Sneaker stilarter udvikler sig konstant, som de ser ud, men også i, hvordan de virker. Navigere gennem alle sneaker mærker og forskellige stilarter kan være forvirrende, især med alle de tilsyneladende high-tech sko funktioner. Atleter og idrætsmedicinsk eksperter har tendens til at forblive aktuelle med atletiske skoegenskaber, og hvordan hver enkelt kan drage fordel af en bestemt fodtype eller aktivitet.
Men atleter er ikke de eneste, der kan drage fordel af at finde den rigtige sko til deres fodtype eller aktivitetsniveau. For ethvert aktivitetsniveau hjælper det med at vide, hvordan en bestemt sko stil eller funktion kan gavne dine fødder.
Sådan handler du smart til atletiske sko
Den første ting at overveje, når man køber atletiske sko, er graden af støtte eller stabilitet, du har brug for. Hvis du har flade fødder eller dine fødder overproteater, hvis du har tendens til plantar fasciitis (hælesmerter), eller hvis du lider af leddgigt, som påvirker underkroppene, vil sko med en højere grad af stabilitet normalt føle sig bedre i modsætning til til neutrale eller minimalistiske stilarter.
Hvis du har en normal bue og ikke har nogen problemer med fod eller knæ, er det måske ikke nødvendigt med sko med ekstra støtte eller stabilitetsfunktioner - medmindre du foretrækker dem. Intensiteten af din aktivitet bør også være en faktor i dit valg af sportssko. For eksempel, hvis du regelmæssigt går eller kører på ujævnt terræn, ville en sko med en robust sål - som en trail running sko - være et godt valg.
Fælles Athletic Sko Styles and Features
Minimalistiske Sko
I årevis har atletiske skoarter udviklet sig mod at have mere støtte, især da løb og andre sportslige sportsgrene har fået popularitet. Ligesom super tyktsolede sneakers og toning sko som Skechers Shape-ups begyndte at miste popularitet, kom de minimalistiske stilarter.
Den minimalistiske sko dille blev født ud af den øgede interesse for barfodet løbende. Barefoot løbe kan bogstaveligt talt betyde at løbe skødesløst, eller det kan referere til at løbe i en minimalistisk sko stil, populeret af Vibrams handske-lignende FiveFingers Shoe.
Minimalistiske sko har en tynd sål, med lidt eller ingen ændring i højde fra hæl til tå. Skoen kan let bøjes, og nogle stilarter, som Nike's Free Run og Flex Run, har dybe riller i sålen for at give ekstra fleksibilitet. Dette vil medføre, at midfoten og tæerne kan bøjes mere, hvilket kan være et problem, hvis du har en smertefuld tå tilstand som en bunion.
Når de bliver spurgt hvorfor de vælger barfodet eller minimalistiske sko, vil folk ofte sige, at de foretrækker at opleve mere naturlig fod- og kropsbiomekanik . For eksempel kører i en minimalistisk sko, der har mindre støtte end en traditionel løbesko, føtterne og underbenet virker lidt sværere for at opretholde fodstabilitet og reducere jordbelastningen. I teorien kan denne forstærkning medføre nedsatte fodproblemer, såsom hammertoes eller plantar fasciitis .
Et problem med dette koncept er, at voksenfødder allerede har taget form som fladt (overpresenterende), højbuet (supinerende) eller neutralt-buet.
Det er derfor, folk med flade fødder (overpronatører) ofte ikke føler sig komfortable eller har problemer med at bære minimalistiske sko. Så hvis du er en over-pronator og vil prøve minimalistiske sko, skal du bryde dem meget gradvist for at undgå skade, men vær opmærksom på, at disse stilarter måske ikke passer bedst til dig. Nogle arthritis eller tendonitis sufferers finder også, at de gør det bedre i atletiske sko med mere støtte, end en minimalistisk sko.
Sko til maksimal support og bevægelseskontrol
Hvis du har et bestemt fodproblem som gigt, tendonitis eller plantar fasciitis, eller du er en overprøver, så er sneakers med bevægelseskontrol bedst.
Hvordan ved du, om en sko har bevægelseskontrol? En let set feature er midten af skoens sål, som vil have en højde eller en bue, der har en hård plastikskal. Denne funktion ser ud til at adskille hælen fra skoens forfods område. Bevægelseskontrol giver skoen en højere grad af stabilitet, som modstår fodpronation. Overdreven pronation, hvor buen og ankelen ruller indad og foden springer udad mens man går, kan føre til problemer som senititis, plantar fasciitis og knæproblemer.
Stabilitetssko
Stabilitet atletiske sko er simpelthen sneakers, der giver god støtte, men har mindre kontrol over fodspor end en motion control sko gør. En stabilitetssko ville være et godt valg til fødder, der ikke overpraler eller kræver ekstra støtte. De foretrækkes sædvanligvis af enhver, der kan lide en lille fleksibilitet i deres sko frem for stive, stivssolede stilarter. New Balance, Adidas og Nike er tre virksomheder, der bruger udtrykket "stabilitet" i deres sko kategorier.
Polstret Sko
Polstret sko stilarter er beregnet til at rumme dem, der foretrækker sko, der absorberer stød. De er mindre stive og har mindre kontrol end andre stilarter, så de kan være lettere at bøje i halv eller vride. Disse er måske ikke det bedste valg for overpronomatorer eller nogen med nogen form for fod- eller ankelstabilitet. Folk, der har stive, højbuede fødder, kan finde disse stilarter mere behagelige. Hvis du har tendens til at forstukke dine ankler, skal du være opmærksom på, at en tykkere, smalere sål kan øge risikoen for forstuvning. Dette var et almindeligt problem med buede toning sko, som tilbød en masse af polstring, men øget ustabilitet i fod og ankel.
At finde sportssko efter kategori
Det er almindeligt for atletiske sko hjemmesider at kategorisere deres sko stilarter ved hjælp af niveauet af støtte og nogle tilbyder råd om, hvilken sko der er bedst for specifik fodtype eller aktivitet. Nogle virksomheder har selv deres egne unikke betingelser for kategorisering af deres sko. American Academy of Podiatric Sports Medicine har en nyttig vejledning, som viser populære atletiske sko mærker og deres sneakers kategoriseret efter grad af støtte.
Kilder:
Reeves, Mark. Nøgleprincipper til vurdering af atletisk fodtøj. Podiatri i dag. September 2010; 23 (9): s. 34-38.
Cheskin, Mel. Innovation & Imitation: Et årti af ændringer og tendenser i fodtøj. Podiatry Management. 2011; 30 (8): s. 97-104.