Lungekræft ryger skyld kan tilføje endnu en følelse til rutsjebanen af en lungekræft diagnose. På toppen af rigor af behandlinger og frygt for fremtiden, skyld og skam om rygning kan invadere dine tanker, der forårsager angst og depression . Det er vigtigt at tage fat på og finde en måde at klare sig på rygerens skyld, så du kan lægge din opmærksomhed, hvor det nu er nødvendigt, at blive så sundt som muligt.
Selvom der er tydeligt et stigma om lungekræft , er mange af os vores egne værste fjender og dømmer os meget hårdere end resten af verden gør. På samme tid, når vi er venlige over for os selv, reagerer andre ofte på en lignende måde.
Hvorfor oplever mennesker lungekræftens rygerskuld?
Det er normalt at føle sig skyldig, når du først diagnosticeres med lungekræft, hvis du har røget. Og bemærkningerne fra folk omkring dig hjælper nok ikke. Hvor mange mennesker har reageret på at høre, at du har lungekræft med sætningen "Hvor længe har du ryget?" Men du er ikke alene. De fleste mennesker diagnosticeret med kræft tænker på de mulige årsager og undrer sig over, om de kunne have gjort ting anderledes.
Det er også normalt at føle sig sur. Vred på dig selv, vred på folk, der gør ufølsomme kommentarer , vred på dem, der ser på dig med det "Jeg fortalte dig det" blikke, endog vred på regeringen og industrien for at give tobak til at eksistere i første omgang.
Undersøgelser har vist, at mennesker, der har røget og udvikler lungekræft, oplever højere grad af skyld, skam, angst og depression end dem med andre former for kræft. Den klare forbindelse og den offentlige bevidsthed om forbindelsen mellem rygning og kræft er højst sandsynligt ansvarlig for dette. Forbindelsen mellem andre årsager til kræft, såsom fedme og stillesiddende livsstil, er mindre offentliggjort, og vi synes at være mindre dømmende og mere støttende overfor mennesker, der udvikler andre former for kræft.
Farerne
Vi ved intuitivt, at skyld og skam ikke er sund. Bolig på kunne have, ville have, og skulle have tanker er angstproducerende og stressende. Uanset hvad vi gør, kan vi ikke ændre fortiden. Skønt virkningen af skyld og skam ikke er blevet vurderet dybtgående for mennesker med lungekræft, viste en undersøgelse, at stress er korreleret med en højere dødelighed.
Men risikoen for lungekræft ryger skyld kan gå endnu ud over den følelsesmæssige vejafgift, det tager. På grund af stigmatiseringen har nogle mennesker skjult deres diagnose og frygt for, at de vil blive bedømt som forårsager deres sygdom. Andre har holdt af med at søge lægehjælp og frygter, at forsikringen ikke dækker en "selvforårsaget" sygdom.
coping
Fortiden er væk. Det er vigtigt at fokusere din indsats på din behandling nu, så du kan være så sund som muligt i dag. Skyld hjælper ikke nogen med at blive bedre. Accepter dig selv. Tilgiv dig selv. Det er nemt at skrive disse ord, og rygerens skyld vil ikke bare forsvinde natten over, så her er et par tips.
- Tal om det. Udtrykker dine følelser og taler om en skyld du føler kan være meget helbredende. Find en elsket eller en ven, som du har det godt til at dele med - en person, der tillader dig at dele helt uden at forstyrre eller fortælle dig, det er okay (i dit hjerte er det ikke okay, men hvis du skal tale om det). Og nogen der ikke vil føje til dine skyldige følelser, men i stedet hjælpe dig med at frigive dem.
- Husk dig selv, at du ikke kan ændre fortiden. Når disse tanker træder ind, mindes du selv, at du har røget i fortiden. Du kan ikke gå tilbage. Men i dag kan du fokusere på at lave sunde ting for at tage sig af dig selv.
- Husk at rygning er lovlig. Du har ikke gjort noget ulovligt. Enhver over 18 år kan frit købe tobaksvarer.
- Overvej at blive medlem af en støttegruppe . At finde støtte fra andre mennesker med lungekræft, der røget kan være meget nyttigt for nogle mennesker. Du kan også lære måder, de har fundet på at håndtere skylden og fokusere på at leve i dag.
- Husk at du ikke er alene - selv blandt ikke-rygere. Ingen er perfekt. Nogle af os ryger ikke, men det betyder ikke, at vi ikke kører for hurtigt til tider, spiser usund mad eller for megen mad, holder op i solen for længe eller basker i stillesiddende adfærd, der kun er risikofaktorer det samme.
- Husk på, at kræft ikke er din skyld. Mange mennesker ryger og udvikler aldrig kræft. Ingen burde bebrejde sig selv eller nogen andre for at udvikle kræft.
- Påmind dig selv, at mange stærke mennesker har røget. Tænk på mennesker i dit liv, som du beundrer, men ligeledes kæmpet med rygningens vane. Rygning er en meget stærk afhængighed.
- Husk at rygning på én gang blev betragtet som sofistikeret og moderigtigt. Og det var ikke kun sofistikeret, men i 1927 anbefalede 10.000 læger faktisk at ryge cigaretter til sundhed.
- Hvis du stadig kæmper med at ryge, skal du søge hjælp. Fortsat rygning efter en diagnose af lungekræft kan gøre behandlingerne mindre effektive og kan nedsætte overlevelsen. Her er nogle gode tips til at komme i gang.
- Tilgiv dig selv. Ligesom du ville tilgive en anden i din position, tilgive dig selv. Ingen af os kan opretholde gode relationer med andre uden at udøve tilgivelse regelmæssigt. Vær så venlig for dig selv som du ville være for andre.
Kilder:
Chida, Y. et al. Står stressrelaterede psykosociale faktorer til kræftindfald og overlevelse? . Naturklinisk praksis. Onkologi . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Skam, skyld og kommunikation i lungekræftpatienter og deres partnere. Nuværende onkologi . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Vurdering af skyld og skam hos patienter med ikke-småcellet lungekræft sammenlignet med patienter med bryst- og prostatacancer. Klinisk lungekræft . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Et biopsykosocialt perspektiv på oplevelsen af lungekræft. Journal of Psychosocial Oncology . 2010. 28 (1): 116-125.