Kinesiologi Tape til Golferens albue

1 -

Golferens albue Kinesiologi Taping

Hvis du har medial epicondylitis eller golferens albue , kan du få fordel af fysisk terapi for at hjælpe dig med at fjerne din smerte og komme tilbage til dine normale aktiviteter. Din PT kan ordinere forskellige øvelser til din golfspiller albue , og han eller hun kan bruge forskellige behandlinger og metoder til at hjælpe med at behandle din tilstand.

Kinesiologi tape til din golfspiller albue kan være en mulighed, som din fysioterapeut bruger til at behandle din tilstand. Kinesiologi taping, også kendt som K-tape, er en behandling, der kan bruges til at mindske din smerte, hæmme muskelspasmer eller lette den korrekte muskelkontraktion af albuen og håndledsmusklerne.

Hvis din PT anbefaler at bruge kinesiologi tape til din golfspiller albue, bør du lære at klippe de rigtige tape strimler . Du bør også gennemgå kontraindikationerne til kinesiologi taping .

Denne trin-for-trin guide vil lære dig, hvordan du korrekt anvender kinesiologi tape til golferens albue. Det kan bruges som en behandling, før du udfører din golfspillerens albueøvelsesprogram, eller du kan anvende det, før du deltager i atletiske aktiviteter, som f.eks. Golf, for at forbedre din smertefri sportsudøvelse.

Før du tager nogen behandling for din golfspiller albue, skal du checke ind hos din læge eller fysioterapeut for at sikre, at det er den rigtige behandling for din tilstand.

2 -

Skær en Y-strimmel til din albue

Før du begynder at anvende kinesiologi tape, skal du sørge for, at din hud er ren og tør og fri for enhver lotion. Hvis du har lidt hår på din arm, vil du måske fjerne det for en bedre anvendelse.

For at starte din golfers albue kinesiologi tape, skære først en "Y" stribe omkring 5 til 6 inches lang. Rund kanterne med din sakse og skær en 2 til 3-tommers linje i midten af ​​strimlen for at danne armene på "Y."

Når din "Y" strimmel er skåret, skal du rive papirunderlaget på den brede ende af båndet og i bunden af ​​hver arm i "Y." Læg papiret på bagsiden - du vil fjerne det i senere trin.

3 -

Påfør slutningen til din øverste albue

Start applikationen af ​​kinesiologibåndet til golferens albue ved at fjerne papirstøtten på slutningen af ​​båndet modsat de "Y" arme. Påfør båndet på din indre arm lige over din albue og den laterale epicondyle (den lille knoglebump på indersiden af ​​albuen). Gnid tape forsigtigt for at sikre, at det klæber ordentligt.

4 -

Påfør tape over din albue

Når enden af ​​din kinesiologi tape er anbragt på din medalje epicondyle af din albue, skal du anvende 25-50% stræk på båndet, mens du fjerner papirbaggrunden. Læg papiret bag på "Y" arme. Stret båndet over din albue og tryk på det for at holde det fast i albuen. Sørg for, at der ikke er rynker i båndet.

5 -

Anbring Y-strimmerne på underarmen

Når din kinesiologi tape er strakt over din albue, skal du fjerne papirstøtten på en af ​​armene på "Y." Stret båndet over underarmen, og tryk derefter på det og gnid det for at fastgøre båndet på underarmen.

Fjern papirstøtten af ​​den resterende arm af "Y", og stræk den derefter 25-50% og fastgør den til underarmen. Gnid det forsigtigt for at sikre, at det klæber ordentligt, og sørg for, at der ikke er rynker i båndet.

Når båndet er påført på albuen, er du klar til at gå. Du kan holde båndet på i 2-5 dage, og det kan blive vådt. Se din hud rundt om båndet for tegn på irritation, og fjern kinesiologibåndet, hvis du ser rødmen af ​​din hud.

Undersøgelser for brug af kinesiologi tape viser varierede resultater; båndet er ikke en kur - alt for golfspillerens albue, og du bør deltage i et aktivt rehab-program for at hjælpe din tilstand. Det vil sandsynligvis omfatte øvelser for at hjælpe med at forbedre din albue bevægelse og forbedre din albue tolerance for at acceptere stress og belastninger.

Et ord fra

Hvis du har at gøre med smerten og den begrænsede funktion i forbindelse med golferens albue, kan du få fordel af at bruge kinesiologi tape for at forbedre muskulær støtte og muskelforenkling til din albue. Dette kan hjælpe dig med hurtigt at vende tilbage til dit tidligere niveau af smertefri funktion og aktivitet.

_{Kilde: Kilder: Blubaugh, M. "Kinesiologi taping, manuel terapi og neuromuskulær genaktivering." Seminar, maj, 2014. Albany, NY}