Hvad det tager at få en skadet fælles tilbage til normal
Skulderleddet er en kompliceret struktur og overraskende tilbøjelig til skade: For eksempel kan kuglens ledning, som er placeret i enden af overarmbenet (humerus), glide ud af soklen - den kopformede struktur i slutningen af kravebenet. Sommetider vil samlingen komme tilbage spontant sammen; skaden betragtes som en subluxation af leddet.
Hvis kuglen og soklen bliver adskilt, kaldes det en dislokation .
De fleste skulderskader af denne type er forårsaget af en form for traume: Et kraftigt slag fra ved siden af eller bag skulderen, mens man f.eks. Spiller en sport. Faldning og landing på en udstrakt hånd kan også medføre, at skulderleddet adskilles. Og mennesker født med specielt løs skulderled, er en tilstand, der hedder skulder multidirektionel ustabilitet tilbøjelig til hyppig subluxation.
Uanset skadens art og uanset årsagen, hvis du har en skulderforskydning, er det sandsynligt, at du får brug for fysisk terapi, efter at skulderleddet er blevet repositioneret korrekt og enhver sekundær skade, såsom en revet manchet eller brud på humerus er blevet behandlet.
Begyndende PT efter en skulderskade
Chancerne er, at din arm vil være i en slynge i et stykke tid efter din skulder er behandlet, især hvis du havde operation.
Alligevel kan din læge straks sende dig til en fysioterapeut, så du kan begynde nogle foreløbige øvelser for at forhindre, at din skulder bliver frossen på grund af ulykke. Han vil give en recept til den type øvelser, du skal gøre på baggrund af din skade og behandling, som fysioterapeuten vil bruge til at oprette et PT-program til dig.
Ved din første aftale spørger terapeuten dig spørgsmål om din skade, dit smerteniveau og din evne til at bevæge dig efter operationen. Han vil tage målinger af din rækkevidde og styrke for at skabe en basislinje til sammenligning, som du udvikler dig i din behandling.
Elements of Physical Therapy For A Shoulder Injury
For at få din skulder tilbage til sundhed, skal din fysioterapi fokusere på flere faktorer.
Smertelindring. Skulderskader såret; så gør skuldre, der er blevet drevet på. Foruden smerte vil du sandsynligvis have hævelse og blå mærker. En del af din PT kan indeholde is og eller varme for at lette smerter og reducere betændelse. Nogle terapeuter bruger modaliteter som ultralyd og transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) til smerte, men undersøgelser har vist, at disse behandlingsmetoder ikke er meget effektive, så mange PT'er tilbyder dem ikke længere.
Rækkevidde. For at løsne muskeltætheden i skulderen, der kan begrænse, hvor langt du er i stand til at bevæge din arm, vil terapeuten sandsynligvis gøre noget passivt bevægelsesarbejde med dig, hvor han bevæger sig og strækker forsigtigt armen i forskellige retninger. Han kan også lære dig måder at gøre denne form for at strække dig selv.
Styrke. Gendannelse af styrke til musklerne, der omgiver og understøtter skulderleddet, er afgørende for at give den den stabilitet, den skal fungere normalt. Disse er rotator manchet muskler , biceps og triceps, og musklerne, der understøtter skulderbladet.
Lejlighedsvis er musklerne omkring skulderen ikke i stand til at indgå ordentligt. Din fysioterapeut kan vælge at bruge en elektrisk stimuleringsanordning kaldet neuromuskulær elektrisk stimulering (NMES) for at hjælpe dine muskler med at genvinde evnen til at indgå kontrakt.
Positur. Afrundede skuldre og andre forkerte stillinger kan forstyrre hvor godt skuldrene virker, så din terapeut kan få dig til at arbejde på at forbedre din kropsholdning.
Jo bedre justeret dit skelet er samlet, jo lettere kan du flytte og fungere.
Hvor lang tid skal terapi tage?
Mens hver skade er anderledes, og alle helbreder i forskellige satser, er de fleste tilbage til normal efter at have skiftet en skulder i otte til 12 uger. Hvis skaden på skulderen er alvorlig eller du har brug for operation, vil det tage længere tid. I begge tilfælde kan du stole på, at din kirurg og fysioterapeut vil arbejde sammen for at sikre, at terapien du gør, er rettet mod at få dig tilbage til normal så hurtigt som muligt.