Omhyggelig historie kan normalt diagnosticere problemer med at sove
Natten ser ud til at vare for evigt, mens du ligger vågen og ser på minutterne ved at vågne på din vækkeur. Du kan ikke falde i søvn. Og i det sjældne tilfælde, at du gør det, er du snart vågen igen, ikke i stand til at fortsætte med at sove. Du kan ikke huske sidste gang du havde en god nats søvn. Søvnløshed kan ødelægge dit liv, men hvordan kan du være sikker på, at det er problemet?
Hvordan er søvnløshed diagnosticeret? Er det nødvendigt at have test? Hvilke spørgsmål kan du forvente af din læge at spørge dig om, når du vurderer dine problemer med at sove?
For bedre at forstå, om søvnløshed er den rigtige diagnose, og hvilke oplysninger din sundhedsplejeudbyder kan søge, lad os gennemgå et uddrag fra UpToDate - en pålidelig elektronisk lægehenvisning, der anvendes af sundhedsudbydere og patienter. Så læs videre for yderligere oplysninger om, hvad alt dette betyder for dig.
"Hvis du søger hjælp til søvnløshed, begynder din læge eller sygeplejerske at spørge dig om at huske hvor mange timer du sov og hvilke problemer du havde med søvn i en typisk 24-timers periode. Din sengepartner eller omsorgsperson kan hjælpe med at besvare disse spørgsmål fordi du måske ikke er opmærksom på hvad der sker, mens du sover."Du bliver muligvis bedt om at holde en daglig søvnlog, som er en oversigt over søvnperioder og problemer i en til to uger.
"Din læge eller sygeplejerske kan stille andre spørgsmål til at bestemme årsagen til din søvnløshed. En fysisk undersøgelse kan udføres for at afgøre, om der er medicinske eller neurologiske tilstande, der forårsager eller forværrer din søvnproblemer."
Søvnløshed defineres som et svært ved at falde eller blive i søvn eller søvn, der ikke er forfriskende. Den første opgave ved vurderingen af dette er at afgøre, om den mængde søvn du opnår er tilstrækkelig. Hvis du simpelthen ikke bruger nok tid i sengen, men du er i stand til at sove godt, når du er der, kan det være et problem med søvnbegrænsning snarere end søvnløshed.
For at få en bedre forståelse af mængden af din søvn, kan det være nyttigt at registrere dine søvnmønstre med en søvnlog . Denne enkle dagbog registrerer dine sengetimer, vågetider og eventuelle perioder, som du er vågen om natten eller sover i løbet af dagen (f.eks. Lur). Du kan registrere den tid, du følte, du sov. Det kan også være nyttigt at registrere andre relevante detaljer. For eksempel kan du bemærke, at du havde en særlig stressende dag før en særlig forstyrret søvn. Brugen af stimulanter såsom koffein eller nikotin samt depressiva som alkohol kan dokumenteres.
Fordelen ved en søvnlog er, at det er en nem og billig måde at dokumentere dit søvnmønster over flere uger på. Det kan være muligt at begynde at genkende søvnens mønstre. For eksempel, hvis du altid har problemer med at falde i søvn, men du kan sove let om morgenen, kan det tyde på en circadian rytme søvnforstyrrelse kaldet forsinket søvnfase syndrom. En omhyggelig analyse kan også afsløre de udløsere, der ødelægger din søvn. Måske er det den sennatste kop te, der forårsager dine problemer.
En omhyggelig medicinsk historie vil identificere andre årsager til søvnløshed.
Mange lidelser, der forårsager smerte, kan forstyrre søvn. Neurologiske problemer som Parkinsons sygdom forstyrrer søvn. Det er vigtigt at udelukke andre søvnforstyrrelser, der afbryder søvn, såsom rastløse bensyndrom og søvnapnø . Problemer med depression, angst eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan også forstyrre din søvn. Visse medikamenter kan ændre din søvn og gennemgå disse kan ligeledes være informative. Din læge kan også undersøge dig for at identificere andre forhold, der kan bidrage til dine problemer med at sove.
Hvis diagnosen er i spørgsmål, kan yderligere test for søvnløshed angives.
Sovstudier som polysomnografi eller aktigrafi kan anbefales til yderligere at præcisere, hvad der forårsager din vanskelige søvn.
Det første skridt i retning af at identificere den korrekte behandling af dit søvnproblem er at opnå den korrekte diagnose.
Vil du lære mere? Se UpToDates emne, "Insomnia", for yderligere dybdegående medicinsk information.
Kilde:
Bonnet, Michael et al . "Søvnløshed." Opdateret.