Unikke gaveideer til mennesker med diabetes
Har du nogensinde ønsket at sende en person med diabetes en gavekurve kun for at føle sig stumped? Traditionelle gavekurve er typisk chok fulde af kulhydratrige fødevarer, såsom søde godbidder, slik og kager-ting, der ikke altid er diabetes-venlige. Og mange af gavekurve på markedet, der er rettet mod personer med diabetes, er fyldt med medicinske artikler, diabetesrelaterede bøger eller fødevarer, der siger "diabetes" og "sukkerfri". Kunstige sødestoffer og sukkerfrie slik kan gøre sukker sødme, men ikke alle diabetikere kan lide at bruge dem, hvilket gør at skabe en kurv endnu mere udfordrende.
Heldigvis, hvis vi tænker lidt udenfor, kan vi komme op med nogle unikke mad og drikkevarer gavekurv ideer, der er awesome og diabetes passende.
8 Gavekurv Mad og drikke ideer - Perfekt til mennesker med diabetes
Mørk Chokolade Behandler. Undersøgelser har vist, at spise en lille mængde kakao, der findes i mørk chokolade, kan have en gavnlig effekt på blodtryk, insulinresistens og vaskulær og blodpladefunktion. Vælg mørk chokolade med en høj procentdel af kakao. Kig efter en høj procentdel (over 75 procent) uden tilsat sukker. Sørg for at tjekke kulhydratgruppen pr. Portion. Personer med diabetes sigter ofte på 15 g kulhydrat pr. Portion.
Popcorn. Popcorn er et helkorn, der er rig på fiber og lavt kulhydrat for en anstændig størrelse portion (ca. 3 kopper dukkede indeholder 15 kulhydrater). Mange virksomheder i dag gør single serve to-go baggies eller få kreative og placere en servering i et krus, festlig skål eller dekorative taske.
Målet er at vælge luftpoppet popcorn eller popcorn aromatiseret med olivenolie eller urter. Undgå kedelkorn og andre søde alternativer, da disse er rige på tilsat sukker.
Frugt. Personer med diabetes kan spise frugt. Der er dog visse frugter, du måske vil undgå, såsom druer og tørret frugt. Medtag et par friske frugter, der ligger lavt på den glykæmiske indeksskala.
Nogle gode valg ville være æbler, appelsiner, pærer, grapefrugter og bær.
Kaffe. Hvis modtageren er en kaffekenner, kan de sætte pris på en flot blanding i deres kurv. Afhængigt af årstiden kan du vælge en sæsonbestemt blanding eller vælge noget mere traditionelt.
Te. Teer kommer i så mange forskellige smag i dag. Usødet iste eller varm te er et godt alternativ til sukkerholdige sødede drikkevarer, der kan hæve blodsukker . Du kan købe fancy te, der skal være gennemsyret eller bare få et udvalg af teposer.
Nødder. Nødder er rig på vitaminer, mineraler, fibre og er lavt kulhydrater. Undersøgelser har vist, at møtrikforbrug kan reducere risikoen for hjertesygdomme og måske endda lavere kolesterol. Nøtter, såsom pistacienødder , tager også lang tid at spise, så de har tendens til at tjene som en god snack. Nødder bør være usaltet og del kontrolleret. Om muligt, del dem ud selv eller køb single-serve baggies. En portion nødder er ca. 1/4 af en kop eller en lille håndfuld.
Ostkugler eller andre gourmetostes. Ost er et lavt kulhydratfødevarevalg, som kan parre pænt med frisk frugt. Mulighederne her er uendelige, og disse produkter er som regel nemme at finde.
Vin. Vin, især rødvin, kan have nogle hjertebeskyttende virkninger, hvis de forbruges i moderation. Du kan købe en færdiglavet gavekurv eller simpelthen sammensætte en af dine egne online.
> Kilder:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao og kardiovaskulær sundhed. Cirkulation. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full