Ekstra natrium fra ledningsvand tilføjer
Hvis du bor i et lille samfund eller landdistrikt, er du formentlig bekendt med vandblødgørere. Vandblødgørere er anordninger til hjemmevandsanlægssystemer, der er designet til at eliminere visse problemer, der kommer fra at have "hårdt" vand - problemer som misfarvning af badekar og dræn, ubehagelige lugte / smag eller stive, kløende tøj (efter hvidvaskning).
Vandblødgøringsmiddel og hævning i blodtryk
Hårdt vand kommer fra visse typer brønde, og udtrykket "hårdt" refererer til det faktum, at godt vand har en ret stor mængde opløst calcium og magnesium. Vandblødgørere virker ved at fjerne disse stoffer, men for at gøre det skal de tilføjes en erstatning. Almindeligvis er denne erstatning natrium.
I områder med meget hårdt vand kan det bløde vand, der kommer fra din vandhaner, faktisk tilføje en betydelig mængde natrium til din kost. Jo sværere vandet, jo mere natrium blødgøringssystemet skal tilsættes for at erstatte det opløste calcium og magnesium.
For at finde ud af, hvor meget natrium din blødgøringsmiddel tilføjer, skal du kontakte din lokale sundhedsafdeling, hvem der vil kunne fortælle mineralindholdet i din brønd. Du vil bede om hårdheden af dit vand i "korn pr. Gallon".
Du kan multiplicere dette tal med 8 for at finde ud af, hvor meget natrium (udtrykt i milligram pr. Liter) tilsættes til dit vand af din skyllemiddel.
Generelt indeholder typisk blødt vand ca. 12,5 mg natrium pr. 8oz glas. Hvis dette vand blev klassificeret i samme skala, som fødevare- og lægemiddeladministrationen bruger til fødevarer, ville det blive betragtet som "meget lavt natrium".
Hvis du bor i et område med meget hårdt vand eller har tendens til at drikke meget vand fra kranen, kan dette ekstra natrium begynde at fylde op.
Undersøgelser har vist, at signifikant faldende natriumindtag kan sænke dit blodtryk med op til 8mmHg.
Nogle ting du kan gøre for at bekæmpe natrium i dit vand er:
- Skifte til et ikke-saltbaseret blødgøringssystem
- Brug af flaske eller filtreret vand (et simpelt kandefilter vil fungere) til madlavning og drikke
- Hvis du har en blikkenslager, skal du afbryde koldvandssystemet fra din blødgøringsmiddel, så kun varmt vand (bruges til badning og tøjvask) er blødgjort
Selv om der er økonomiske måder at fjerne denne ekstra natrium fra din kost, skal du huske, at de største kilder til salt i kosten kommer fra forarbejdede fødevarer og saltskakeren.
Hvad forårsager højt blodtryk?
To forskellige typer af hypertension eller forhøjet blodtryk findes primær (væsentlig) hypertension og sekundær hypertension .
I de fleste voksne med hypertension er der ingen præcis etiologi eller veldefineret årsag. Disse voksne har primær hypertension, der udvikler sig i løbet af livet. Ikke desto mindre kan faktorer som salt i at tage i saltfølsomme mennesker, fedme , aldring, stress og insulinresistens ( type 2 diabetes ) øge blodtrykket hos mennesker med essentiel hypertension.
Sekundær hypertension kan imidlertid spores tilbage til en årsag.
Et mindretal af mennesker har sekundær hypertension. Begyndelsen af sekundær hypertension er hurtig. Sekundær hypertension kan tilskrives følgende faktorer:
- Skjoldbruskkirtlen problemer
- Binyrene tumorer
- Nyreproblemer
- Obstruktiv søvnapnø
- Medikamenter (for eksempel p-piller, decongestants og nogle smertestillende midler)
- Narkotika som methamphetamin eller kokain
- Alkoholmisbrug eller afhængighed