Har du bare en litteraturparafasi?
Hvad forårsager senior øjeblikke?
Hvis du nogensinde har oplevet senior øjeblikke - et nonmedical udtryk for psykiske fejl - du er ikke alene. For nogle år siden købte jeg dagligvarer og havde lige skubbet mit betalingskort. Maskinen bad mig om min PIN-kode, som jeg var kommet hundreder af før, og jeg frøs. Jeg kunne ikke huske det for mit liv. Som kassereren kiggede på mig som om jeg var en mulig identificeret tyv, afbrød jeg hurtigt transaktionen og skiftede til et kreditkort, der ikke krævede nogen PIN-kode.
Min bedstemor døde af Alzheimers sygdom . Det gjorde også sin mor. Min far er 70 og viser ingen tegn på sygdommen, men hans mor og bedstemor udviklede sig ikke til deres sene 80-årige. Vi ved endnu ikke, om sygdommen vil ramme tre eller flere generationer i træk.
Selvom jeg var i midten af 30'erne, da jeg var blanket på min debetpost, kunne jeg ikke undgå at undre mig, om der var noget rigtigt galt med mig. Jeg antager, at jeg var for ung til at ringe til, hvad der skete et ledende øjeblik, men i virkeligheden var det alt det var.
Jeg var søvnberøvet og stresset den dag - to ting, der kan bringe på de frygtede seniormomenter. Et par uger senere kom jeg tilbage til butikken, men denne gang var jeg rolig og udhvilet. Jeg huskede min PIN-kode uden hitch.
Over tid oplever hjernen ofte noget normalt aldersrelateret hukommelsestab . Dette sker af mange grunde, såsom fald i neurotransmittere og hjernestørrelse , hvilket kan gøre det sværere at være opmærksom og behandle oplysninger.
Personer med normalt aldersrelateret hukommelsestab kan normalt kompensere for disse ændringer ved at bruge lister og andre hukommelseshjælpemidler . Med andre ord svækker de overordnede øjeblikke generelt ikke den daglige funktion.
En almindelig type højtstående øjeblik har et videnskabeligt navn: bogstavelig paraphasi . Dette er når vi forvrider et ord ved at erstatte en lyd til en anden.
Midlertidigt glemmer navne, telefonnumre eller hvorfor du gik ovenpå ("Hvad skulle jeg få?") Er også almindelige seniormomenter.
Er det et senior øjeblik eller et tegn på demens?
Når ældre øjeblikke gør det svært at klare dagligdags affærer, kan de være tidlige advarselsskilte på Alzheimers sygdom eller en anden demens. Hvis du mener, at dine overordnede øjeblikke går ud over rigdommen af mindre irritationer og lejlighedsvise slips, skal du sørge for at se en læge, så dine symptomer kan vurderes. Der kan være mange årsager til dine symptomer, men den eneste måde at finde ud af, hvad der sker, er at have en grundig diagnostisk oparbejdning .
Hvad er foruroligende er, at det er svært at vide, om ledende øjeblikke aldrig vil gå videre end hvad der er normalt, eller om de øverste øjeblikke er begyndelsen på noget værre. Der er også mulighed for, at disse seniormomenter er tegn på mild kognitiv svækkelse (MCI) , et mellemliggende mellem normal aldersrelateret hukommelsestab og demens. Derfor er det vigtigt at notere højtstående øjeblikke over tid og også bede andre om at fortælle dig, om de har bemærket, at øjeblikke bliver hyppigere.
Reducere Senior Moments
Vores hurtige samfund øger sandsynligvis chancerne for at have ledige øjeblikke.
Multitasking gør det sværere at bevare fakta, fordi vi ikke giver noget information vores uddelte opmærksomhed. Også den træthed og stress, som mange af os oplever, fordi vi er overarbejde, reducerer vores evne til at koncentrere os og være opmærksomme på detaljer.
Her er nogle tips til at reducere forekomsten af senior øjeblikke:
- Gør en ting ad gangen.
- Bemærk hvordan tingene ser ud, lugter, smager og føler, samt hvad der sker, for at huske noget på flere måder.
- Gentag minder i dit sind for at styrke dem.
- Få nok søvn .
- Lær stress management teknikker.
- Reducer mental rod ved at bruge kalendere, lister og gadgets som personlige digitale assistenter (PDA'er)
- Prøv at bruge hukommelsestrikker (mnemonics)
Et ord fra
Senior øjeblikke kan være skræmmende, men de fleste af tiden er de kun et resultat af hjernens normale aldringsproces. Medmindre de forstyrrer din evne til at styre de daglige aktiviteter, bør nogle livsstilsændringer hjælpe dig med at gøre dine seniormomenter til bare lejlighedsvise irritationer.
Kilder:
Beck, M. (27. maj 2008). Videnskaben bag 'senior øjeblikke'. Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). Alzheimers handlingsplan: Ekspertens vejledning til den bedste diagnose og behandling af hukommelsesproblemer. New York: St. Martin's Press.
National Institute for Aging. Glemsomhed: At vide, hvornår man skal bede om hjælp. 27. april 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
-Editeret af Esther Heerema, MSW