En oversigt over præmenstruelt syndrom (PMS)
Du oplever mest sandsynlige typiske symptomer, der kommer på samme tid hver måned og signalerer til dig, at din periode begynder snart. Næsten alle kvinder vil se nogle ændringer i deres krop i løbet af ugen eller deromkring før deres periode. For de fleste er disse symptomer bare en lille irriterende påmindelse om at fylde op på tamponer eller pads. Men for nogle kan disse symptomer virkelig forstyrre den daglige funktion.
Hvis du føler, at din verden er slået til side eller værre i ugen eller deromkring inden din periode, har du sandsynligvis PMS eller præmenstruelt syndrom.
Hvad er præmenstruelt syndrom?
Premenstruelt syndrom eller PMS er en tilstand, der forårsager typiske fysiske og psykiske symptomer, der opstår månedligt i ugen eller deromkring før din periode. Disse typiske symptomer forårsager en vis grad af nød eller forstyrrelse i dit liv og derefter snarere abrupt gå væk inden udgangen af din periode.
Typen af symptomer og intensiteten af de symptomer du føler er unikke for din krop.
Desværre er der en vis kontrovers i det medicinske samfund om, hvordan tilstanden faktisk er defineret, og det kan føre til en vis forvirring. Her er de grundlæggende principper, der definerer diagnosen af PMS:
- Du har tilbagevendende og forstyrrende fysiske og / eller psykiske symptomer hver måned i løbet af ugen eller deromkring før din periode
- Dine symptomer kan variere, men typiske symptomer er til stede
- Enhver række symptomer kan være til stede
- Disse symptomer forsvinder i løbet af eller i slutningen af din periode
- Du har altid mindst en symptomfri uge mellem din periode og ægløsning (også du føler dig som "dig selv")
Spekulerer på, hvorfor der er typiske symptomer, og hvorfor disse symptomer kun opstår i ugen eller deromkring før din periode? Det skyldes, at PMS skyldes de hormonelle ændringer, der sker under din normale menstruationscyklus.
Kort sagt, din menstruationscyklus er opdelt i to faser adskilt af ægløsning. Hver fase har et dominerende hormon produceret. Follikelfasen eller den første del af din cyklus starter med den første dag i din periode og slutter med ægløsning. Estrogen er det dominerende hormon i denne del af din cyklus.
Når du har ægløsning, er der en stor hormonafbryder. Den anden halvdel af din menstruationscyklus fra ægløsning til den første dag i din periode hedder lutealfasen. Under lutealfasen er progesteron det dominerende hormon. Progesteron og sandsynligvis andre ændringer forårsaget af de store hormonelle svingninger i ægløsning er ansvarlige for de forstyrrende og forstyrrende symptomer på præmenstruelt syndrom.
Fordi hver kvinde har en unik reaktion på sine egne hormonelle ændringer, vil symptomernes art, antallet af symptomer og sværhedsgraden af symptomer være forskellige for hver kvinde diagnosticeret med PMS.
Når det er sagt, er der typiske symptomer, der er forbundet med diagnosen af PMS. Disse symptomer kan opdeles i to grupper: fysisk og psykologisk / adfærdsmæssig. Dine symptomer kan være for det meste fysiske eller for det meste psykologiske, eller en blanding af begge. Igen, hvordan du oplever PMS er unik for dig. Symptomerne på PMS inkluderer, men er ikke begrænset til:
- abdominal hævelse eller oppustethed
- bryst ømhed eller smertefulde bryster
- vægtøgning
- acne
- hovedpine
- hævelse af dine hænder eller fødder
- generaliseret muskel aches og / eller ledsmerter
- lændesmerter
- mad cravings
- øget appetit
- humørsvingninger
- vanskeligheder med at sove eller sove for meget
- mangel på energi
- vrede
- angst
- deprimeret humør
- håbløshed
- dårlig koncentration
- irritabilitet
- ensomhed
- manglende interesse i dine sædvanlige aktiviteter
Det er vigtigt at være opmærksom på, hvordan du føler på forskellige tidspunkter under din menstruationscyklus. PMS er rigtigt, og at få den rigtige diagnose kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og "føle dig selv" hele måneden lang.
3 ting at vide om præmenstruelt syndrom
Der er ingen test til diagnosticering af PMS
Der er ingen blodprøver eller billedbehandlingstest, der kan diagnosticere PMS. I modsætning til de fleste forhold er diagnosen af PMS baseret helt på dine symptomer, og hvordan disse symptomer får dig til at føle. Det er virkelig en personlig diagnose. Nogle diagnostiske kriterier kræver et vist antal symptomer at være til stede for at diagnosticere PMS. Men de fleste eksperter og nyere retningslinjer har indført kriterier for at diagnosticere PMS, der fokuserer mere på tidspunktet, typen og sværhedsgraden af dine symptomer i stedet for det faktiske antal symptomer.
