Chokolade har taget skylden til breakouts i årtier. Men er den dårlige rap berettiget?
Der er intet bevis for, at chokolade selv forårsager acne
Det er gode nyheder for alle jer chocoholics: at spise chokolade forårsager ikke bumser. Der er ingen undersøgelser, der forbinder denne søde behandler med udviklingen af acne.
Der er intet bevis for, at kakaobønner, hvorfra chokolade fremstilles, forårsager bumser.
Og mens nogle peger på sukkeret, der også udgør en del af alle chokoladekager, er det selv beviset svagt.
Det betyder, at spise en lejlighedsvis chokoladebar, eller to eller tre, vil ikke forårsage acne. Skære chokolade ud af din kost vil heller ikke fjerne et tilfælde af acne.
Visse andre fødevarer kan udløse acne
Chokolade kan være væk fra krogen. Men i disse dage bliver der mere opmærksom på sammenhængen mellem kost og acne udvikling.
Overraskende er det ikke nogen af de "vanlige" syndere, der får skylden. I stedet for pommes frites, sodavand eller kartoffelchips er det ting som mejeriprodukter og kulhydrater, der er under mikroskopet.
Betyder det, hvis du spiser en isbar du får en bums? Og at spise to donuts betyder to bumser? Nej, det virker ikke sådan (takke godhed!)
Selv den seneste forskning om kost og acne-forbindelsen tyder ikke på, at en bestemt fødevare forårsager acne i en ellers klart skinnet person.
Det viser snarere, at forbrugende disse fødevarer kan gøre eksisterende acne værre for nogle mennesker.
Fik en ny breakout efter at have spist chokolade?
Så chokolade er ikke på den korte liste over mulige acne triggere. Men hvad med den bums du fik dagen efter at have spist en chokoladebar?
Mest sandsynligt er det bare et tilfælde.
Du ville have fået den samme pimple, chokoladebar eller ingen. Jeg ved, jeg får masser af bumser uden at have et stykke chokolade nogensinde over mine læber.
Acne vokser og falder på egen hånd. Selvom vi ville elske at tilkendegive skylden for vores seneste breakout, er sandheden det ofte umuligt at finde frem til en årsag. Acne er et komplekst hudproblem, og breakouts kommer og går uden en bestemt årsag.
Der er mange faktorer, der er bevist acne-triggere
Fødevarer er ikke den mest sandsynlige synder for din acne. De egentlige årsager til acne er en opbygning af døde hudceller i porerne, et overskud af hudolie (kaldet talg) og en spredning af acnefremkaldende bakterier .
Hormoner spiller også en rolle i acne udvikling. Det er derfor, at acne er så almindelig under puberteten og for damer omkring din tid .
Præpositionen for acne er også arvelig . Så hvis dine forældre havde acne, vil du sikkert også.
Hvis en bestemt mad synes at forårsage flere breakouts for dig, skal du undgå at spise det. Men husk, der er ingen direkte forbindelse mellem en bestemt fødevare og udviklingen af bumser.
Så gå videre og nyd det stykke chokolade eller rækkefrit frites (i moderation, selvfølgelig. En sund kost er stadig vigtig.) Din hud bliver ikke værre for den næste dag.
Kilder:
"Acne Myths." AcneNet. 2007. American Academy of Dermatology. AcneNet. Tilgængelig 27 jan 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Høj glykæmisk belastning kost, mælk og is forbrug er relateret til acne vulgaris hos malaysiske unge voksne: en case kontrol undersøgelse." 2012 aug 16; 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Diet og acne opdatering: kulhydrater dukke op som den vigtigste synder." J Drugs Dermatol. 2014 Apr; 13 (4): 428-35.
Forenede Stater. NIAMS. "Spørgsmål og svar om acne." Bethesda, MD: National Institutes of Health, 2006.