En diagnose af Alzheimers eller en anden demens er livsforandrende. Der er ingen klar køreplan for at navigere kurset, men der er nogle fælder at undgå undervejs, som kan hjælpe dig med at klare mere effektivt. Overvej disse 10 ting at stoppe med at gøre, hvis du har Alzheimers.
Stop med at bebrejde dig selv
At leve i fortiden hjælper ikke nogen, især hvis det er gjort i fortrydelse eller negativ indstilling.
Spekulerer på, hvad du måske har været i stand til at gøre forskelligt for at undgå at få demens, ændrer ikke virkeligheden. Det lægger også fokus på ting, som du ikke kan kontrollere, som fortiden eller din genetik, snarere end hvad du kan styre, som for eksempel sundt, levende. At skylde dig selv bruger den energi, du har brug for til daglige beslutninger og liv.
Frigør dig selv fra skylden spillet: Alzheimers er ikke din skyld.
Stop med at tillade dig selv at blive defineret af Alzheimers sygdom
Må ikke falde i fælden for at tænke på dit værd, da en person er baseret på at have en perfekt hukommelse. Selvom du måske har demens, forbliver du en enestående begavet person, hvis liv består af mere end bare Alzheimers. Du må muligvis forsigtigt minde dig selv og andre om dette til tider. En måde at hjælpe andre med at forstå dette i fremtiden er at skrive ned stykker af din historie eller bruge fotos til at dele, hvem du er med andre.
Stop med at antage, at du er forkert over alt
Din hukommelse er måske ikke stor, og du kan få dine fakta til tider forvirrede, men overlade ikke al kontrol til Alzheimers.
Ved, at der også er tidspunkter, hvor du vil have ret. Balancere bevidstheden om dine underskud med den viden. Du kan også prøve nogle hukommelsesteknikker for at hjælpe dig med at huske eller holde styr på oplysninger, hvilket giver dig lidt mere uafhængighed.
Stop med at være flov og isolere dig selv
Bare fordi du har Alzheimers eller en anden demens, betyder det ikke, at du skal stoppe med at interagere med andre.
Tilbagetrækning fordi du ikke vil have andre til at se dine hukommelseskort eller mærke et problem med at finde de rigtige ord er en forståelig, men ikke nyttig, reaktion. Du vil måske gøre noget for at undgå pinligt selv, men denne mangel på social interaktion kan bidrage til depression, som yderligere kan beskatte din hukommelse. Ikke fratage andre af gaven at bruge tid sammen med dig.
Stop med at tænke du kan gøre det alene
Du er ikke en ø, og du behøver ikke at forsøge at være en. Modstand mod hjælp eller støtte fra andre kan veje både dig og dine kære ned. Del dine kampe med en anden, gå en tur med en ven eller deltage i en støttegruppe for dem med demens. Vær villig til at tillade andre at opmuntre og hjælpe dig og acceptere nogle af de tilgængelige fællesskabsmidler. Ja, du kan være stærk, men du kan øge styrken ved at slutte sig til andre i dette slag i stedet for at kæmpe for det alene.
Stop med at bo i fornægtelse
At foregive eller ignorere dine symptomer på demens vil ikke hjælpe det med at gå væk. Jo før du får en præcis diagnose , jo hurtigere kan du være proaktiv med din behandling . Der er nogle reversible årsager til forvirring og hukommelsestab, såsom vitamin B12-mangel eller normalt tryk hydrocephalus , så en grundig evaluering er vigtig.
I modsætning til din diagnose kan du begynde behandling tidligere, og måske også opmuntre dig til at være forsætlig i din bolig. Du kan for eksempel overveje, hvordan du kan oprette minder med dine kære, undskylde, hvor du har brug for, og tilgive dem, der har forurettet dig.
Stop forsinkelse planlægning for fremtiden
At træffe hårde beslutninger kan gøre det lettere i dag, men i det lange løb hjælper det dig ikke. Bestem, hvem du vil hjælpe dig med medicinske beslutninger og udpege den person som en sundhedsadvokat . Gør det samme for økonomi ved at bede nogen om at tjene som din økonomiske fuldmagt.
Undersøg dine muligheder og kommunikér dine kære dine præferencer, hvis du har brug for mere hjælp og ikke kan leve uafhængigt. En måde du kan styre nogle af de fremtidige udfordringer på er ved at bestemme, hvordan du vil have dem håndteret.
Derudover indser du, at du giver dine kære en gave ved at være villig til klart at tale om dine valg og præferencer, så de ikke behøver at gætte om dem i fremtiden.
Stop selvmedicinering med alkohol eller narkotika
At drukne dine sorger eller vække virkeligheden kan kort få dig til at føle dig bedre, men det vil også gøre dit problem meget værre. Kombination af stofmisbrug med demens sammen med ordineret medicin er en opskrift på katastrofe. Din bedste indsats for livskvalitet er motion, mental træning, medicin, der kan bremse fremgangen af demens som foreskrevet af din læge og social interaktion.
Stop med at give op
Mens depression kan være en forståelig reaktion på en diagnose af Alzheimers, skal du ikke overgive, før du skal. Devaluing dit liv, opgive og lade demens vinde uden endda en kamp er en trist måde at møde denne fjende. Hvis du føler dig deprimeret eller ængstelig, så spørg din læge om et antidepressivt middel eller en anti-angst medicin ville være passende for at hjælpe dig.
Lav også et mål hver dag for at gøre en ting, som du ikke har lyst til at gøre, som at kalde en ven eller hjælpe din nabo med at rake hendes blade. Så hårdt som det er at starte det, vil du sandsynligvis føle opmuntret bagefter.
Stop med at tage alt seriøst
Alzheimers er alvorlig; det ved vi alle sammen. Men du behøver ikke hylde din sans for humor, når du reagerer på det. Det gamle ordsprog, "latter er god medicin", har været videnskabeligt bevist gentagne gange. Så benyt lejligheden til at se en komedie på tv, læse en vittighedsbog og være villig til at le for dig selv og med andre.
Nyd hver dag for, hvad det har bragt dig. Lettere sagt end gjort, men en påmindelse for os alle, demens eller ej.