For COPD-patienter kan koldt vejr forværre pusten
Har du nogensinde gået udenfor på en kold vinterdag kun for at blive mødt med en forværring af dine symptomer på kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD) ? Mange COPD-patienter er enige om, at koldt vejr og KOL kan føre til en stigning i dyspnø (vejrtrækningsbesvær) og hvæsen, der kan være skræmmende og undertiden endda farlig. Her er fem tip til at holde den kolde luft fra at trække vejret væk.
Brug din redningsinhalator
Tag en forebyggende dosis af din redningsinhalator, før du går udendørs i koldt vejr, især hvis du planlægger at tage en tur eller lave nogen form for motion. En redningsinhalator indeholder en bronchodilator, der åbner op og slipper luftvejene, hvilket gør det lettere at trække vejret. Du bør også bære en redningsinhalator med dig, uanset hvor du er, uanset om det er en rask tur rundt i blokken eller når du er ude og løber ærinder.
Ekstreme temperaturer kan påvirke COPD-patienter anderledes end raske mennesker, uanset om det er ekstrem varme eller ekstrem kulde. Forberedelse på forhånd til vinterkøl eller sommervarme sikrer, at du og dine lunger bliver beskyttet på trods af ubehagelige vejrforhold.
Røg ikke
Som de fleste med COPD er opmærksomme på, er cigaretrøg ekstremt irriterende for luftvejene, der indeholder mere end 4.000 giftige kemikalier. Men når du kombinerer rygning med udsættelse for kold luft, kan dine symptomer på åndenød øges eksponentielt.
Rygning forårsager COPD at udvikle sig meget hurtigere, hvilket fører til yderligere handicap og til sidst død. Hvis du har COPD, er ophævelse af rygning den bedste måde at bremse sygdommens udvikling og forbedre livskvaliteten, for ikke at nævne det giver dig mulighed for at trække vejret lettere i alle mulige forhold, herunder koldt vejr.
Undgå træbrændeovne eller pejse
Personer med lungeproblemer er meget mere modtagelige end raske mennesker til at ryge-relaterede sundhedsproblemer. Eksponering for skadelige partikler fra brændeovne eller ildsteder forårsager både kort- og langsigtede sundhedsmæssige konsekvenser. Det irriterer også luftveje, især når du kombinerer det med indånding af kold luft, som ofte forværrer åndenød. For at blive varm, prøv i stedet en energieffektiv elvarmer.
Øvelse Indendørs
COPD-patienter opfordres kraftigt til motion , men når koldt vejr gør det ubehageligt eller endog umuligt, prøv at udøve indendørs. Træning i komfort i dit eget hjem eller et motionsrum er et sikkert alternativ til at udøve udendørs. Hvis du skal motionere udendørs, skal du først opvarme indendørs først i mindst 15 til 20 minutter.
Brug beskyttelsesudstyr og ånde gennem din næse
Fordi kold luft er meget tørrende og irriterende for luftvejene, er det ikke underligt, at det kan øge din vejrtrækning. Brug af beskyttelsesudstyr, som et tørklæde over din næse og mund eller en kold vejrmaske, og ånde gennem din næse i stedet for din mund, varmes og befugter den inspirerede luft, før den kommer til luftvejene. Dette forhindrer åndenød i forbindelse med kold luftinduseret bronkospasme.