8 Summer-relaterede astma fejl at undgå

Sommer kan være svært for nogle astmatikere. Varme, fugtighed og skiftende vejr kan gøre det sværere at trække vejret og holde din astma kontrol i kontrollen. Ekstremt vejr kan også forårsage kaos på din astma og føre til øget brug af din redningsinhalator samt vejrtrækning, tæthed i brystet, hoste og åndenød.

Mens du ikke kan gøre meget for at kontrollere vejret, skal du sørge for, at du i det mindste undgår disse otte fejl i sommer:

1. Sove med dit kæledyr

Mens dit kæledyr kan være sødt og hyggeligt, sover man med en hund, kat eller andet kæledyr, er det ikke en god idé, hvis du har astma. Selvom du ikke tror, ​​at kæledyret gør din astma værre, bør du prøve at gøre dit soveværelse til en allergifri zone.

Kæledyr, der bruger tid udendørs, kan bære en lang række allergener og udløser på deres hår, herunder støv, pollen og skimmel. Hvis du lader dit kæledyr i soveværelset, er du i det væsentlige tiltrækker udløsere til, hvor du lægger dig for at hvile.

Selv om det er bedst at ikke have kæledyr overhovedet (nogle siger, at dette er en ekstrem position, men det virker), et eksternt dyr eller begrænser dit kæledyrs adgang til områder, hvor du bruger meget tid, er også en mulighed, der fungerer for mange mennesker. Du kan i sidste ende have brug for allergi skud, hvis du ikke kan arbejde dette ud og fortsætter med at få astmasymptomer. Hvis du endnu ikke har et kæledyr, skal du overveje dem, der ikke forværrer allergier og er signifikant mindre tilbøjelige til at udløse symptomer, såsom fisk, skildpadder, slanger og eremitkrabber.

2. At få et allergivenligt kæledyr

Desværre fortsætter myten med hypoallergeniske kæledyr forplantning. Denne teori blev udbredt yderligere, da præsident Obamas døtre blev lovet en hund, da han blev præsident.

Alle kæledyr kaster en vis dander om ugen - selv om nogle er bedre end andre.

Dander er proteinerne fra hudflager, urin, afføring og spyt, der udløser den allergiske kaskade i din krop i modsætning til, hvad folk generelt tror, ​​forårsager astmaproblemer-dyrehår.

3. Sove i Down

Mange mennesker kan lide dundyner om sommeren, fordi de er lette og kølige til huden. Fjærene er dog meget allergifremkaldende. Syntetiske fibre er et meget bedre valg til din astma.

4. Leaving Windows Open

Ved at holde vinduerne lukket og bruge recirkulationsfunktionen på dit klimaanlæg, kan du reducere din polleneksponering betydeligt. Når du forlader vinduer åbne, vil pollen og andre allergener ende i dit hjem.

5. Ignorerer Pollen-tæller

Selv om dette kan være svært i nogle dele af landet på grund af næsten hele årets tæller, der er høje, kan forhøjede pollental optræde som astma-trigger. De fleste vejr- og radiostationer kan fortælle dig, om det vil være en høj eller lav pollen tælledag.

Du kan også tjekke disse samme oplysninger på dit lokale vejrwebsted. Hvis pollenantal er høje, er det nok bedre for dig at sige indendørs så meget som muligt eller i det mindste på det tidspunkt, hvor pollen sandsynligvis er dårlig. Der er en række tilgængelige ressourcer til at kontrollere pollen tæller .

Ligeledes kan udøve på det forkerte tidspunkt føre til en række udfordringer i forbindelse med din astma kontrol . Kørsel i senere eftermiddag og aften er bedre, da pollen tæller tendens til at spire i den sene morgen og tidlig eftermiddag / aften.

6. Akkumulerende rod

Clutter svarer til støv. Støv svarer ofte til dårlig astma kontrol. Jo flere legetøj du har sidde på, desto mere støv, der bliver indsamlet for potentielt at udløse din astma. Hvis dit barn absolut skal have en, er det en rigtig god ide at begrænse antallet af legetøj.

Hvis dine børn har foretrukne fyldte dyr eller klud / stof legetøj, skal de regelmæssigt vaskes i varmt vand.

Du skal også overveje at afvige alle de andre regelmæssigt, især hvis de sjældent spilles med.

7. Ignorerer symptomer og din astmahandlingsplan

Patienter vil nogle gange ønske at væk deres astma. Desværre vil det ikke fungere. Nøje overvågning af din astma er virkelig den eneste måde, du kan holde tabs på, hvordan din astma gør.

Sørg for, at du gennemgår din astmahandlingsplan ofte, så den er opdateret, og du ved hvad du gør. Det, som du ikke måler eller sporer, kan du ikke ændre. Hvis du ikke gør peak flows, så overvej en handlingsplan, der overvåger symptomer i stedet.

Ligeledes tage et øjeblik og tænk, om du lader astma styre dit liv og ikke gøre visse ting, du vil gøre? Hvis svaret er ja, skal du overveje en diskussion med din læge.

8. tager ikke din medicin

Mange patienter, der har opnået god kontrol og begynder at føle sig bedre, kan stoppe med at tage deres medicin. Det er ikke en god idé at gøre dette uden at høre din læge. Astma styres, men går aldrig rigtig væk. Som sådan, hvis du stopper dine meds, vil betændelse og symptomer sandsynligvis ikke være langt bagud.

> Kilde:

> National Heart, Lung og Blood Institute. 28. februar 2016. Ekspertpanelrapport 3 (EPR3): Retningslinjer for diagnose og behandling af astma