At håndtere de overvældende følelsesmæssige virkninger af KOL

Du kan opleve depression, angst, frygt og anger

De følelsesmæssige virkninger af COPD kan nogle gange være uudholdelige, især hvis du ikke har et godt supportsystem. Du kan opleve en bred vifte af intense følelser, fra depression over din sygdom til frygt for fremtiden og anger for tidligere beslutninger.

Du må muligvis søge professionel hjælp til disse følelsesmæssige problemer, især hvis dine følelser er overvældende. For at gøre dette vil det hjælpe, hvis du lærer at genkende tegn og symptomer på følelsesmæssig overbelastning.

Denne liste over symptomer viser dig, hvad du skal kigge efter, hvis du føler, at dine følelser får det bedste ud af dig.

1 -

Depression

Depression er en reel sygdom forårsaget af en kemisk ubalance i din hjerne. Det adskiller sig fra almindelig sorg.

Personer med COPD bør være særlig forsigtige med symptomer på depression - hvis du har COPD plus depression og / eller angst, er du i højere risiko for COPD-eksacerbation .

Husk, du behøver ikke at lide alene. Hvis du har nogen af ​​disse symptomer, skal du søge hjælp så hurtigt som muligt:

• Følelser af håbløshed og hjælpeløshed
• Ændring i søvnmønstre
• Vægtøgning eller vægttab
• Tab af fornøjelse eller interesse for ting
• Social isolation
• Træthed
• Følelser af værdiløshed

2 -

Angst

Angst er utroligt almindelig hos mennesker med KOL, og som depression kan øge risikoen for KOL-eksacerbation.

For nogle mennesker ledsager ægte fysiske symptomer - som forøget hjertefrekvens og sved - en angstlidelse. Du kan dog også lide af nogle ikke-så typiske symptomer på angst. Disse symptomer kan omfatte:

• Muskelspændinger findes ofte i nakke, skuldre, ryg og kæbe muskler
• Problemer med fordøjelse, herunder forstoppelse eller diarré
• Ændringer i søvnmønstre, hvilket kan betyde manglende evne til at sove, vanskeligheder med at falde i søvn eller tidlige vækkelser
• Panikanfald , som adskiller sig fra generaliseret angst og omfatter et pludselig racerende hjerte, følelsesløshed og usædvanlige fysiske fornemmelser

Enhver af disse symptomer skal gøre dig opmærksom på at se din sundhedspleje, udbyder.

3 -

Frygt

Vi har alle dem - visse frygt, der kan forårsage us usædvanlig frygt og bekymring. Frygt er vores mest grundlæggende og primitive af menneskelige følelser. Men mens du har en frygt eller to er normalt, når din frygt begynder at forstyrre det daglige liv, er det tid til at tage noget.

Irrationel frygt er kendt som fobier. Symptomer på fobier omfatter intens angst, tankegangen og en overvældende følelse af straf eller terror.

Hvis du føler at frygt overtar dit liv, kan en mental sundhedspersonale hjælpe dig med at se tingene tydeligere. Du kan også prøve at blive medlem af en COPD-supportgruppe. At tale med andre kan hjælpe med at destillere nogle af dine frygt og gøre livet meget mere behageligt.

4 -

Anger

Remorse er defineret som en følelse af fortrydelse for tidligere fejl. Mange mennesker med COPD deler, at de føler sig stærke anger for deres sygdom. Fordi COPD oftest skyldes rygning, kan andre mennesker lave ufølsomme bemærkninger, og disse tjener kun til at gøre fornemmelsens følelser værre.

Hvis du føler dig overvældet med anger, prøv at tilgive dig selv. I tilgivelse ligger der fred og trøst. Vi laver alle fejl, selv de bedste af os. Levende liv med beklagelse er spild af energi, som du kan sætte ind i noget mere konstruktivt, som at udvikle sunde vaner og tage bedre vare på dig selv. Der er liv efter KOL, og det er den tid, du begyndte at leve på.

Lær hvordan du håndterer ufølsomme kommentarer, som andre kan gøre om dit KOL.

_Kilde:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Foreningen mellem depressive symptomer og akutte forværringer af KOL . Lunge.}