Hvis du har slemhindebetændelse (SIJ) , så forstår du hvor svært det kan være at behandle. Smerten, der ligger på den ene eller begge sider af ryggen lige over dine skinker, synes at komme og gå, og det kan begrænse din evne til at bøje, sidde og udføre mange fritidsaktiviteter.
Din fysioterapeut kan hjælpe med at behandle din SIJ-smerte. Han eller hun kan bestemme årsagen til din smerte og at udforme strategier for at reducere din SIJ-smerte og forbedre din samlede mobilitet.
Specifikke øvelser til SIJ-smerte kan ordineres, og terapeutiske modaliteter kan være nødvendige for at reducere smerten og betændelsen omkring din SIJ.
Kinesiologi tape kan også bruges til at hjælpe med at behandle din SIJ smerte. Kinesiologi tape er et bomuld, fleksibelt bånd, der kan bruges til at reducere smerte og muskelspasmer , lette muskelfunktion og mindske muskeludløsningspunkter.
Før du bruger kinesiologi tape til at behandle din SIJ dysfunktion, bør du tale med din læge eller fysioterapeut for at være sikker på at det er sikkert at bruge. Nogle mennesker med særlige forhold bør undgå at bruge båndet .
Du bør også gøre dig bekendt med de forskellige typer af kinesiologi tape strimler og lære at klippe og anvende tape korrekt. For at behandle din SIJ smerte med kinesiologi tape skal du være i stand til at nå din ryg. Det er tilrådeligt at få en ven eller et familiemedlem til at hjælpe dig.
Sådan appliceres tape
For at bruge kinesiologi tape til at behandle din SIJ smerte, følg disse enkle trin:
- Skær tre løftestrimler af kinesiologi tape omkring 4 til 6 inches i længden.
- Sid i en stol og bøj din krop frem lidt.
- Påfør en løftestribe i en vinkel over din SIJ med 100% stretch på båndet. Enderne skal overholdes uden strækning.
- Påfør den næste løftestrimler igen med 100% strækning i 45 grader vinkel til din første strimmel. Du skal nu have en "x" over din SIJ.
- Påfør den endelige løftestrimler med 100% strækning på tværs af "x" lavet af de første to stykker kinesiologi tape.
Du skal nu have et stjerneformet mønster af tape over din smertefulde SIJ. Båndet kan forblive over din SIJ i 3 til 5 dage. Sørg for at se efter tegn på irritation omkring båndet. Hvis din hud bliver irriteret, skal du fjerne båndet og tjekke ind hos din fysioterapeut for andre behandlingsmuligheder for din SIJ-smerte.
Så hvad laver tape faktisk?
Når du bruger kinesiologi tape til at behandle sacroiliac ledsmerter, er et spørgsmål, der ofte bliver spurgt, "Hvordan virker dette?" Der er et par teorier om, hvorfor båndet hjælper med at reducere SIJ-smerte, men ingen specifikke offentliggjorte data til støtte ved hjælp af denne teknik.
En teori om handlingsmekanismen i kinesiologibåndet er, at det hjælper med at løfte det overliggende væv ud af dit smertefulde SI-led, og dette kan medvirke til at mindske trykket omkring din ledd.
En anden teori er, at løftningen af væv hjælper med at skabe en trykforskel under båndet, og dette giver mulighed for øget cirkulation til vævene omkring din SI-led. Denne øgede cirkulation hjælper med at medbringe frisk blod og næringsstoffer, og dette kan medvirke til at skabe et miljø, hvor optimal helbredelse kan finde sted.
Endelig teorier nogle sundhedspersoner, at kinesiologibåndet hjælper med at lette ordentlig muskulær aktivering i musklerne omkring SI-leddene. Denne forbedrede muskulære aktivering hjælper med at holde bækkenet og SI-leddene i den rigtige position og dermed genoplive din SIJ-smerte.
Et forsigtighedsord: kinesiologi tape er en relativt ny behandling, og strenge videnskabelige data om effekten af at bruge båndet til din SIJ smerte er endnu ikke offentliggjort. Betyder det at det ikke virker? Ikke nødvendigvis, men det er vigtigt at forstå, hvad man kan forvente, når man bruger kinesiologi tape til at behandle din SIJ smerte.
Hvis du har SIJ-smerte, skal du besøge din fysioterapeut for at lære de rigtige øvelser og behandlinger for at hjælpe med at klare din tilstand. Kinesiologi tape til din SI fælles kan være en komponent, der kan hjælpe med at reducere din smerte og forbedre din samlede smertefri mobilitet.