Da der er niacin bivirkninger forbundet med at tage nikotinsyre produkter, kan du bruge ikke flush niacin eller flush fri niacin, for at sænke dit kolesterol.
Former af Niacin
Niacin , eller vitamin B-3, er et supplement kendt for dets evne til at sænke kolesterol og forhindre hjertesygdomme. Der findes tre hovedformer af niacin på markedet: nikotinsyre, nicotinamid og inositolhexaniacinat.
Alle disse former for niacin er tilgængelige over-the-counter, enten alene eller inkluderet i et multivitamin, i varierende mængder.
Nikotinsyre er niacinformen mest undersøgt for sin evne til at sænke kolesterolet. Faktisk har nikotinsyre vist sig at påvirke alle aspekter af din lipidprofil : den kan hæve lipoproteiner med højt densitet ("godt" kolesterol, HDL) og lavere lipoproteiner med lav densitet ("dårligt" kolesterol, LDL) og triglycerider .
Selv om nikotinsyre påvirker alle dele af din lipidprofil, er det også kendt for sine ubehagelige bivirkninger, der omfatter kløe, skylning og varmer. Disse bivirkninger kan være uacceptable og er den mest almindelige årsag til, at nikotinsyrebrug ophører.
Flush-Free eller No-Flush Niacin
Flush-fri eller ikke-flush niacin er en form for nikotinsyre også kendt som inositol hexaniacinate. Sprøjtfri niacin får sit navn fra sin evne til at lindre bivirkninger som skylning, som ses med andre former for niacin.
Desværre er der virkelig ikke meget kendt om skylningsfri niacin, og forskere finder, at dens aktive form ikke engang kan komme ind i blodet. Derfor er det usandsynligt, at skylningsfri niacin sænker kolesterol.
Sprøjtfri niacin består af seks niacinmolekyler forbundet sammen af kemisk inositol.
Det foreslås, at dette kemikalie i kroppen er opdelt i nikotinsyre og kommer ind i blodbanen. Da denne proces tager længere tid at forekomme, menes det, at dette er årsagen til dets formindskede bivirkninger. Men hvis en høj mængde af skylningsfri niacin indtages, kan du stadig mærke bivirkningerne af niacin.
Sprøjtfri niacin er i stand til at udvide blodkarrene og er blevet brugt til behandling af sygdomme, såsom Raynauds sygdom . Eksperimenter ved anvendelse af nikotinsyre er rigelige; undersøgelser, der undersøger effektiviteten af inositolhexaniacinat alene ved nedsættelse af kolesterolniveauer er imidlertid få.
Faktisk har der været en del debat om, hvorvidt skylningsfri niacin sænker kolesterolniveauet - der har ikke været nok undersøgelser til at understøtte eller benægte dette. En undersøgelse har indikeret, at op til 2,400 mg splejsfri niacin hver dag (i opdelte doser) er nødvendig for at sænke kolesterolniveauerne, mens andre undersøgelser har indikeret, at skylningsfri niacin er ineffektiv i sænkning af kolesterol.
En bemærkelsesværdig undersøgelse, der undersøgte forskellige former for niacin, målte mængderne af fri nikotinsyre, niacinet, der sænker kolesterol, fundet i blodet efter at produktet blev indtaget.
Undersøgelsen viste, at efter at 1,6 gram inositolhexaniacinat blev taget, blev kun 0,6 mikromol / l nicotinsyre påvist i blodet.
Til sammenligning resulterede i at tage et gram af nikotinsyren med øjeblikkelig frigivelse 240 mikromol / L opdaget i blodet, mens der blev taget to gram nikotinsyre med vedvarende frigivelse resulteret i et gennemsnit på 31 mikromol / L opdaget i blodet, hvoraf begge er nok til at sænke kolesterolet.
Så med meget lidt nikotinsyre i blodet set i dette studie, samt manglen på evidens set i andre undersøgelser er det tvivlsomt, at skylningsfri niacin er effektiv til at sænke kolesterol.
> Kilder
Dib JG, Dedeyan S. Påstået fordele ved niacin niacinat. Am J Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.
Inositolhexaniacinat. Altern Med Rev. 1998; 3: 22-223
Meyers CD, Carr MC, Park S og Brunzell JD. Forskellige omkostninger og fri nikotinsyreindhold på over-the-counter niacin præparater til dyslipidæmi. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Norris RB. Sprøjtfri niacin: kosttilskud kan være fordelagtigt. Prev Cardiol. 2006; 9 (1): 64-65