Fod sundhedsproblemer og løsninger til højbuer
Højbuer kan føre til fodproblemer. Den højbuede fod er den modsatte ekstreme i fodstruktur eller typen fra den flade fod. En højbøjet fod mangler den nødvendige fleksibilitet til at absorbere chok og har tendens til at rulle udad eller supinere, hvilket kan øge risikoen for ankelforstøvninger. Det er også kendt som en pes cavus deformitet eller en cavus fod type,
Fod sundhedsproblemer med højbuer
High-arched fødder kan være forbundet med fod sundhedsproblemer, såsom:
- Metatarsalgi (smerte i fodens kugle)
- hammertæer
- Ankelforstuvninger
- Smerter og gigt i bagbenet (under anklen)
- Calluses under kuglens fod og ydersiden af sålen
- Tendonitis , der ofte påvirker Achillessenen, peroneal sener nær ankelen og det iliotibiale band
- Plantar fasciitis (hæl smerte)
- Shin splinter
- Stresfrakturer : Normalt påvirker benbenets benben eller metatarsale knogler
Har du en højbøjet fod?
Hvordan ved du, om du har en højbuet fod? En podiater (fodspecialist) kan evaluere din fodkonstruktion og -funktion, mens du er uvægtig, og mens du går for at vurdere, om du har en flad fod, neutral fod eller højbuet fod. Du kan også få en ide om din fodtype ved at observere det indtryk, dine fødder laver i vådt sand eller på tekstureret papir, når du træder i vand. En højbøjet fod efterlader et meget tyndt fodspor, fordi en stor del af buetområdet ikke er i kontakt med jorden.
Finde de rigtige sko til højbuer
Højbuer kan gøre skokomforten en udfordring. En person med høje buer kan finde ud af, at sko, der er for overfladiske, såsom visse kjoleformater, er ubehagelige, fordi deres fødder glider ud. Og fordi højbue fødder ikke absorberer chok godt, kan solsolerede sko eller sko med tynde såre forårsage mund- og bensmerter , især ved knæet.
Et andet problem er irritation af nerve- eller sener på tværs af toppen af foden fra stramme sko. Dette kan lindres ved at tilføje en pude under skoens tunge eller hoppe over hvert andet hul, når der snøres sko. Sko med en tyk, men fleksibel sål føler sig normalt den mest komfortable på højbøjede fødder.
Løsninger til højbuede fødder
Ankelbøjler , bueunderstøtter og ankels styrke øvelser kan hjælpe med at forhindre tilbagevendende forstuvninger, der undertiden kan påvirke dem med højbøjede fødder. Daglig strækning af kalvemusklerne kan hjælpe med at modstå en del af den tæthed, der påvirker akillessenen og kan også hjælpe med at kontrollere hælens smerter .
Årsager til højbuer
I de fleste tilfælde er højbøjede fødder en arvelig fodtype og ikke en konsekvens af en anden sundhedsmæssig tilstand. I nogle tilfælde er en pes cavus deformitet imidlertid sekundær til medfødte eller neurologiske tilstande, såsom post-stroke lammelse, Charcot-Marie-Tooth sygdom , spina bifida , cerebral parese, klubben eller muskeldystrofi.
Diabetes og højbuer
For personer med diabetes kan en højbuefod være særlig problematisk på grund af det overtryk, der er skabt på fodsålen. Dette skaber ofte callus-opbygning, der kan blive et ikke-helende sår, der sætter personen i øget risiko for lemmeramputation.
Nøglen til forebyggelse er regelmæssig podiatrisk behandling for at holde calluses trimmet og vurdere behovet for receptfodtøj og orthotics, som reducerer stress på fødderne.
> Kilder
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) erobre peroneal tendinopati hos atleter. Podiatry Today , 24 (9), s. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. McGlamrys omfattende lærebog om fod- og ankeloperation . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Health; 2013.