standarddagsmetoden ikke være pålidelig. Desuden er SDM ikke en god mulighed, hvis du har polycystisk ovariesyndrom (en ubalance i en kvindes kønshormoner, der kan forårsage ændringer og uregelmæssigheder i menstruationscyklussen). "
Fem hundrede kvinder blev undervist i Standard Days Method for en undersøgelse. Derefter blev disse kvinder fulgt i op til 13 cykler. Den rapporterede graviditetsrate fra undersøgelsen var mindre end 5 pr. 100 kvinder om året med korrekt anvendelse. Den typiske brugergraviditet på SDM var 12 pr. 100 kvinder om året. Set en anden måde, Standard Days Metoden er omkring 95 procent effektiv med korrekt brug og 88 procent effektiv med typisk brug.
Skal jeg bruge standarddagsmetoden?
Standard Dags Metoden beregner dine frugtbare dage ved at finde ud af, hvornår du sandsynligvis vil ægløses. Fordi det er en af de nemmeste af alle fertilitetsbevidsthedsmetoder at bruge, kan de fleste kvinder med succes anvende denne metode.
Du kan lære denne metode meget hurtigt. Så længe din menstruationscyklus er 26 til 32 dage lang, er du en god kandidat til standarddagsmetoden.
Er det effektivt?
De vigtigste årsager til, at standarddagsmetoden synes at være mindre effektiv, er:
- Par tager bevidst risikoen for at have ubeskyttet sex på frugtbare dage.
- Kvinder overvåger ikke deres cykluslængde oprindeligt (du kan have mindre regelmæssige cykluser end du faktisk først troede).
- Hvis du har hyppige cyklusser uden for 26- til 32-dages interval-så hvis du har mere end en cyklus på over 32 dage eller kortere end 26 dage, ville det være klogt at finde en anden prævention metode .
Fordele ved fremgangsmåden
Udover at være super nem at bruge, er mange kvinder, der ikke ønsker at bruge en præventionsanordning (som et lUD , implantat eller membran ) eller hormonal prævention, velkommen til at bruge standarddagsmetoden. En anden vigtig fordel er, at standarddagsmetoden giver mulighed for øget mandlige inddragelse - det opfordrer mænd til at:
- Afholde sig
- Brug kondomer i frugtbare dage
- Få kondomer
- Hjælp deres partnere med at holde styr på frugtbare dage
Det lader også til, at standarddagsmetoden hjælper med at forbedre patient-læge-interaktioner . Hvordan? Nå kan lægerne bruge disse diskussioner til at skærmbilleder af problemer, der kan gøre standarddagsmetoden mindre effektiv, som:
- Dårlig par kommunikation
- Alkoholbrug
- Partner vold
Endelig er denne metode afhængig af stærk parkommunikation. Så par, der overvejer dets brug, har mulighed for at udforske deres forhold og uddybe deres forbindelse til hinanden.
Sådan kommer du i gang
Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om standarddagsmetoden er hensigtsmæssig ved hjælp af en simpel rådgivning. Din læge skal spørge dig om din periodes regelmæssighed. Hvis dine perioder typisk er omkring en måned fra hinanden og generelt kommer, når du forventer dem, skal din læge overveje at rådgive dig om standarddagsmetoden. Du kan begynde at bruge standarddagsmetoden, hvis du ved, hvornår din sidste periode startede - hvis ikke, skal du vente til din næste periode.
Undersøgelser og forskning tyder konsekvent på, at kvinder vælger fertilitetsbevidsthedsmetoder, ligesom Standard Days Method, på grund af bekymringer for bivirkninger og sundhedsrisici ved andre præventioner, såsom hormonel prævention . Mange kvinder overvejer ikke naturlige metoder på grund af manglende information, misforståede overbevisninger om, at disse metoder er ubelejlige og / eller bekymringer for fejlfrekvenser. Ifølge UptoDate bruger kun 1% af kvinderne i USA naturlige familieplanlægningsmetoder, og 3,6% bruger det globalt.
Så, hvis du leder efter en fertilitetsbevidsthedspræparationsmetode, skal du huske på, at Standard Days Method appellerer til en bred vifte af kvinder over hele verden. Det er det nemmeste af alle naturlige familieplanlægningsmetoder at både undervise og bruge, og mænd og kvinder rapporterer højt tilfredshedsniveau med denne metode.
Vil du lære mere? Se UpToDates emne, "Fertilitetsbevidsthedsbaserede metoder til forebyggelse af graviditet", for yderligere dybtgående medicinske oplysninger om standarddagsmetoden og andre muligheder for fertilitetsbevidsthed.
Kilde:
Jennings, Victoria. "Fertilitetsbevidsthedsbaserede metoder til forebyggelse af graviditet." 2015 UpToDate. Tilgængelig: juli 2016.