Der er en række måder at forebygge tyktarmskræft på. Ud over at modtage lægeundersøgelser, der hjælper med at opdage sygdommen tidligt, kan du lave livsstilsændringer for at reducere risikoen for tyktarmskræft.
Naturlige midler til forebyggelse af tyktarmskræft
Hidtil har få naturlige midler eller alternative terapier vist sig at spille en væsentlig rolle i forebyggelse af tyktarmskræft.
Foreløbig forskning tyder dog på, at følgende stoffer kan medvirke til at reducere risikoen for tyktarmskræft i en vis grad. Her er et kig på nogle vigtige undersøgelsesresultater:
1) D-vitamin
Høje blodniveauer af D-vitamin kan være forbundet med en lavere risiko for tyktarmskræft, ifølge en undersøgelse for 2010. Analysere data på 1.248 personer med kolorektal cancer og samme antal raske individer, forskere fastslog, at de med de højeste niveauer af D-vitamin havde en 40% reduceret risiko for tyktarmskræft sammenlignet med dem med de laveste niveauer.
Mere om vitamin D.
2) Folat
Sørg for at du spiser nok folat (et B-vitamin, der findes i fødevarer som spinat, asparges og befæstede korn) kan reducere risikoen for tyktarmskræft, ifølge en 2005-meta-analyse af 16 tidligere offentliggjorte undersøgelser. Det anbefalede daglige indtag af folat er 400 mcg for de fleste voksne. Gravide kvinder bør forbruge 600 mcg dagligt, mens ammende kvinder bør forbruge 500 mcg dagligt.
3) Quercetin
I laboratorietester på cellekulturer har forskere vist, at quercetin kan hjælpe med at stoppe væksten af tyktarmskræft. Derudover fandt en 2010-befolkningsbaseret undersøgelse af 672 mennesker, at diætindtagelse af quercetin kan være forbundet med nedsat risiko for tyktarmskræft.
En antioxidant tilgængelig i supplement form, er quercetin naturligt fundet i fødevarer som æbler, løg og bær.
4) te
Hvid te kan hjælpe med at hæmme væksten af afvigende krybter (en forløber for tyktarmskræft), ifølge et dyreforsøg udgivet i 2001.
Grøn te har også vist sig at bekæmpe tyktarmskræft i dyrebaseret forskning og testrørstudier. De tilgængelige videnskabelige data er dog utilstrækkelige til at konkludere, at enhver type te kan forhindre tykktarmskræft hos mennesker.
Andre tilgange til forebyggelse
For at mindske risikoen for tyktarmskræft, prøv disse strategier anbefalet af American Cancer Society:
1) Screening
De fleste mennesker bør begynde regelmæssig kolon cancer screening i en alder af 50 år. Men de med en familiehistorie af tyktarmskræft (eller med andre risikofaktorer for sygdommen) bør konsultere deres læge om start screening før 50 år.
2) sund kost
At spise fem eller flere portioner af en række frugter og grøntsager hver dag, at vælge hele korn over forarbejdede korn, og at skære ned på forarbejdede og røde kød kan bidrage til at forhindre tyktarmskræft.
3) Motion
For forebyggelse af tyktarmskræft må du i mindst 30 minutters motion på fem eller flere dage i ugen. At få mindst 45 minutter med moderat eller kraftig aktivitet fem eller flere gange om ugen kan yderligere reducere risikoen for tyktarmskræft.
4) Begrænsning af alkoholindtagelse
Ud over at undgå rygning bør du begrænse dit alkoholindtag til højst en drink om dagen for kvinder eller to drikkevarer om dagen for mænd.
NSAID'er og forebyggelse af kolonkræft
En række undersøgelser tyder på, at mennesker, der regelmæssigt bruger aspirin og andre ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), har en lavere risiko for tyktarmskræft. Men da NSAID kan forårsage alvorlige bivirkninger (herunder blødning fra irritation i mave), er det vigtigt at konsultere din læge, før du tager disse lægemidler regelmæssigt. Faktisk bemærker American Cancer Society, at "eksperter anbefaler ikke NSAID'er som en kræftforebyggelsesstrategi for mennesker med en gennemsnitlig risiko for at udvikle kolorektal cancer."
Årsager til kolonkræft
I de fleste tilfælde begynder tyktarmskræft med dannelsen af precancerøse vækstarter (polypper), der bliver cancerøse over tid. Selv om årsagen til tyktarmskræft er ukendt, kan følgende øge risikoen for sygdommen:
- At være over 60 år
- En familiehistorie af tyktarmskræft
- En personlig historie om brystkræft
- Tilstedeværelsen af inflammatorisk tarmsygdom (såsom Crohns sygdom eller ulcerøs colitis )
- Type 2 diabetes
- Tilstedeværelsen af kræft andetsteds i kroppen
- En kost højt i rødt eller forarbejdet kød
- Manglende fysisk aktivitet
- Rygning af cigaretter
- Drikker alkohol
Colon Cancer Symptomer
Selvom tyktarmskræft ofte ikke producerer nogen symptomer, kan nogle mennesker med tyktarmskræft opleve følgende:
- En ændring i tarmvaner (såsom diarré eller forstoppelse )
- Vedvarende mavesmerter eller ubehag
- Tenderness i underlivet
- Eektal blødning eller blodig afføring
- Intestinal obstruktion
- Smalle afføring
- Uforklaret vægttab
- Uforklaret anæmi
- Træthed
Hvis du bemærker symptomer på tyktarmskræft, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt.
Alternativ medicin og colon cancer forebyggelse
På grund af manglen på videnskab bag deres kolon-kræftbekæmpende virkninger er det vigtigt ikke at stole udelukkende på nogen af de ovennævnte naturlige midler som et middel til forebyggelse af tyktarmskræft. Hvis du overvejer at bruge naturlige lægemidler, skal du sørge for at konsultere din læge først. Selvbehandling og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Kilder:
American Cancer Society. Kan farveektalkræft forhindres? 18. maj 2009.
Gilberto Santana-Rios, Gayle A. Orner, Meirong Xu, Maria Izquierdo-Pulido og Roderick H. Dashwood. "Inhibering med hvid te af 2-amino-1-methyl-6-phenylimidazo [4,5-b] pyridininduceret kolonisk aberrantkrypter i F344-rotten." Ernæring og kræft 2001; 41 (1-2): 98-103.
Jenab M, Bueno-de-Mesquita HB, et. al. "Forening mellem prædiagnostisk cirkulerende vitamin D koncentration og risiko for kolorektal cancer i europæiske befolkninger: en indlejret case-control undersøgelse." BMJ. 2010 340: b5500. doi: 10.1136 / bmj.b5500.
Kyle JA, Sharp L, Little J, Duthie GG, McNeill G. "Kostflavonoide indtag og kolorektal cancer: en case-control studie." Br J Nutr. 2010 103 (3): 429-36.
Sanjoaquin MA, Allen N, Couto E, Roddam AW, Nøgle TJ. "Folat indtag og kolorektal kræft risiko: en meta-analytisk tilgang." Int J Cancer. 2005 20; 113 (5): 825-8.
Shan BE, Wang MX, Li RQ. "Quercetin hæmmer human SW480 colon cancer vækst i forbindelse med inhibering af cyclin D1 og overlevende ekspression via Wnt / beta-catenin signalvej." Cancer Invest. 2009 27 (6): 604-12.
Sun CL, Yuan JM, Koh WP, Yu MC. "Grøn te, sort te og kolorektal cancer risiko: en meta-analyse af epidemiologiske undersøgelser." Carcinogenese. 2006 jul; 27 (7): 1301-9.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.