Hvordan man korrekt bærer en slynge på din skulder

Hvis du har lidt skade på din skulder, albue eller håndled, kan du blive pålagt at bære en slynge på din arm for at beskytte den, mens tingene er helbredende. Ved at bære en slynge holder armen mod din krop og forhindrer dig i at bevæge din arm for meget, som du helbreder efter skade. Forkert at bære dit slynge kan forsinke din helbredelse eller, værre, skade din arm yderligere.

Så hvad er den rigtige måde at bære en slynge på din arm? Hvordan sætter du på din slynge og sørger for at du har det ordentligt?

Fælles problemer, der kan kræve, at du bærer en slynge

Der er mange tilfælde, hvor du måske bliver nødt til at bære din arm i en slynge efter skade. Disse omfatter:

Enhver skade eller kirurgisk indgreb i din øvre ende kan kræve, at du bærer en slynge, da ting heler.

Sørg for at følge din læge råd, når du bærer din slynge.

Sådan bærer du din slynge

Hvis du skal bære en slynge, er det vigtigt, at du bruger den ordentligt. Dette hjælper med at forhindre væske og blod i at samle i din hånd og håndled. Korrekt slyngeforbrug kan sikre, at din arm helbreder den rigtige vej. Du vil også være komfortabel, mens du bærer slyngen, og at sætte den ordentligt på, kan sikre maksimal komfort.

Sådan sættes du på slyngen

  1. Træk forsigtigt slinglen over din arm og albue. Den skal passe tæt og komfortabelt rundt om albuen. Din hånd skal komme til ende af slyngen. Sørg for, at slingens ende ikke skæres ind i dit håndled eller hånd; hvis din hånd hænger ned i dit håndled, kan dit slynge være for lille.
  2. Nå rundt om halsen og tag den rem, der er fastgjort til slinget bag albuen. Træk båndet rundt om halsen og fod det gennem løkken i slyngen, der ligger tæt på din hånd. Træk remmen igennem og stram den så at din hånd og underarm trækkes op over albuens niveau. Dette hjælper med at forhindre blod og væske i at samle i hånden og håndleddet.
  3. Fastgør stroppen med kardborrelåsene. Du kan ønske at lægge et lille stykke terry klud under bæltet for at få trøst omkring halsen.
  1. Nogle stropper har en rem, der også går rundt om din ryg. Dette forhindrer dig i at løfte albuen væk fra din krop. Hvis din slynge har denne rem, nå bag ryggen og tag den. (Det er normalt fastgjort til slyngen nær din albue.) Træk remmen rundt om din ryg og fastgør den til slyngen nær din hånd. Sørg for, at båndet ikke er for stramt. Du bør være i stand til at passe to eller tre fingre mellem din krop og slyngens rem.

Din slynge skal passe komfortabelt og ikke føle bindende eller stram. Det har brug for at tilbyde support, samtidig med at du kan gå om dine daglige aktiviteter.

Almindelige fejl, når du bærer din slynge

Der er et par almindelige fejl, som folk gør, når de bærer en skulder slynge. Undgå disse bør være en prioritet; manglende evne til at bære din slynge korrekt kan resultere i ubehag eller en mulig forsinkelse i din helingsproces. Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at undgå disse faldgruber med din slynge.

Almindelige fejl ved brug af slynge kan omfatte:

Når du har på slynge, skal dine muskler omkring skulderen, albuen og håndleddet være afslappet. Mange læger og fysioterapeuter anbefaler at fjerne slynge og gøre pendul øvelser 2-3 gange om dagen for at hjælpe med at bevare blid mobilitet i din arm, som den helbreder. Tal med din læge for at se om dette er passende for din tilstand.

Sælen er designet til at immobilisere din arm. Et af ulemperne ved immobilisering er, at det kan medføre nedsat bevægelsesområde (ROM) og nedsat styrke i armen. Dette kan føre til tab af funktionel brug af din arm. Når din skade har helet, kan du blive nødt til at konsultere en fysioterapeut for at lære øvelser for at forbedre rom og styrke i din arm. Forbedring af din mobilitet kan hjælpe dig med at genoprette normal øverste ekstremitetsfunktion, når du er fuldt helet.

Et ord fra

Iført en slynge kan forårsage en smule angst med alle sine stropper og sløjfer. Med øvelse vil du være i stand til at bære det godt for at gøre det muligt for din arm at helbrede ordentligt og sikkert. Hvis du har lyst til at få brug for mere hjælp til din slynge, skal du kontakte din lokale fysioterapeut for at få hjælp.

> Kilde:

> vanBladel, A. etal. En randomiseret, kontrolleret undersøgelse af de øjeblikkelige og langsigtede virkninger af armslanger på skulder subluxation hos patienter med slagtilfælde. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 juni; 53 (3): 400-409.