Grunde til, at mennesker med KOL stadigvæk røg

Manglende motivation og en defeatistisk holdning bidrager til problemet

På trods af overvældende tegn på, at rygning forværrer luftvejsobstruktionen og resulterer i tidlig død, kæmper folk med KOL sig for at holde op med at ryge og få de dårlige rygeafbrydelser til at bevise det. Da du holder op med at ryge, er den mest effektive måde at klare sygdommen på. Det er vigtigt at identificere de bagvedliggende grunde til, at du ikke kan slappe af vanen.

1 -

Hvorfor afslutte nu? Jeg har allerede sygdommen

Selv om flertallet af rygere med COPD indser, at det fortsætter med at ryge, bidrager til forværring af lungefunktionen og et fald i det samlede helbred, tyder undersøgelser på, at mange mennesker fejlagtigt tror på, at fordi de allerede er diagnosticeret med sygdommen , er der ingen grund til at afslutte. Intet kunne være længere fra sandheden. Der er altid en sundhedsfordel for at holde op med at ryge, uanset hvilken stadie sygdom du er i. Faktisk kan nedgang i lungfunktion i COPD normalt normalisere hos nogle patienter, der holder op med at ryge, hvilket betyder, at din lungefunktion når du afslutter samme sats som alle andre i samme alder, køn, højde og vægt. Oplev mere om fordelene ved rygestop:

• Lungfunktion fald i COPD efter rygestop
• Efter den sidste cigaret

Mere

2 -

Manglende indre motivation til at afslutte

Nuværende forskning støtter, at for at opretholde autonomi skal beslutningen om at holde op med at ryge komme indfra. På trods af bevidstheden om konsekvenserne af tobakskonsumtionen vil alt det, der gnides i verden af ​​velmenende elskede, ikke hjælpe nogen, hvis de ikke har den interne motivation til at gøre det. Selvom nogle undersøgelser tyder på, at motivation for at holde op med at ryge fremkaldes ved at bekymre sig om fremtidige sundhedsproblemer, viser andre undersøgelser, at ubehagelige åndedrætssymptomer simpelthen ikke er nok til at overbevise en person om at hoppe ombord på stopvoksen. Hvis du har brug for en grund til at afslutte, overveje følgende:

• 5 grunde til at holde op med at ryge
• Hvorfor skal jeg holde op med at ryge?

Mere

3 -

Det er en livslang levetid, der er svært at bryde

For nogle mennesker er rygning af cigaretter en livslang vane, der følgelig er meget svært at bryde. Faktisk tyder undersøgelser på, at rygning initiering i ung alder er stærkt forbundet med en livslang afhængighed af rygning. Hvad laver det så svært? Rygning er ofte forbundet med hyggelige begivenheder og positive følelser, såsom rygning efter et måltid, under en kaffepause på arbejdspladsen eller når man drikker alkoholholdige drikkevarer. Nogle mennesker overvejer selv at ryge en belønning efter en lang dag på jobbet eller gøre en god gerning. Andre nyder i den følelse, de får fra at holde en cigaret mellem fingrene og vil tænde, selvom de ikke har et ønske om at ryge. Hvis dette lyder som dig, her er nogle nyttige tips til at bryde det vanedannende mønster af rygning:

• Forståelse af nikotinafhængighed
• Bryde foreningen mellem rygning og alkohol
• Gendannelse fra nikotinafhængighed.

Mere

4 -

Find aldrig den rigtige tid

Hvis du nævner at have en hektisk, bekymrende livsstil som en af ​​grundene til, at du stadig ryger, er du ikke alene. Mange mennesker med COPD tilskriver deres kaotiske livsstil, hvorfor de ikke kan holde op med at ryge, selv når de ikke nødvendigvis længes efter en cigaret. Derudover forbinder nogle mennesker rygning med komfort og undertrykkelse af bekymringer og føler, at de bliver smidt ud af deres komfortzone, hvis og når de endelig beslutter at afslutte. Dem, der beskæftiger sig med kronisk sygdom eller død af en elskede, udsætter ofte anledningen til at afslutte, føler sig berettiget, når de gør det på grund af det stress, de er under. Nogle mennesker oplever vægtforøgelse, efter at de har afbrudt, hvilket svækker deres beslutning om at forblive uholdbare og til sidst tvinger dem til at begynde at ryge igen. Hvis du kæmper for at finde den rigtige tid til at holde op med at ryge, er chancerne, du vil kæmpe for evigt. Nøglen til rygestop er den rette tid lige nu. Her er nogle tips om hvordan du kan gøre det:

• Vælge den rigtige Afslutningsdato
• Tips til den første uge, du holder op med at ryge

Mere

5 -

Rygning Fortsætter at være behageligt

Måske er den første årsag til, at folk ikke holder op med at ryge, fordi de fortsætter med at nyde det. Selv de mest farlige konsekvenser synes ikke at tilsidesætte den fornøjelse, man får ud af lyset og tager en lang, udvidet træk af den første cigaret. Fordi afhængighed af nikotin er så stærk og er relateret til genoplevelser, bliver rygning til sidst en vane, der er svært at bryde. Hvis du ønsker at sparke vanen og brug for yderligere støtte, skal du overveje:

• Farerne ved tobak ryger
• Sundhedsrisikoen for brugte røg
• 6 tips til at hjælpe dig med at afslutte succesfuldt

_Kilde:

_{Britt-Marie Eklund, et. al. Hvorfor rygere diagnosticeret med KOL ikke ophøre med at ryge? - En kvalitativ undersøgelse Annuller af kirurgisk innovation og forskning. Tobaksinducerede sygdomme 2012, 10:17 doi: 10.1186 / 1617-9625-10-17.}

Mere