TUG testen
Timed Up and Go-testen, også kendt som TUG-testen, er en simpel test, der bruges til at måle grundlæggende funktionel mobilitet og sikkerhed med mobilitet. Det bruges oftest som resultatmåling i fysioterapi klinikker, og kan give dig og din fysioterapeut en generel ide om din evne til sikkert at bevæge dig rundt.
Hvordan administreres TUG?
TUG er en simpel test at administrere: du behøver kun en stol, et stopur og et målebånd til at udføre testen.
Opsætning før TUG indebærer at placere din stol i et åbent rum og derefter måle tre meter fra stolen. Et lille stykke tape bruges til at markere afstanden fra din stol.
For at starte TUG bør du sidde i stolen. Testen starter, når en ven eller et familiemedlem siger "Gå", og stopuret startes derefter. Testen måler den tid, det tager for dig at rejse sig fra stolen, gå tre meter, dreje rundt, vende tilbage til din stol og sidde ned.
Ved mødet stoppes stopuret, og tiden registreres. Dette er din score for Timed Up and Go testen.
Hvis du normalt bruger en hjælpemekanisme, som f.eks. En turgåer eller en quad-stok til at gå, skal du bruge den under TUG. Du bør ikke modtage anden fysisk assistance under TUG. Hvis din saldo er begrænset, skal du sørge for at have nogen med dig, der kan sikre dig, at du er sikker, når du udfører testen for TUG.
Udfør aldrig testen alene.
Du bør udføre en øvelse køre på TUG test før du bliver tidsindstillet. Oftest i klinikker inden for fysioterapi udfører patienterne testen to gange efter deres øvelse, og gennemsnittet af de to gange registreres.
Før du udfører Timed Up and Go-testen, skal du kontakte din læge eller fysioterapeut for at sikre dig, at du udfører testen korrekt, og for at sikre, at du er en passende kandidat til at udføre TUG testen.
Hvad betyder scores?
Forskning har vist, at hvis du er i stand til at udføre TUG i 14 sekunder eller mindre, er du en person, der ikke risikerer at falde. Scores over 14 sekunder tyder på, at du har større risiko for at falde.
Hvis din score viser, at du risikerer at falde, skal du kontakte din læge eller fysioterapeut for at lære strategier for at forbedre din balance og styrke for at forbedre din sikre funktionelle mobilitet. Din PT kan også ordinere specifikke øvelsesøvelser, der hjælper dig med at holde styr på, mens du er færdig.
Andre strategier, der hjælper med at forhindre fald, er at falde fra hjemmet og sikre, at du bruger en passende hjælpemiddel, og at enheden er dimensioneret korrekt for dig.
Hvorfor er et fald så farligt? Falling kan være en skræmmende ting, og et fald kan føre til alvorlige skader og kan yderligere begrænse din samlede funktionelle mobilitet.
Efter at have arbejdet med din fysioterapeut, kan du og din terapeut ønske at gentage TUG med jævne mellemrum for at overvåge dine fremskridt med din funktionelle mobilitet. At få en bedre score kan tjene som en positiv motivator for dig.
Et ord fra
Hvis du har en skade eller en sygdom, der forhindrer dig i at bevæge sig normalt, kan du spørge dig selv, om der er en måde at måle din funktion eller forbedringer på din mobilitet.
Timed Up and Go-testen er en simpel test til administration, og den kan give dig en grundlæggende ide om din funktionelle mobilitet og sikkerhed, mens du går. Tal med din fysioterapeut og læge for at lære mere om TUG testen, og for at prøve det.
Kilder:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Forudsigelse af sandsynligheden for fald i samfund, der bor ældre voksne ved hjælp af Timed Up & Go-testen. Phys Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Fysioterapeutens kliniske ledsager. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.