Den bedste tid til at tage dit blodtryk

Fortsæt med at spille en aktiv rolle i din hjertesundhed

Hvis du har højt blodtryk , kan du undre dig over, hvad den ideelle tid på dagen er at få det kontrolleret eller for at tjekke det selv.

Svaret afhænger faktisk af nogle få faktorer, som om du laver det hjemme eller på lægekontoret, din tidsplan, og hvad der passer dig bedst.

Blodtryk kontroller på din læge kontor

Hvis du har dit blodtryk kontrolleret regelmæssigt af en læge, vil han eller hun sandsynligvis forsøge at planlægge aftalerne på forskellige tidspunkter af dagen.

Din læge vil gøre det med vilje til at opnå en række aflæsninger. Disse multiple aflæsninger er herefter samlet i ét kompositresultat, som bruges til at give en diagnose i overensstemmelse med standard blodtryksretningslinjer.

Blodtrykslæsninger

Blodtryk er taget som to tal, systolisk (toptalet) og diastolisk (bundnummeret) og måles i mm Hg (millimeter kviksølv). Så et blodtryk på 120/80 mm Hg læses som "120 over 80".

Ifølge American Heart Association er der fem blodtrykskategorier:

Blodtrykskontrol i hjemmet

Hjem blodtryk overvågning er en almindelig praksis, og det er ikke kun fordi det er billigt, relativt enkelt og praktisk.

Forskning har vist, at blodtryksmålinger i hjemmet er omtrentlige for det gennemsnitlige blodtryk, der registreres ved 24-timers ambulerende monitorer (guldstandarden til forudsigelse af en persons risiko for hjertesygdom ).

Derudover eliminerer blodtryksaflæsninger i hjemmet white-coat effekten (når en persons blodtryk stiger som følge af at besøge deres læge).

Udover rutinemæssig overvågning af kendt eller formodet højt blodtryk er der andre grunde til, at din læge kan anbefale blodtrykskontrol. For eksempel vil han måske kontrollere effektiviteten af ​​en nuværende medicin eller en ny lavsalt kostændring .

Han kan endda bruge blodtrykskontrol i hjemmet til at overvåge for lavt blodtryk hos visse mennesker eller for en tilstand, der hedder maskeret hypertension (når dit blodtryk er normalt hos lægen, men hævet derhjemme).

I sidste ende vil din læge dog bruge dine blodtryksmålinger som en adjuvans til blodtryksmålinger, ikke som en erstatning. Så sørg for at fortsætte med at se din læge for regelmæssig kontrol.

Faktorer at overveje, når du kontrollerer dit blodtryk derhjemme

Hvis du tager dit blodtryk hjemme, er det anderledes end at tage det på din lægekontor, fordi du sammenligner en forholdsvis stabil måling til en anden over tid.

Der er forskellige faktorer, du bør huske på, når du bestemmer tidspunktet for dagen for at kontrollere dit blodtryk. Disse faktorer omfatter:

Blodtrykændringer hele dagen

Dit blodtryk er typisk på sit laveste lige efter at være vågnet og har tendens til at variere med op til 30 procent i løbet af dagen. Dette er et resultat af hormonforandringer, aktivitetsniveau og spisning.

Konsistensforhold

Måling af dit blodtryk på samme tid på forskellige dage bør give dig den samme læsning, eksklusive udefraflugter som motion. Et eksempel på blodtrykskontrolrutinen kan være at tage to til tre aflæsninger (i siddende stilling, mens du hviler) både om morgenen og natten over en periode på en uge.

Ved at tage konsekvente aflæsninger, er det lettere at se, om den behandling, din læge har ordineret, fungerer som anvist. Succesfulde blodtryksbehandlingsplaner bør resultere i "samtidige" aflæsninger, der har tendens til at falde.

En inkonsekvent rutine kan smide dine aflæsninger væk

Udover træning, kan du spise store måltider og tage dit blodtryk i stedet for at sidde, føre til en højere læsning. For at opnå de mest præcise resultater, ud over at tage dit blodtryk på samme tid på dagen, så prøv at få en vis konsistens i din daglige rutine.

Vælg en bekvem tid

Når du vælger en tid til at kontrollere dit blodtryk, skal du sørge for at det er en tid, der fungerer godt med din tidsplan. På grund af det faktum, at den faktiske tid på dagen ikke er lige så vigtig som at sikre, at du tager aflæsningerne på det tidspunkt, skal du vælge en tidsslot, der sandsynligvis ikke vil blive forstyrret af arbejde eller andre konflikter. For eksempel, hvis du arbejder uden for dit hjem, vil du måske gerne tage dit blodtryk før arbejde eller når du vender tilbage.

Et ord fra

Uanset om du besøger din læge kontor for rutinemæssigt blodtryk kontrol eller tager dit eget blodtryk derhjemme (under vejledning fra din læge), har du allerede en aktiv rolle i din sundhedspleje.

Fortsæt med dette gode arbejde - dine blodtryksmålinger kan endda inspirere dig til at leve mere sundhedsmæssigt gennem daglig motion og en velafbalanceret kost.

> Kilder:

> American Heart Association. (November 2017). Forståelse af blodtrykslæsninger.

> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Forbedrer hjemmets blodtryksovervågning patientens resultater? En systematisk gennemgang af hjemme- og ambulatorisk blodtryksovervågning på blodtrykskontrol og patientresultater. Integr Blood Press Control. 2015; 8: 43-9.

> Pickering TG et al. Opkald til handling om brug og refusion af blodtryksovervågning i hjemmet: en fælles videnskabelig erklæring fra American Heart Association, American Society of Hypertension og Preventive Cardiovascular Nurses Association. Hypertension 2008 jul; 52 (1): 10-29.