Bridging Gap Mellem dit gamle liv og din nye
At bo hos en person, der har fibromyalgi (FMS) eller kronisk træthedssyndrom (CFS eller ME / CFS ), er et hårdt arbejde, uanset om personen er helt handicappet, 50% funktionel eller går gennem lejlighedsvis blusser. Det vil sandsynligvis få et kronisk syge i din husstand at påvirke dit liv.
Du kan dog tage skridt til at gøre tingene lettere for dig selv.
Føler du dig skyldig i selv at have det? Du er ikke alene - mange mennesker i din situation føler, at de burde være bekymrede for den syge og ikke selv. Min mand har kæmpet med det, og vi har begge måttet lære at det er OK for ham at være frustreret over situationen. Dit første skridt er at acceptere at leve med en person, der har fibromyalgi eller kronisk træthedssyndrom, betyder ikke, at du fortaber din ret til egne følelser.
Men lad os være helt ærlige her: De af os med FMS eller ME / CFS kan være vanskelige mennesker at håndtere til tider. Når du føler dig særligt belastet af husarbejde, hjælper det økonomiske spørgsmål og pleje, en skarp tunge eller blankt stare ikke noget. Du kan muligvis ikke diskutere dine følelser med den syge i dit liv, da hun måske ikke er på plads for at acceptere, at dine følelser er rettet mod situationen og ikke hos hende.
Det er en god ide at finde support fra andre steder for at få dig igennem dette.
Følelse af tabet af "hvordan ting var"
Både dig og din elskede bliver nødt til at komme til udtryk med ændringer i dit liv. FMS og ME / CFS er kroniske lidelser, hvilket betyder, at dit liv ikke sandsynligvis vil være det, det var før.
Det er en hård ting at acceptere, og du skal hver især nå accept på din egen måde og i din egen tid.
I det væsentlige skal du sørge for, hvad du har tabt. Stadierne af sorg er:
- Afvisning - Et afslag på at acceptere, hvad der sker.
- Vrede - Det føles som om det ikke er retfærdigt eller er surt generelt.
- Forhandlinger - Lovende noget som at være en bedre person, hvis situationen går væk.
- Depression - Giving up, ikke pleje hvad der sker.
- Acceptance - Kom til udtryk med situationen og være klar til at gå videre.
Hvor er du i sorgsprocessen? Identificer det nu, og se på, hvad de næste faser sandsynligvis vil medbringe. Hvis du har lyst til at have fast i et trin, skal du finde nogen til at tale om det. Hvis du har lyst til, at du har brug for en professionel rådgiver til at hjælpe dig, skal du ikke skamme sig over det og tale med din læge. Hvis du bliver klinisk deprimeret eller simpelthen ikke kan acceptere din nye situation, vil du ikke gøre noget godt for dig selv eller for den syge i dit liv.
Administrere dine forventninger - Tre trin
En del af at acceptere situationen styrer dine forventninger. For eksempel plejede min mand og jeg at gå på cykelture, gøre nogle vandreture, måske tage en kano ud på floden. Han er nødt til at ændre sine forventninger til, hvordan vi vil bruge vores tid sammen.
Jeg forlod også min karriere og min indkomst bag og håbede på, at jeg kunne finde noget, jeg kunne gøre hjemmefra. Det betød, at han også skulle ændre forventningerne til vores økonomiske fremtid.
Trin 1
Det første skridt i retning af at styre dine forventninger er at tage et ærligt kig på din situation og spørg dig selv, "Hvad ved jeg om omstændighederne?" Hvis du tager lidt tid til at lære om og forstå tilstanden, vil du hjælpe dig med at håndtere den virkelighed, det skaber.
Hvad ved du om din elskede sygdom? Forstår du det virkelig? Her er ressourcer, der kan hjælpe:
For det andet tage et langsigtet kig på tingene. Tænk: "Hvis tingene forbliver som de nu er i et år eller længere, hvordan vil det påvirke mig, min familie og den syge?" Dette kan være et overvældende spørgsmål, når du overvejer økonomiske, følelsesmæssige, sociale og følelsesmæssige problemer. Gå hen ad gangen og forsøge at forblive logisk.
Når du har identificeret, hvad der sandsynligvis vil ændre sig, lad dig sørge for de ting, der skal falde ved vejen (i det mindste for nu) og lade dem gå. Derefter fokusere på de områder, hvor du forudser store problemer og arbejder mod realistiske løsninger.
Trin # 3
Må ikke føle, at du er alene i at finde løsninger. Involver din syge elskede så meget som muligt, ring til venner, familie, læger, præster, sociale ydelser, dit forsikringsselskab og andre, der måske kan hjælpe dig med at finde måder at komme igennem.
Fortsæt med dit liv
Når du har gennemgået stadierne af sorg og de trin, der er beskrevet ovenfor for at ændre dine forventninger, vil du sandsynligvis være bedre rustet til at gå videre med dit liv og være støttende til den syge i dit liv. På vegne af den person takker jeg dig for at tage dig tid til at pleje.
> Kilder:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, om død og døende . Alle rettigheder forbeholdes.
> 1999 National Dysautonomia Research Foundation. Alle rettigheder forbeholdes. "Caregiver Discussion Presentation"