Får kølet til benet!
En af de mest almindelige klager fra personer med fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom er, hvor forfærdeligt koldt vejr kan være. Kulden synes at komme ind i vores knogler og gøre alt stramme og smerte. Kulden kan gøre vores hud skadet, og når vi bliver kølet, kan det være latterligt svært at varme op igen.
Det fører til spørgsmål og kommentarer som disse:
"Vejret er den største lovovertræder. Jeg vil meget gerne vide, om folk, der bor i stater, hvor det er varmt og tørt, har færre symptomer?" -JennyG
"Jeg er nødt til at flytte til Arizona ......... Vintre i Midtvesten er brutale til fibro for mig." -slibet
"Jeg bor i Storbritannien, hvor vejret ofte er fugtigt og koldt, selv om sommeren! Vi har nu købt en lejlighed i Spanien, for efter en prøveperiode i en villa der i oktober 2009, hvor jeg fandt mig meget mindre smerte (vejr, mindre stress, mindre husarbejde mv.) besluttede vi at det var et meget bedre klima for mig! " -Sharon
"Jeg bor i det sydlige Arizona, hvor vi for nylig gik gennem en usædvanlig og dramatisk kold snap (mens alle andre fik massiv sne og is), der brød mange plader. Jeg bemærkede, at når fronten kom igennem mine muskler strammet op hurtigt, og achiness gik igennem taget. Jeg flyttede her fra Kansas sidste år, fordi ændringerne i barometrisk tryk og temps var hurtige og hyppige såvel som for solen, som jeg finder meget terapeutisk. Jeg blev hurtigt mindet om virkningerne af pludselige vejrforandringer på mine smerteniveauer. " -delere
Samtidig er mange af os varmefølsomme, og nogle er følsomme for både varme og kulde. Dette gør det svært at klare uanset vejret eller klimaet du bor i. For at klare symptomet tager det hensyn til dit miljø og hvordan det påvirker din krop og tænker fremad for de tidspunkter, hvor du ved, at du skal håndtere ekstremer.
Her er lidt hjælp med alt det:
Forskningen
Vi kan temmelig definitivt sige, at kulde og varme påvirker os mere, end de gør andre mennesker - det bruges endda i forskning, fordi det pålideligt giver smerter i os lettere end hos raske mennesker. Specielt er det en god indikator for vores lavere smertegrænser (det punkt, hvor fornemmelsen bliver smertefuld.)
Et belgisk undersøgelse fra 2015 bekræftede, at vores organer tilpasser sig forskelligt til lave temperaturer. Faktisk var det så svært for deltagerne med fibromyalgi at tolerere kulde, at det faktisk hæmmer forskningen!
I et 2015-studie (Vincent) rapporterede deltagere med fibromyalgi, at vejrændringer var en væsentlig årsag til symptomfare, lige sammen med stress, overdrive det og dårlig søvn. Men er den opfattelse nøjagtig?
En 2014-undersøgelse i smerte medicin konkluderede, at sammenhængen mellem vejr og fibromyalgi smerte var "begrænset i bedste fald." Forskning offentliggjort et år tidligere i Arthritis Care & Research udtalte, at:
- der var ikke en universel forbindelse
- at visse personer syntes følsomme over for visse vejrforhold
- Der var ikke karakteristika hos patienter, der syntes at forudsige vejrfølsomhed
En undersøgelse ud af Portugal viste, at det ikke var vejrforhold , der syntes at gøre os værre, men vejret ændrede sig .
Stadig har der været relativt lidt arbejde på dette område, så vi kan ikke sige noget helt sikkert.
Kilder:
Bossema ER, et al. Gigtpleje og forskning. 2013 jul; 65 (7): 1019-25. Indflydelse på vejret på daglige symptomer på smerte og træthed hos kvindelige patienter med fibromyalgi: en multilevelregressionsanalyse.
Brusselmans G et al. Acta anesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Hudtemperatur under koldpressortest i fibromyalgi: en evaluering af det autonome nervesystem.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 okt-dec; 32 (4): 351-61. Opfattede smerte og vejrændringer i reumatiske patienter.
Smedslund G et al. International journal of biometeorology. 2014 Sep; 58 (7): 1451-7. Er vejrforandringer påvirket smerteniveauet hos kvinder med fibromyalgi, og kan psykosociale variabler moderere disse påvirkninger?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Smerte medicin. 2015 Jan 13. [Epub forud for print.] Fibromyalgi blusser: en kvalitativ analyse.