For at kunne diagnosticere PMS korrekt skal du potentielt vurdere dine symptomer. Det betyder, at du faktisk skal holde øje med, hvordan du føler hver dag i to cykler. Det er vigtigt, at du optager disse oplysninger og derefter tager det med dig til din læge besøg. Du kan bruge en tom kalender, men du kan finde det nyttigt at bruge et bestemt symptomtracker eller en app. Tag dette skridt alvorligt. Det er den eneste måde for dig at få den korrekte diagnose og behandling.
-
Hvornår skal man bekymre sig om tunge perioder eller klumper i menstruationsblod
-
Alt du behøver at vide om amenoré
Misdiagnosis kan forekomme
Mange af de psykologiske symptomer på PMS er også almindelige hos kvinder med humør og / eller angstlidelser. Hvis dine symptomer er for det meste psykologiske, er du i risiko for fejldiagnose. Hvis du har alvorlige cykliske humørsvingninger, risikerer du dig mest at blive diagnosticeret forkert. Alt for ofte kan du blive fejldiagnostiseret med bipolar lidelse og behandlet med humørstabiliserende stoffer. Nøglen til at få den rigtige diagnose er at afgøre, om dine symptomer opstår i ugen eller deromkring før din periode og gå helt væk inden udgangen af din periode. Du skal også have en symptomfri uge efter, at din periode er færdig. Korrekt registrering af dine daglige symptomer i to menstruationscyklusser vil hjælpe dig og din læge med at afgøre, om dine symptomer skyldes PMS eller en underliggende psykiatrisk lidelse.
Nogle fødselskontrol kan forårsage PMS-symptomer
Vi ved, at hormonelle ændringer af ægløsning udløser symptomerne på PMS. Så det er fornuftigt, at behandlingen af PMS fokuserer på at undertrykke ægløsning. Derfor vil din læge sandsynligvis anbefale den orale p-pille, der indeholder både østrogen og progesteron, til behandling af dine PMS-symptomer. Forhåbentlig vil dette give dig god lindring af dine symptomer. Men nogle gange gør det ikke, eller det kan endda gøre dine symptomer værre.
Det er muligt, at du kan være "progesteronfølsom." For nogle kvinder kan eksponering for progesteronerne, der findes i hormonelle præventionsmidler, forværre eller endog forårsage PMS-lignende symptomer. Hvis du har startet en OCP til behandling af PMS, og du føler dig værre, skal du diskutere dette med din læge. Mest sandsynligt vil din læge foreslå at prøve en anden type pille, der indeholder et andet progesteron.
Hvis du er "progesteronfølsom", bruger en hormonal prævention, kan forværring af eksisterende PMS eller endda forårsage nye PMS-lignende symptomer. Men ved hjælp af en progesteron-kun hormonal prævention giver dig den største risiko. De progesteron-kun hormonelle præventionsmidler omfatter:
Hvis du bruger nogen af disse præventioner, og har udviklet en ny indtræden eller en signifikant forværring af dine PMS-symptomer, skal du diskutere dette med din læge.
Lever med PMS
Pas godt på dig selv
Opretholdelse af en sund livsstil er vigtig for alle, men det kan virkelig hjælpe med at forbedre PMS symptomer. Udfordringen er, at når du lider af PMS, kan du let smides væk og gå i dårlige vaner. Regelmæssig aerob træning er måske den vigtigste livsstilsændring, især i anden halvdel af din cyklus. Aerob træning øger endorfiner, som hjælper dit humør. Regelmæssig motion kan også bidrage til at nedsætte fødevarens krav til PMS, som yderligere forværrer symptomer som oppustethed, hævelse og vægtøgning.
Vær ikke bange for at tale om din tilstand
PMS er en reel medicinsk tilstand ligesom diabetes eller hypertension. Desværre har den populære kultur ødelagt betingelsen til en etiket, der er fordømmende og nedværdigende. Vær ikke bange for at tale med dine venner og familie om, hvordan du føler. Hvis dine kære forstår hvordan du føler og hvorfor, kan de hjælpe dig med at komme igennem de vanskelige dage i din cyklus.
Måske ville du have gavn af at se en licenseret mental sundhedspersonale til at tale om dine følelser, især i anden halvdel af din menstruationscyklus. Dette kan være særligt nyttigt, hvis du oplever betydelige PMS humørsvingninger.
Sørg for at du får den rette behandling
Dette kan ikke understreges nok. Du behøver ikke at lide lydløst med PMS. Hvis du føler, at behandlingen, som din læge har ordineret, ikke virker for dig, bedes du diskutere andre behandlingsmuligheder med din læge. Hvis din læge ikke har det godt at behandle PMS, eller hvis du føler at din læge ikke tager dine symptomer alvorligt, bør du overveje at konsultere en anden læge. Du kan overveje at se en gynækolog, hvis du ikke allerede har en.
Et ord fra
At få diagnosen PMS er det første skridt i at tage kontrol over dine symptomer. Skam ikke for diagnosen. Lære mere om, hvordan din hjerne og krop reagerer på dine skiftende hormoner, hjælper dig med at føle dig bedre hver dag. At lave livsstilsændringer og tale med din læge om behandlingsmuligheder vil hjælpe dig med at leve godt med PMS.
> Kilde:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Diagnose og behandling af præmenstruelle lidelser. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303