Du kan styre dine astmasymptomer
Motion-induceret astma (EIA) er en form for astma, der udløses af fysisk aktivitet. Astma forårsager betændelse og følsomhed hos lungernes små luftveje. Når træningen udløses af træning eller andre miljømæssige stoffer, kan lungens luftveje krampe eller indsnævres.
Personer med motion-induceret astma oplever typisk astmasymptomer kun, når de udøver.
Motion-induceret astma er mere almindeligt, når vejret er koldt og tørt, eller niveauet af forurening eller allergener i luften er højt. Det er også mere almindeligt hos dem med dårlig fysisk konditionering eller respiratoriske infektioner.
Symptomer
Symptomer på VVM varierer fra person til person, men de mest almindelige symptomer er:
- hvæsen
- hoste
- stakåndet
- tæthed i brystet
- træthed
- nedsat atletisk præstation
Kontrol af motion-induceret astma
Øvelsesinduceret astma styres bedst, når en patient og deres læge arbejder sammen for at identificere, eliminere og kontrollere udløsere. Vælg de mest effektive forebyggende og vedligeholdelsesmedicin, og har en astma beredskabsplan.
Øvelsesinduceret astma behandles ofte med de samme medicin, der anvendes til en standard astmediagnose. De mest almindelige lægemidler, der er foreskrevet for VVM, omfatter kortvirkende inhalerede bronkodilatatorer, der bruges før træning for at slappe af og åbne luftvejen.
Andre lægemidler, som din læge kan ordinere, omfatter længerevirkende bronkodilatatorer, mastcelle stabilisatorer og leukotrien modifikatorer.
Hvis du har astmasymptomer under træningen, er det vigtigt at se en læge og få en komplet fysisk evaluering, inden du tager medicin.
Kend dine udløsere
For at styre motion-induceret astma er det vigtigt at vide, hvad der udløser dine astmasymptomer.
For eksempel, hvis dine symptomer forekommer oftest under anstrengende aktivitet i kold, tør luft, må du muligvis træne indendørs om vinteren eller bære et tørklæde eller ansigtsmaske, når du træner udenfor. Andre ting, du måske skal gøre, er at justere din rutine i løbet af højforurening og høj allergen dage, eller stop motion, når du føler dig træt eller kold eller anden sygdom.
Forbedret fysisk konditionering har vist sig at reducere forekomsten af astmaanfald. Af denne grund opfordres de med astma til at fortsætte med at udøve. En anden nøgle til at minimere symptomer på træningsfremkaldt astma under sporten skal være sikker på at udføre en grundig opvarmning før træning. Ti minutter med gradvist øget motion er det minimum, som en person med astma skal gøre, før man arbejder intensivt.
Administrere et astmaanfald
Hvis der opstår et astmaangreb , er det vigtigt at handle hurtigt for at stoppe episoden. Astmaanfald kan forekomme meget pludseligt og dramatisk og kan også aftage hurtigt, når udløseren enten fjernes eller medicinen administreres. Her er de trin at tage for at behandle et astmaanfald:
- Stop alle aktiviteter og prøv at forblive rolige.
- Kom væk fra eller fjern eventuelle indlysende udløsere (røg, støv, kolde temperaturer).
- Hvis du har receptpligtig medicin, tag den.
- Prøv at forsinke eller kontrollere enhver uregelmæssig vejrtrækning.
- Hvis symptomerne fortsætter, kontakt lægehjælp hurtigt.
Motion-induceret astma behøver ikke at holde dig fra fysisk aktivitet. Faktisk er motion en vigtig del af din behandlingsplan. Mange succesfulde atleter har motion-induceret astma, som de kontrollerer med en kombination af medicin og miljøkontrol. Du kan også forblive sund og fysisk egnet til korrekt uddannelse og brug af medicin til din astma.
Kilder:
American College of Allergy, Astma og Immunology. Træning med allergier og astma.
Storms, William W., MD og David M. Joyner, MD. Opdatering om motion-induceret astma: En rapport fra den olympiske øvelse astma topmøde konferencen. Lægen og idrætsmedicin