De bedste bøger om rygsmerter

Tilbage smerte bøger vrimler på markedet. Det samme gælder i mindre grad for nakkesmerter. Med så mange muligheder, hvordan kan du vide, hvilken læsning der er bedst for dig? Frygt aldrig, jeg har gennemgået 9 af dem i detaljer. Nogle er bøger om motion; andre kan hjælpe dig med at forstå din smerte.

Så før du køber op i registret hos din lokale boghandler, skal du tjekke denne liste. Hvis du finder en rygsmerterbog du kan lide, kan du købe den online. (Det kan ikke være så sjovt at surfe i en boghandel, men det er mere praktisk.) Uanset hvad min liste over rygsmerter kan hjælpe dig med at vælge en gave eller finde den perfekte weekend læsning.

1 -

Tilbage smerte forstået

Back Pain Understood er en kortfattet skrevet håndbog af næsten alle typer rygsmerter. Det giver en behagelig læseroplevelse og har mange afklarende illustrationer. Det er både en referencehåndbog og den type bog du vil læse fra omslag til omslag. Forfatteren gør et godt stykke arbejde med at repræsentere både medicinske og holistiske tilgange til rygsmerter.

2 -

Yoga til osteoporose

En bog til at holde på din hylde på længere sigt giver yoga til osteoporose et omfattende kig på osteoporose fra et medicinsk perspektiv. Det er skrevet af en MD med speciale i fysisk medicin og en certificeret Anusara yoga instruktør. Bogen er fyldt med fakta, figurer og forskningsresultater, som danner grundlaget for det fremragende benbygnings yoga-program, der præsenteres i slutningen. Yoga-programmet passer til næsten alle niveauer.

3 -

T-Tapp - Fit og Fabulous i 15 minutter

T-Tapp er et meget populært træningsprogram udviklet af internationalt kendt fitnesskonsulent, Teresa Tapp. Ifølge fru Tapp tager metoden en "rehabiliterende tilgang til fitness". T-Tapp kombinerer justeringsprincipper, aerobic, toning og strækker sig ind i en hel krops træning. Ms. Tapp sandsynligvis indarbejdet tankegods fitness begreber (dvs. Pilates og CAM terapier) i hendes system, så godt.

4 -

Pelvic Power

Pelvic Power giver en holistisk måde at løse muskel ubalancer og kropsbevidsthed på. Selvom det ikke er specifikt skrevet med rygsmerter i tankerne, siges mange af øvelserne med succes. Pelvic Power fokuserer på styrke og fleksibilitet i bækkenbundens muskler som grundlag for en afbalanceret, let integreret kropsstilling. Brug af denne bog kræver opmærksomhed på detaljer og koncentration.

5 -

Multifidus Back Pain Solution

Multifidus Back Pain Solution , af Jim Johnson, PT, tilbyder et træningsprogram for kroniske rygsmerter. Programmet er baseret på bevis for, at en specifik rygmuskel, multifidus , spiller en rolle i næsten alle ikke- neurologiske rygsmerter . Fordi bogen er skrevet af en autoriseret allieret sundhedspersonel, tilbyder den fremragende baggrundsinformation om, hvorfor programmet virker, og hvordan forbrugerne kan sætte sig i stand med viden om rygsmerter.

6 -

Forståelse af smerter fra det amerikanske neurologiske laboratorium

Forståelse Pain dækker emnet smertebehandling for alle former for smerte, herunder, men ikke begrænset til, ryg- og nakkesmerter. Selvom det er ret tæt, anbefaler jeg det som en vejledning til at hjælpe dig med at styre din beslutningstagning om behandlinger for kronisk rygsmerter eller nakkepine. Den er skrevet af en specialist på området og udgivet af en prestigefyldt lægeforening, og den giver en grundig introduktion til smertemedicin.

7 -

Smertefri

Pete Egoscue, der havde lidt en svækkende hofteskade i Marinkorpset, blev fortalt af læger, at der ikke var noget at gøre for hans smerte. En trist Egoscue tog til udforskningen af ​​bevægelsen for at helbrede hans skade. Han begyndte derefter at uddanne andre.

Mens hans metoder nyder stor popularitet, er hans påstande ikke støttet af kliniske forsøgsdokumenter og er ukonventionelle. Egoscue havde bacheloruddannelse i atletik sammen med en grad i statsvidenskab.

Selv om Mr. Egoscue siger andet, er det bedst at få kontrolleret af din læge, før du starter dette eller et træningsprogram til at løse kronisk smerte.

8 -

Kroppen Broken

Body Broken er den sande historie om en kvindes erfaring med kronisk nakkesmerter. På grund af en meget dårlig ulykke i en alder af 19, hvor hun brækkede en hvirvel i halsen, har forfatter Lynne Greenberg brugt en god del af sit liv i at navigere gennem de medicinske, familie-, sociale og personlige labyrinter, som alle kroniske smertelidere skal konfrontere. En litteraturlærer, Greenberg præsenterer sin historie og de værdifulde lektioner, hun opdagede i en kombinations roman / praktisk selvbiografi. I The Body Broken er hun en ven, en kunstner, et eksempel for andre smertestillende og en kilde til mulige løsninger til styring af alle aspekter af smerte.

9 -

Healing Pain

Jeg kan kun forestille mig, hvordan det skal være at dele te med min læge. Jeg tænker på, hvor fantastisk det ville være at være i nærvær af en læge, der ikke ignorerer de følelsesmæssige eller åndelige aspekter af min smerte eller dens formildende livsbetingelser - at tilbringe tid med en person, der er lige så erfaren i, som såvel som forpligtet til at helbrede de tekniske aspekter af min smerte, da de er karakteren af ​​min lidelse. Dr. Ann Berger er sådan en læge. Hendes bog, Healing Pain , er en mulighed for et virtuelt besøg.