Vide, hvordan du måler din temperatur, åndedræt og andre vitale tegn
Hvis du har kronisk obstruktiv lungesygdom ( COPD ), eller er en pasningsperson for nogen med denne livslang tilstand, er det vigtigt at forstå normale voksne vitale tegn. At vide, hvad der er normalt vil hjælpe dig med at forstå bedre, hvad der er unormalt og hvornår du skal søge lægehjælp.
Husk, at normale voksne vitale tegn kan variere alt efter alder, køn, vægt, motionstolerance og fysisk konditionering.
Den bedste måde at få de mest nøjagtige retningslinjer for, hvad der er "normalt" for dig selv eller din COPD-patient, er at kontakte din læge.
Lad os tage et kig på en hurtig referencevejledning til normale voksne vitale tegn.
Sådan kontrolleres kropstemperaturen
Kropstemperaturen varierer fra person til person, baseret på alder, aktivitet og tidspunkt på dagen. Det er typisk lavest, når du vågner op og højere senere på dagen.
Du kan bruge et digitalt termometer i munden, armhulen eller endetarmen. Brug en infrarød model til øret. Undgå pande termometre, som har vist sig at være upålidelige og glas, der indeholder det giftige kemiske kviksølv.
Her er nedbrydning af normal kropstemperatur efter type.
- Mundtlig temperatur: Den almindeligt accepterede gennemsnitlige oral temperatur er 98,6 grader F, men normal kan variere fra 97 til 99 grader. En temperatur på 100,4 F indikerer oftest en infektion eller sygdom.
- Axillær temperatur: En normal armhulstemperatur er 97,6 F. Du får den mest nøjagtige aflæsning, hvis du lægger termometerets spids midt i en tør armhule, med armen presset mod kroppen.
- Rektal: En normal rektal temperatur er 99,6 F. Denne metode anbefales til børn under 4 år. For at undgå rektal perforering på grund af ukorrekt termometerbrug, skal du kontakte din læge for instruktioner.
Kend din respirationsrate
Din respirationshastighed er antallet af vejrtrækninger du tager i minuttet.
Tag denne måling, når du eller patienten er i ro. Brug en timer og tæl antallet af vejrtrækninger pr. Minut ved at se brystet stige og falde. Det normale antal vejrtrækninger pr. Minut for en hviletid er 12 til 16.
Tæller en normal puls
Mål din puls ved at tælle hvor mange gange dit hjerte slår per minut, eller tæl i 15 sekunder og multiplicere med fire. Føl dig med dit indeks og langfinger på siden af nakken, indersiden af håndleddet eller på indersiden af albuen. Den normale puls for en hviletid er mellem 60 og 100.
Sådan måles blodtrykket
Din læge kan vise dig, hvordan du bruger en blodtryksmonitor til at kontrollere systoliske og diastoliske tryklæsninger. Ifølge National Heart, Lung og Blood Institute er retningslinjerne for normalt blodtryk for en voksen i ro mindre end 120 mm Hg for systolisk og mindre end 80 mm Hg til diastolisk.
Kontrol af iltmætningsniveau
Få din sundhedsudbyder at vise dig, hvordan du bruger en ikke-invasiv, hjemme-puls-oximetri-enhed til måling af arteriel iltmætning. Den normale syresætningsmængde er 95 til 100 procent.
Husk, at de fleste mennesker med COPD kan fungere helt fint på mætningsniveauer så lavt som 90 procent, men det er noget at diskutere med din sundhedsudbyder.
Kilder:
> John Hopkins Medicine: Vitale tegn (kropstemperatur, pulsfrekvens, respirationshastighed, blodtryk).
> National Heart, Lung and Blood Institute: Tegn og symptomer på KOL.