Hvis du har knæsmerter på grund af skade eller kirurgi, kan du få fordel af fysisk terapi for at reducere din smerte og forbedre dit bevægelses- og styrkeområde. Nogle gange kan din fysioterapeut eller læge anbefale dig at bære en knæbøjle for at hjælpe med at stabilisere dit knæ, mens det heler fra din skade.
Ofte efter kirurgi kan din kirurg ordinere en bestemt brace for dig at bære i løbet af din opsving.
Knæoperationer, der normalt kræver, at du bærer en bøjle under genopretningsperioden, omfatter forankret korsbåndsoperation (ACL) , lateral frigivelseskirurgi eller patella-sene-reparationsoperation.
Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at forstå, hvordan du ordentligt don og doff din knæbøjle og hvordan man sikrer sig, at den er ordentligt monteret. Han eller hun kan også hjælpe dig med at udvikle sig korrekt med din gang, mobilitet og styrke, så du endelig kan stoppe med at bruge din bøjle. Bare sørg for, at du taler med din læge og arbejder tæt sammen med din fysioterapeut, så du ved præcis, hvornår du skal fjerne din bøjle.
Farerne ved en ukorrekt monteret brace
Ved brug af knæbøjle er det vigtigt, at den er monteret korrekt. En brace, der er for løs, glider ned i benet. Denne bøjle vil ikke give tilstrækkelig støtte til dit knæ, og det kan potentielt skabe en truende fare, hvis den glider ned for lavt.
En brace, der er for stramt, kan også skabe problemer for dig.
Når din bøjle er for stramt, kan det afbryde omsætning til benet eller det kan knibe nerver i benet. Dette kan medføre misfarvning, hævelse eller følelsesløshed og prikken i benet.
Enkle metoder til at sikre, at du bærer din bøjle korrekt
En simpel måde at sikre, at du har en passende størrelse, er at kontrollere størrelsesdiagrammet, der følger med din brace.
Brug et målebånd til at måle knæets omkreds i ledningen, og kontroller diagrammet for at vælge den rigtige bøjle. Alle er lidt anderledes, så sørg for at prøve på din bøjle, og lad din fysioterapeut eller læge vide, om din bøjle føler sig for stram eller for løs.
Den anden enkle metode til at sikre, at dit knæled er korrekt monteret, er ved hjælp af "tofinger" -metoden. Følg disse trin for at bruge tofingermetoden:
- Sæt din håndtag på og fastgør stropperne.
- Skub to fingre under en rem.
- Hvis dine to fingre ikke kan passe under stroppen, kan det være for stramt; Løsn remmen lidt og gentag testen.
- Hvis dine to fingre glider let under bæltet, og du kan passe en tredje finger under bæltet, så er båndet måske for løs. Stram det lidt op og gentag testen.
- Gentag tofinger testen for hver rem på din bøjle.
Når du sikrer, at alle stropper er monteret korrekt, skal du gå lidt rundt og se, hvordan knæbøjlen føles. Hvis det glider ned på knæet, er det for løst; stram stropperne og prøv tofinger test igen. Hvis du føler smerte, følelsesløshed eller snurre i benet under dit knæ, kan knæskinnen være for stramt. Løsn stropperne og gentag tofinger testen.
Hvis du har en knæbøjle efter skader eller kirurgi, kan det være en nødvendig del af din knærehabiliteringsprotokol. Det er vigtigt, at dit knæledde passer godt til din sikkerhed og for normal heling at forekomme i dit knæ. En anden vigtig del af knæet: øvelser for at forbedre knæets bevægelses- og styrkeområde . Din PT kan hjælpe dig med dem også.
Sørg for at tjekke med din læge eller fysioterapeut, hvis du har spørgsmål eller bekymringer vedrørende dit knæledde. Han eller hun kan hjælpe dig med at bruge den rigtige knæbøjle og sørg for, at din knæbøjle er monteret ordentligt.