Overgangsalderen Behandling

Overgangsalder Behandlinger

Overgangsalderen i sig selv er ikke en sygdom. Men det betyder, at der er sket betydelige hormonforandringer i din krop. Disse hormonændringer, især de lave østrogenniveauer, sætter dig i fare for visse sygdomme og kan forårsage betydelige symptomer, som påvirker din livskvalitet. Behandlingsmuligheder for overgangsalderen er enten til symptomlindring, forebyggelse eller begge dele. De to mest almindelige symptomer på overgangsalderen, som kvinder søger behandling for, er vasomotoriske symptomer og vaginal atrofi.

3 Skal-gøre-livsstilændringer i overgangsalderen

Selvom du klarer godt at klare de hormonelle ændringer i overgangsalderen, er det en god tid at holde pause og se godt på din nuværende livsstil. Ja, din krop er aldrende, uanset om du kan lide det eller ej. Men det betyder ikke, at du skal smide i håndklædet (bortset fra den sproglige menstruation). Ved at lave nogle små justeringer kan du gøre de næste årtier dit sunde endnu.

Jo ældre du bliver mere sandsynligt, er du at sætte pris på ordene, "Sundhed er rigdom."

Dyrke motion

Vi ved alle, at motion er vigtig uanset vores alder. Men i overgangsalderen tager det ekstra vægt. Vores fokus skal skiftes fra at passe ind i vores tynde jeans for at opretholde funktionen i vores (jeg hader at sige det) aldrende organer. Når vi er i overgangsalderen, skal vi fokusere på styrketræning og aerobic-fokuserede øvelser for at modvirke det aldersrelaterede muskelforsinkelse, der startede i alderen 40 og det aldersrelaterede knogletab, der starter med overgangsalderen. Regelmæssig moderat motion hjælper også med at håndtere de humørsvingninger, som ændrede hormonniveauer kan medføre.

Du kan endda overveje at deltage i en yogaklasse. Regelmæssig yoga praksis har vist sig at bevare din fleksibilitet og hjælpe med knogletab samt forbedre hot flashes.

Kost

Det er vigtigt at tage et kig på din kost og spisevaner. Efter en sund kost er afgørende for din overordnede sundhed og wellness. En velafbalanceret kost vil give dig alle de vitaminer og næringsstoffer, du har brug for for at holde din krop sund. I overgangsalderen er vægtstyring et problem, så det er vigtigt at se dit daglige kalorieindtag. Men det er lige så vigtigt, at du får tilstrækkeligt protein i din kost, så du kan opretholde og / eller opbygge muskler. At vælge den rigtige mad i overgangsalderen kan hjælpe dig med at blive sund og kan også hjælpe dig med at håndtere symptomerne forårsaget af dine skiftende hormonniveauer.

Begræns dit alkoholindtag

OK, damer, dette er vigtigt! Vi bruger for meget alkohol, og det er ikke godt for os. For mange af os er det blevet vores go-to løsning til en stressende dag. Og desværre, hvordan det virker med alkohol, jo mere du drikker jo mere du har brug for at drikke det.

Nogle af os er mere modtagelige for alkoholafhængighed end andre. Forbruger for meget alkohol kan føre til flere medicinske problemer, herunder vægtforøgelse, underernæring, depression og demens. Det har også været forbundet med en øget risiko for brystkræft. Alkohol har også vist sig at gøre dine hot flashes og night sweats mere intens. Så prøv at få en varm kop urte eller gå en tur på nogle dage efter arbejde i stedet for automatisk at hæve dit glas.

Hvis du tror, ​​du har udviklet en afhængighed af alkohol, bør du diskutere det med din læge. Det er for vigtigt for dit helbred at ignorere.

3 muligheder for at undgå hormoner eller anden receptpligtig medicin

Supplerende og alternativ medicin (CAM) tilbyder muligheder uden for traditionel vestlig eller allopatisk medicin. Mange af disse muligheder er baseret på århundreder gamle helbredende praksis som kinesisk medicin, ayurveda og urtemedicin. For nogle af disse muligheder er der videnskabeligt bevis for at understøtte fordele og bevise, at der ikke er nogen skade fra behandlingen.

For andre muligheder er der ingen beviser til støtte for sikkerhed eller gavn. Du kan vælge at søge en integreret tilgang, der kombinerer både allopatisk med naturopatisk, homeopatisk eller østlig medicin.

Naturopati & homøopati

Naturopatisk medicin eller naturopati er baseret på princippet om, at sygdommen skyldes en sammenbrud i den måde, kroppen normalt helbreder sig selv. Naturopathic læger bruger en række helbredende metoder til at hjælpe din krop helbrede sig selv, herunder:

Nogle almindelige homøopatiske eller plantelægemidler, der anbefales til behandling af menopausale symptomer, omfatter:

Beviset er begrænset til at drage fordel af disse plantelægemidler. De fleste af disse urter har østrogenlignende aktivitet og interagerer med mange forskellige receptpligtige lægemidler. Hvis du tager nogen naturlægemidler til overgangsalderen, er det vigtigt at lade alle dine læger vide om det.

Kinesisk medicin

Kinesisk medicin er en over 3.000-årig helbredende praksis baseret på et komplekst begreb om energibalance i universet og i sidste ende i individet.

Kort sagt, når denne energi er ude af balance opstår sygdom. Traditionel kinesisk medicin bruger forskellige helbredende teknikker, herunder:

Selv om en bestemt fordel endnu ikke understøttes af væsentlige videnskabelige beviser, er der rapporter, der viser, at traditionel kinesisk medicin hjælper med at lette overgangsalderen symptomer på:

Eksperter foreslår, at traditionel kinesisk medicin er en vigtig del af behandlingsmulighederne for menopausale symptomer, især som en del af en integreret tilgang.

