Ribose er et sukker, som forekommer naturligt i kroppen. Fremstillet af glucose (blodsukker), ribose er en nøglebestanddel af adenosintrifosfat (eller ATP, et molekyle involveret i lagring og frigivelse af energi) og ribonukleinsyre (eller RNA, et molekyle involveret i proteinsyntese og andre celleaktiviteter). Ibland benævnt d-ribose, ribose er også tilgængelig i supplerende form.
Anvendelser til Ribose Supplements
Nogle alternative medicinpræsenter hævder, at ribose-kosttilskud hjælper med en række sundhedsmæssige problemer, herunder kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi. Derudover tager nogle mennesker ribose kosttilskud i et forsøg på at øge energi og forbedre atletisk præstation.
Fordele ved Ribose Supplements
Hidtil er der begrænset videnskabeligt bevis for at understøtte brugen af ribose kosttilskud til enhver sundhedsmæssig tilstand. Her er et kig på nogle vigtige fund fra den tilgængelige forskning om ribose kosttilskud:
1) Fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom
En pilotundersøgelse offentliggjort i Journal of Alternative and Complementary Medicine i 2006 undersøgte 41 patienter med fibromyalgi og / eller kronisk træthedssyndrom, der fik ribosetilskud. Ved studiens ende havde 66 procent af patienterne oplevet signifikant forbedring af symptomerne (såsom mangel på energi, søvnbesvær og smerte ).
Både fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom er præget af nedsat energimetabolisme. Undersøgelsens forfattere antyder, at ribose kan hjælpe med at behandle fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom ved at øge produktionen af energi i hjertet og musklerne. Men mere forskning er nødvendig.
2) Atletisk præstation
Selvom ribose kosttilskud er bredt forudsat som et naturligt middel til at øge udholdenhedens udholdenhed, foreslår to små undersøgelser (en offentliggjort i International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism i 2003, den anden offentliggjort i Journal of Applied Physiology i 2001) at ribose kosttilskud kan ikke have nogen effekt på atletisk præstation.
3) Hjertefejl Recovery
Ribose kosttilskud kan være til gavn for patienter med hjertesvigt, foreslår en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i Den Europæiske Journal of Heart Failure i 2003. I tre uger blev 15 patienter med kongestiv hjertesvigt behandlet med enten ribosetilskud eller placebo. Efter en uges pause blev patienterne skiftet til den alternative behandling i yderligere tre uger. Studieresultater viste, at ribosetilskuddet forbedrede livskvaliteten og forbedrede visse målinger af hjertefunktionen.
forbehold
Selvom ribose generelt betragtes som sikkert til kortvarig brug, kan det medføre en række bivirkninger (herunder kvalme, diarré , hovedpine og lavt blodsukker).
Det er vigtigt at huske på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed, og kosttilskud er stort set uregulerede. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra det angivne beløb for hver urt.
I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer som metaller. Sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin er heller ikke blevet fastslået.
Brug af Ribose Supplements for Health
På grund af den begrænsede forskning er det for hurtigt at anbefale ribose kosttilskud til enhver tilstand. Det er også vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer brugen af ribose-kosttilskud til behandling af kronisk lidelse, skal du tale med din læge, inden du starter dit tilskud.
Kilder
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Virkninger af oral D-ribose-tilskud på anaerob kapacitet og udvalgte metaboliske markører hos raske mænd." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 mar; 13 (1): 76-86.
Omran H, Illien S, MacCarter D, St Cyr J, Lüderitz B. "D-Ribose forbedrer diastolisk funktion og livskvalitet hos patienter med kronisk hjertesvigt: et potentielt gennemførlighedsundersøgelse." Eur J hjertefejl. 2003 okt; 5 (5): 615-9.
Op 't Eijnde B, Van Leemputte M, Brouns F, Van der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Verbessem P, Wijnen H, Hespel P. "Ingen virkninger af oral ribostilskud på gentagen maksimal motion og de novo ATP resyntese. " J Appl Physiol. 2001 nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "Anvendelsen af D-ribose i kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi: en pilotundersøgelse." J Altern komplement Med. 2006 nov; 12 (9): 857-62.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.