Quercetin er et kemikalie, der findes naturligt i en række fødevarer (herunder æbler, løg, te, bær og rødvin) og i nogle urter (som ginkgo biloba og St. John's wort).
Quercetin virker som en antioxidant, der fjerner frie radikaler (kemiske biprodukter kendt for at skade cellemembraner og beskadige DNA). Quercetin er også tilgængeligt som kosttilskud og har antihistamin og antiinflammatoriske egenskaber.
Anvendelser
I alternativ medicin siges quercetin at hjælpe med følgende forhold:
- allergi
- kardiovaskulær sygdom
- betændelse
- forkølelse
Fordele
Hidtil mangler videnskabelig støtte til fordelene ved quercetin.
1) Allergi Relief
Quercetin antages at forhindre frigivelse af histamin fra visse immunceller. (En inflammatorisk kemikalie, histamin er involveret i allergiske symptomer som nysen og kløe.)
Selv om laboratorieforsøg tyder på, at quercetin kan hjælpe med at bekæmpe allergi, advarer en rapport fra 2002, at "der ikke findes gode kliniske forskningsdata om brugen af quercetin" til patienter med allergisk rhinitis .
I en undersøgelse fra 2007 af 41 voksne fandt forskerne, at det tager 730 mg quercetin dagligt i 28 dage reduceret blodtryk hos mennesker med hypertension. Imidlertid blev blodtrykket ikke ændret hos forsøgsmedlemmer med præhypertension (en tilstand, der var markeret med lidt forhøjet blodtryk).
3) Atletisk udholdenhed
Quercetin kan ikke være bedre end en placebo, når det kommer til at forbedre atletisk præstation, ifølge en undersøgelse fra 2009 af 30 raske mænd. Til undersøgelsen forbrugte nogle deltagere en sportsdrink indeholdende 250 mg quercetin fire gange om dagen i op til 16 dage, mens en placebogruppe drak den samme drik uden quercetin.
Resultaterne viste, at kortsigtet quercetintilskud ikke forbedrede cykliske præstationer og musklernes evne til at syntetisere energi.
4) kronisk smertestillende syndrom
Resultater fra en randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse tyder på, at brug af quercetin-supplementer kan forbedre symptomerne hos de fleste mænd med kronisk bårensmertsyndrom. Undersøgelsen involverede 30 mænd med prostatitis, en tilstand, der involverer betændelse i prostata.
Quercetin og cancer
Undersøgelser af cellekulturer har vist, at quercetin kan medvirke til at bremse væksten af visse typer kræftceller. Desuden viser dyrebaseret forskning, at quercetin kan beskytte mod visse former for kræft (som tyktarmskræft). Men da der for øjeblikket mangler menneskelige studier på quercetin's kræftbekæmpende virkninger, er det for hurtigt at vide, om quercetin kan spille en vigtig rolle i forbindelse med kræftforebyggelse.
For tiden siger det amerikanske kræftforening, at det er "rimeligt at inkludere fødevarer, der indeholder quercetin som en del af en afbalanceret kost med vægt på frugt, grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn."
Quercetin og Bromelain
Når du tager quercetin i tillægsform, kan det være en fordel at vælge et produkt, som også indeholder papain og / eller bromelain (planteafledte enzymer vist for at øge tarmens absorption af quercetin).
forbehold
Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed, og indholdet af nogle produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket, fordi kosttilskud i stort omfang er ureguleret. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få flere tip om at bruge kosttilskud her.
Brugsvejledning
På grund af manglen på støtteforskning er det for hurtigt at anbefale quercetin til ethvert sundhedsmæssigt formål. Hvis du overvejer at bruge det, skal du først kontakte din primærplejeleverandør.
Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Kilder:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Kosttilskud af quercetin er ikke ergogen hos uuddannede mænd." J Appl Physiol. 2009 okt; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin reducerer blodtrykket i hypertensive emner." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Respiratoriske og allergiske sygdomme: Fra øvre luftvejsinfektioner til astma." Prim Care. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Anti-Allergiske Virkninger af Bladene af Castanea Crenata og Isolation af En Aktiv Komponent Ansvarlig for Inhibering af Mast Cell Degranulation." Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin hos mænd med kategori III Kronisk prostatitis: En foreløbig prospektiv, dobbeltblind, placebo-kontrolleret prøveperiode." Urologi. 1999 54 (6): 960-3.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.