Ayurveda

Ayurveda som kinesisk medicin er en gammel helbredende praksis, der er over 3.000 år gammel. Ayurveda stammer fra Indien og er kendt som "livets videnskab". Ayurvediske praktiserende læger bruger flere forskellige helbredende teknikker, herunder:

Ayurveda er en velkendt komplementær og alternativ medicin alternativ. Desværre er det svært at anvende Western Research Study Design til denne helbredelsesfilosofi, så meget begrænset bevis er tilgængeligt for at kommentere dens effektivitet. Men det betyder ikke, at det ikke er effektivt til at hjælpe med at behandle menopausale symptomer.

3 grunde til, at hormon erstatningsterapi kan være det bedste valg

Symptomerne på menopausale overgang og i sidste ende overgangsalder er forårsaget af et gradvist tab af æggestokkens aktivitet. De resulterende lave niveauer af dine æggestokshormoner er direkte ansvarlige for symptomerne og ændringerne i overgangsalderen. Udskiftning af disse hormoner giver meget mening, især for kvinder, der er meget symptomatiske. Som med enhver medicin, er der risici forbundet med brugen heraf, men ofte er fordelene ved medicinen større end risikoen. Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om hormonbehandling (HRT) er rigtig for dig.

Det er meget effektivt i behandling af symptomer

Hormonudskiftningsterapi er meget effektiv til behandling af symptomer på overgangsalderen, især vasomotoriske symptomer og vaginal atrofi. Faktisk er østrogen med eller uden progesteron vist sig at være den mest effektive behandling af de vasomotoriske symptomer, herunder nattesvamp og hot flashes forbundet med overgangsalderen.

Udskiftning af østrogen er terapeutisk og forebyggende

Udskiftning af dine æggestokshormoner er effektiv til behandling af mange af symptomerne på overgangsalderen udover vasomotoriske symptomer og vaginal atrofi. Det hjælper også med at bremse nogle af de uundgåelige ændringer i din aldrende krop. Tager HRT for at forhindre knogletab, der kan føre til osteoporose betragtes som forebyggende.

Ikke din mors hormon erstatningsterapi

Vi er kommet langt fra den one-size-fits-all-tilgang til HRT, som vores mødre blev foreskrevet. Der findes mange forskellige formuleringer og koncentrationer. Mange hormonudskiftningsmuligheder indeholder en mere naturlig eller bioidentisk form for østrogen og progesteron. Dette gælder for de fleste farmaceutiske HRT, ikke kun for sammensatte formuleringer. Ud over hormonets type og koncentration er der forskellige former for HRT, som du kan vælge imellem, herunder:

Hvis du stadig har dit livmoder skal du tage et progesteron ud over østrogen for at beskytte formen af ​​livmoderen fra at udvikle endometriehyperplasi . I visse situationer kan din læge også foreslå testosteron udskiftning. Afhængigt af din historie og dine symptomer kan din læge også foreslå, at du forsøger en anden form for hormonal medicin, kaldet en SERM eller selektiv østrogenreceptormodulator.

HRT kan nu være bedre skræddersyet til at behandle dine symptomer, mens du minimerer dine risici.

3 medicin, hvis hormonal erstatningsterapi ikke er det rigtige valg

Der er visse kliniske situationer, når du bruger hormoner, ikke er passende. Måske har du en personlig historie om brystkræft eller blodpropper og din læge har fortalt dig, at hormoner er kontraindiceret. Hvis du har alvorlige vasomotoriske symptomer, kan du overveje en af ​​disse ikke-hormonelle medicin.

Paroxetin

Paroxetin eller Paxil tilhører en klasse af lægemidler, der er kendt som SSRI- eller serotoninoptagelseshæmmere. Forskning har vist, at SSRI'er og som anvendes til behandling af depression også hjælper med at lindre de vasomotoriske symptomer forbundet med lave østrogenniveauer hos ikke-depressive menopausale kvinder. Da hormonændringer i overgangsalderen også kan forårsage depression. En SSRI kan være et passende valg hos nogle kvinder. Men disse fordele skal afbalanceres med bivirkningerne af de fleste SSRI'er, som omfatter vægtforøgelse og nedsat sexdrev - to problemer, der allerede er almindelige hos menopausale kvinder.

Clonidin

I modsætning til Paxil, som har FDA godkendelse til behandling af vasomotoriske symptomer, anvendes Clonidin off-label til behandling af vasomotoriske symptomer. Nogle beviser har støttet fordelene ved denne blodtryksmedicin for at reducere hot flashes.

Gabapentin

Som clonidin er gabapentin ikke godkendt af FDA til behandling af hot flashes. Det er en medicin, der bruges til at forhindre anfald, men det har også vist sig at reducere vasomotoriske symptomer. Det er ikke så effektivt som østrogen, men er en god mulighed sammen med Paxil og clonidin til behandling af vasomotoriske symptomer hos kvinder, der ikke kan tage østrogen.

Et ord fra

Overgangsalderen forårsager mange ændringer i din krop. Det er en normal proces og ikke en sygdom. Men de hormonelle ændringer i overgangsalderen kan forårsage ubehagelige symptomer og langsigtede sundhedsproblemer, der påvirker din livskvalitet. At lave enkle livsstilsændringer og integrere forskellige terapeutiske tilgange kan hjælpe dig med at leve meget godt gennem overgangsalderen og videre.

> Kilder:

> American College of Obstetricians og Gynækologer (2014). ACOG praksis bulletin nr. 411: Behandling af menopausale symptomer. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.

Nordamerikanske overgangsalderen. (2014). Overgangsalderpraksis En klinikbog. Mayfield, Ohio.