Uanset hvad du (eller din elskede) kan kalde det-udmattelse, svaghed, følelse af at køre ned, træg, overtired eller bare pudret udmattethed er et almindeligt symptom på skjoldbruskkirtelsygdom.
Vær imidlertid beroliget, om du finder dig selv nødt til en lur hver eftermiddag for at gøre det til middagstid eller vågne urefreshed og hjernefogged trods en fuld nats søvn, er du ikke alene.
Den gode nyhed er, at der er måder at bekæmpe din træthed på, f.eks. At tilpasse din dosis til skjoldbruskkirtel medicin, raffinere din søvnvaner eller søge efter en anden træthedssygdomme med din læge.
Træthed og skjoldbruskkirtel
Træthed er et meget almindeligt symptom på hypothyroidisme (en underaktiv skjoldbruskkirtel), der opstår som følge af faldet i thyroidhormonproduktion. Opadrettede er, at når behandlingen af hypothyroidisme er optimeret, rapporterer mange mennesker en opløsning eller forbedring af deres træthed.
Træthed er også et symptom på hyperthyroidisme (en overaktiv skjoldbruskkirtel), som ofte skyldes søvnløshed, angst eller forstyrrede søvnmønstre. Ligesom hypothyroidisme løser behandlingen af Graves 'sygdom og hyperthyroidisme normalt trætheden.
Træthed og andre årsager
Hvis din skjoldbruskkirtel er behandlet, og du stadig oplever træthed, er det vigtigt at overveje andre årsager til din læge.
Depression
Personer med både hypothyroidisme og hypertyreose har ofte symptomer på depression. Ud over træthed omfatter andre symptomer på depression:
- Manglende interesse for daglige aktiviteter
- Følelse trist eller tom
- Spiser for meget eller for lidt
- Sænkning af tanker eller bevægelser eller rastløshed
- Problemer med fokus
- Søvnproblemer som uhæmmet søvn eller vanskeligheder med at blive i søvn eller falde i søvn
- Følelser af håbløshed eller skyld
- Tanker om døden
Sørg for at se din læge, hvis du oplever symptomer på depression. Behandling kan ændre sig i livet og indebærer ofte en kombination af at tage et antidepressiv middel med psykoterapi.
Søvnapnø
Nogle undersøgelser tyder på en forbindelse mellem skjoldbruskkirtel og søvnapnø , når vejrtrækningen stopper i korte perioder under søvn. Søvnapnø kan bidrage kraftigt til træthed på grund af reduceret oxygenindtag.
Udover træthed og grogginess, inkluderer andre almindelige symptomer på søvnapnø snorken, vågner op med gasping for luft, morgen hovedpine og vågner om natten for at urinere.
Anæmi
Anæmi, der er angivet ved et lavt antal røde blodlegemer, er almindelig ved hypothyroidisme, og undertiden er det tegn på skjoldbruskkirtlen. Sammen med træthed kan anæmi forårsage symptomer på svimmelhed, hjertepuls og åndenød.
Fibromyalgi
Hvis du har langvarig, svækkende træthed, og træthed ledsages af andre symptomer som udbredt muskelværd og smerter, kan du have oplever fibromyalgi. Faktisk tyder forskningen på, at Hashimotos thyroiditis (en autoimmun thyroid sygdom) er en årsag til fibromyalgi.
Dårlig søvnvaner
Mens søvnløshed og uopfriskende søvn kan være forbundet med din underliggende skjoldbruskkirtelsygdom, kan engagerende i dårlige søvnvaner også bidrage til din træthed.
Ifølge National Sleep Foundation har voksne brug for syv til nat timer pr. Nat, og en betydelig procentdel af os får ikke denne søvnmængde regelmæssigt.
Her er nogle tips til optimering af din søvnhelse. På denne måde kan du give din krop og sind resten, de har brug for for at få dig igennem din lykke og lykkelig:
- Prøv at holde det samme søvnskema hverdage og weekender
- Hold dit soveværelse køligere end resten af dit hjem
- Undgå elektronik før sengetid som at se fjernsyn, arbejde på din computer eller se på baggrundsbelyste enheder eller smartphones
- Minimer lys i dit soveværelse ved hjælp af persienner eller mørklægningsgardiner
- Undgå koffein og alkohol om eftermiddagen og før sengetid
- Undgå lur, hvis det er muligt
- Undgå motion efter middagstid
Du kan også overveje proaktive foranstaltninger for at maksimere din afslapning inden sengetid:
- Tag et varmt bad eller bad før sengetid
- Brug en lyd balsam eller ørepropper for at blokere støj
- Lyt til afslapning eller guidede billedsprog, så du kan falde i søvn
- Drikke en urte eller afslapningste ved sengetid
- Har en bedtime snack med protein
Andre årsager til træthed
Udover de ovenfor nævnte medicinske tilstande er der mange andre mulige årsager til træthed, såsom andre sundhedsmæssige problemer (for eksempel kronisk nyre- eller leversygdom, infektion, alkohol eller stofmisbrug) og medicinske bivirkninger. Nogle mennesker rapporterer også at ændre deres kost har forbedret deres træthed, uanset om det eliminerer gluten, sukker eller mejeri.
Et ord fra
I sidste ende er det vigtigt at have din træthed grundigt vurderet af en læge. Ofte er der mere end én årsag, som din skjoldbruskkirtel og en anden medvirkende faktor eller lidelse.
Bliv elastisk, når du navigerer i din træthed, som kan være en daglig kamp for nogle.
> Kilder:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgi og kronisk udbredt smerte i autoimmun thyroid sygdom. Clin Rheumatol. 2014 jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hypothyroidisme og depression." Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Træthed blandt kort- og langvarige skjoldbruskkræft-overlevende: Resultater fra befolkningsbaserede PROFILER-register" Skjoldbruskkirtlen. 2013 okt; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Forholdet mellem søvnapnø og skjoldbruskkirtelfunktion. Søvnånde . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.