Indendørs og udendørs luftforurening kan øge risikoen for KOL
Hvis du bor i et område med dårlig luftkvalitet og forurening, kan det være at sætte dine lunger i fare. Langsigtet eksponering for både indendørs og udendørs luftforurening kan have alvorlige konsekvenser for lungesundhed, som generelt er irreversibel, og forskning understøtter en sammenhæng mellem luftforurening og kronisk obstruktiv lungesygdom ( COPD ). Derudover kan både indendørs og udendørs luftforurening forværre lungesygdommen, som allerede er til stede.
Lad os tage et kig på, hvordan både indendørs og udendørs luftforurening sætter dig i fare, almindelige stoffer, herunder særligt stof, som er skyldige, og hvad du kan gøre for at reducere din eksponering.
Hvordan indendørs luftforurening sætter dig i fare
De fleste af os tager for givet luften i vores hjem og tror på, at det er sikkert at trække vejret. Men vidste du, at indendørs luft er nogle gange endnu mere forurenet end udendørs luft? Fælles luftforurenende stoffer, som du måske er bekendt med, omfatter:
- Biologiske forurenende stoffer: Dette omfatter skimmel, pollen, kæledyrsdander og partikler fra støvmider og kakerlakker. Disse kan forårsage allergier og udløse astmaanfald.
- Secondhand smoke: Miljø tobaksrøg (ETS) c opretholder de samme farlige kemikalier som cigaretter, herunder formaldehyd, carbonmonoxid og andre kræftfremkaldende kemikalier. Secondhand smoke er en kendt risikofaktor for KOL og andre lungesygdomme.
- Brændbare forurenende stoffer: Der er mange kilder til brændbare forurenende stoffer i vores hjem, herunder pejse (træ røg), ovne, radiatorer og vandvarmere, der bruger gas, olie, kul eller træ som brændstofkilder. Brændstoffer som disse udsender en række farlige kemikalier, herunder carbonmonoxid, en farveløs, lugtfri gas, der på meget høje niveauer kan forårsage dødsfald.
- Radon: Radon er en naturlig, radioaktiv gas, der kommer ind i dit hjem gennem revner og andre åbninger. Det er ligegyldigt, om dit hjem er gammelt eller nyt, selvom forhøjede radonniveauer er mere almindelige i nogle af landets regioner end andre. Indendørs radoneksponering antages at være den anden førende årsag til lungekræft i USA, hvilket forårsager 27.000 dødsfald hvert år. (Som en hurtig sammenligning er brystkræft ansvarlig for omkring 40.000 dødsfald om året).
- Asbest: Fundet i nogle tagdækning, gulvbelægning og isoleringsmaterialer. Asbest er et mineral, der producerer små mikroskopiske fibre, som ved indånding forårsager ardannelse i lungerne, lungekræft og mesotheliom .
Samlet set er både mænd og kvinder udsat for store indendørs luftforurenende stoffer to til tre gange mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med KOL.
Reduktion af eksponering for indendørs luftforurening
Fordi folk med COPD bruger meget af deres tid indendørs, er det yderst vigtigt at tage skridt til at forbedre din indendørs luftkvalitet. Slap af støvmider ved at vaske sengetøj ofte, holde kæledyr væk fra møbler og holde dit hjem fugtighedsniveau under 50 procent. Vær opmærksom på skadelige husholdningskemikalier og vælg naturlige produkter for at holde dig og din familie sikker. At have levende planter i dit hjem er ikke kun for skønhed, men det er en sundhedsfordel, og undersøgelser har fundet ud af, at et par kageplanter kan reducere luftforureningen i dit hjem betydeligt. Luftfiltreringsenheder kan også bruges til at forbedre den indendørs luft, du indånder.
Hvordan udendørs luftforurening sætter dig i fare
Over 160 millioner amerikanere lever i områder, der overstiger føderale sundhedsbaserede luftforureningskrav. Ozon og luftbårne særlige forhold er to vigtige forurenende stoffer, der oftest overstiger standarder.
Mens hver især kan have skadelige virkninger på næsten alle, hvis deres niveauer er høje nok, er sundhedsrisici ved luftforurening størst blandt befolkninger, der betragtes som sårbare, såsom ældre, børn og personer med kroniske helbredstilstande som astma og KOL.
Der er voksende tegn på, at langsigtet eksponering for luftforurening udefra antages at øge risikoen for udvikling af KOL. Der er også stærke beviser for at understøtte, at udsættelse for partikelformig luftforurening gør KOL-symptomer værre, hvilket medfører øget risiko for dødsfald hos mennesker, der har eksisterende KOL. Til dato har ingen specifik medicinsk behandling vist sig at være effektiv mod luftforurening-inducerede COPD-forværringer.
Reduktion af eksponering for udendørs luftforurening
Selvom luftforureningen udenfor er stort set uden for din kontrol, er der nogle trin, du kan tage for at mindske risikoen for eksponering, når luftforureningsniveauet for ozon og partikler er forhøjet. Disse omfatter:
- Overvågning af luftkvalitetsalarm i dit område og opholder sig indendørs, når luftkvaliteten er dårlig.
- Undgå anstrengelse eller motion, både indendørs og ude, når luftkvaliteten er dårlig.
- Holder dine vinduer lukket.
- Kører dit klimaanlæg i recirkulationsmodus.
- Indånder gennem din næse i stedet for din mund.
- Træner om morgenen (hvis du skal træne udendørs), når luftforureningsniveauet er lavere.
- Hvis du er fyrværkeri fanatiker, tag et øjeblik til at lære om fyrværkeri og luftkvalitet .
Bundlinjen om luftforurening og KOL
Det er helt klart, at både indendørs og udendørs luftforurening er forbundet med udviklingen og udviklingen af KOL. Mens vi ofte hører mere om luftforurening, kan indendørs luftforurenende stoffer være mere af et problem generelt. Det positive aspekt ved dette er, at du kan gøre meget mere for at styre kvaliteten af den luft, du indånder indendørs end udenfor.
Der er mange enkle trin, du kan tage for at forbedre din indendørs luftkvalitet. Udover at lære om dine medicin og hvordan du håndterer dit KOL, uddanner du selv de fælles luftforurenende stoffer og træffer foranstaltninger for at reducere din eksponering, når det er muligt.
> Kilde:
> Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Agenturer for giftige stoffer og sygdomsregister. Hvad er mulige kilder til indendørs luftforurening? Opdateret 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Større luftforurenende stoffer og risiko for COPD-eksacerbationer: En systematisk gennemgang og meta-analyse. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S. og S. Eeden. Partikelformig luftforurening Eksponering: Rolle i udvikling og forværring af kronisk obstruktiv lungesygdom. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E. og D. Sterling. Virkninger af retningslinjer for luftkvaliteten for KOLS-lidelser. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 839-72.