For at maven bug går rundt eller restaurant måltid gået galt, prøv disse tips
Vi kender alle følelsen. En pludselig rumpel i den nedre mave. Måske en smule kvalme. Et presserende behov for at finde det nærmeste badeværelse. Pludselig er du ikke så sikker på restaurantens måltid, der så så godt ud for nogle timer siden. Eller måske har dine børn bragt hjem en mavevirus og til trods for din bedste indsats for at sanitere alt, skal du også hente det op.
De fleste diarré er forårsaget af virus eller bakterier, og vil gå væk alene på to til tre dage. Selvom det ikke er nogen picnic at udholde, er flere hjemmetoder kendt for at lette symptomerne og kan endda gøre det lettere at gå ud af diarré (medmindre du har en af de mere alvorlige årsager til diarré, som jeg vil forklare nærmere nedenfor).
For en kort episode af diarré, følg disse tips for at gøre det til den anden side.
Drik masser af væsker
Et af de største problemer med diarré , og hvad der fører mange mennesker til akutrummet, er dehydrering. Når det kommer pludselig, forårsager diarré kroppen at miste en masse vand og elektrolytter, hvilket kan være farligt, hvis det vedvarer - især for børn. Bliv hydreret og at få salt tilbage i kroppen er afgørende.
For mild diarré er det fint at drikke vand, juice eller sportsdrikke. Undgå kaffe, læskedrikke, saftdrikke, der ikke er 100% juice, og eventuelle drikkevarer, der kan have en afførende virkning som prune juice.
For svær diarré, undgå disse også, og brug oralt rehydrering salte, som er tilgængelige over skranken hos apotekere. Det er også en god ide at undgå mejeriprodukter.
Små børn og babyer bør gives pædiatriske rehydreringsdrikke, som sælges under varemærker som Pedialyte, Enfalyte eller Gastrolyte.
Brystfødte bør fortsætte med at amme.
Hvis du vil undgå de kunstige madfarver eller aromaer, der findes i nogle kommercielle rehydreringsdrikke, kan du lave en hjemmelavet oral rehydreringsdrink, der kun bruger salt, sukker og vand.
Gå til BRAT Diet
BRAT Diet er guldstandardplanen for at lette fordøjelsessystemet. Det består af intetsigende, lavfibre fødevarer, der hjælper med at fastholde afføring: Bananer, Ris, Appelsauce og Toast. Bananer er især nyttige, da de giver et højt kaliumindhold, som du taber under diarré. Andre blandede, nemme at fordøje fødevarer som bagt kyllingebryst, havregryn, kartofler og kyllingesuppe med saltiner er også gode muligheder for næring.
Du vil undgå mad og drikkevarer, der kan forværre gas, såsom kulsyreholdige drikkevarer, øl, bælgfrugter, krydderier og grøntsager, indtil du føler dig bedre.
Pop Probiotika
Tager probiotika i mad eller tilskud form er et godt tip til at forkorte din bout af diarré. Mens mejeri for det meste skal undgås, kan du spise yoghurt eller kefir med levende bakteriekulturer, som kan genskabe gavnlige bakterier i fordøjelseskanalen. Du kan også tage et over-the-counter probiotisk tilskud som Culturelle.
Probiotika er gode bakterier, der hjælper dig med at fordøje mad og holde din tarme sund. De kan gøre diarré mindre alvorlig eller forkorte den tid, du har diarré.
Undgå anti-diarré medicin
Tag ikke anti-diarrémedicin, såsom Imodium (loperamid), medmindre din læge fortæller dig det. Formålet med diarré er at befri din krop af det, der gør det syg. Anti-diarré medicin er som at lægge en kork i en flaske; i stedet for at helbrede problemet, kan det gøre det meget værre.
Søger medicinsk hjælp
De fleste diarre kan plejes hjemme, men nogle gange er det et symptom på et underliggende medicinsk problem og ikke kun en virus der kommer og går.
Nogle årsager til diarré, der varer i uger eller måneder, kan være fødevareallergier eller intoleranser, coeliakæmie , irritabel tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsygdom . Der er også akutte forhold, der kan forårsage diarré.
Hvornår skal du søge medicinsk hjælp til voksne
Disse symptomer kræver øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har dem med diarré:
- Tegn på dehydrering : tør mund og tunge, mørk eller sjælden vandladning, svimmelhed eller sløvhed
- Blodige, sorte eller olieholdige afføring
- Feber over 101 grader
- Alvorlige mavesmerter, der ikke forbedrer sig efter afføring
- Diarré med elveblest eller andre symptomer på alvorlig fødevareallergi eller anafylaksi
Ring til din læge under normale arbejdstider, hvis du har nogen af disse symptomer:
- Mere end 6 løst afføring om dagen
- Diarré, der varer længere end 3 dage
- Opkastning og diarré, der varer længere end 12 timer
- Diarré efter start af en ny medicin
- Du har for nylig rejst til et tropisk land
- Folk, du delte et måltid med, har lignende symptomer
Hvornår skal du søge medicinsk hjælp til unge børn og babyer
Børn og børn under tre år kan meget hurtigt blive farligt dehydreret. Disse symptomer hos spædbørn eller småbørn har brug for øjeblikkelig lægehjælp:
- De første tegn på diarré hos en baby under tre måneder
- Tegn på dehydrering : Manglende tårer, når de græder, sunkne øjne eller ingen bløde bleer i mere end 3 timer
- Blodige, sorte eller olieholdige afføring
- Feber over 100,4 grader
- Alvorlige mavesmerter
- Diarré med elveblest eller andre symptomer på alvorlig fødevareallergi
Ring din børnelæge i løbet af normale åbningstider, hvis dit barn har nogen af disse symptomer:
- Diarré, der varer længere end 2 dage
- Opkastning og diarré, der varer længere end 12 timer
- Diarré efter start af en ny medicin
- Du har for nylig rejst med dit barn til et tropisk land
- Folk, du delte et måltid med, har lignende symptomer
Kilder:
American Gastroenterological Association. Forståelse af fødevareallergier og intolerancer. Adgang til 11/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Retningslinjer for behandling af akut diarré. Adgang til 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Cleveland Clinic. Mors råd er stadig det bedste til behandling af diarré. 2014 december.
Medline Plus. Diarré. Adgang til 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD og Ochoa, Blanca, MD Diarrésygdomme. American College of Gastroenterology. Adgang til 11/7/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp