Sådan har du lav stress Hospital Recovery
11 tips til forbedring af dit hospitalsophold
Hvis du har kirurgi og forventer at blive indlagt på hospitalet i et par dage, kan du have problemer med dit ophold. Der er mange måder at forbedre din tid på hospitalet, men nogle af de bedste ting du kan gøre for at hjælpe dig selv med at tage nogle forhåndsplanlægninger. Planlæg at reducere stress og angstniveau før, under og efter dit ophold, og du kan blive overrasket over hvor hurtigt du føler dig bedre.
Pas på de finansielle problemer tidligt
Hvis du er i stand til at tage vare på de økonomiske ordninger for dit indlæggelse på forhånd, kan det føre til mindre bekymrende. Spekulerer på, hvor meget din forsikring vil betale - hvis overhovedet - kan være yderst stressende. Telefonopkald til hospitalet, dit forsikringsselskab og din arbejdsgiver kan hjælpe med at lindre stress ved at hjælpe dig med at bestemme, at du har krydset dine T'er og spottet din, når jeg kommer til alt papirarbejde, der følger med at være på hospitalet. Du vil trække vejret lettere, hvis din primære bekymring bliver bedre end de medicinske regninger, som du måske modtager senere.
Hvordan man betaler for kirurgi
Vær villig til at bede besøgende om at forlade
Det kan lyde uhøfligt, men det er det virkelig ikke. At være villig til at bede besøgende om at forlade (eller foregribe med sygeplejersken for at bede besøgende om at forlade efter et kort besøg) er bare en anden måde at passe godt på. Nogle mennesker er gode besøgende, de engagerer ikke patienten i samtale, når de hellere vil sove, de er stille og rolige og generelt en behagelig person at hænge ud i rummet.
Andre mennesker insisterer på at vække patienten, opdrage stressede emner af samtale, sidde på sengen, selvom patienten foretrækker at de ikke gjorde det, spise mad foran en patient, der ikke må spise og alle slags ting, som personale og patient ønsker at de ikke ville gøre. Du er ikke på hospitalet for at underholde venner, kollegaer og længe tabte familiemedlemmer, du er der for at få behandling, få det godt og gå hjem.
Hvis dine besøgende bærer dig ud, er det tid til dem at gå hen til cafeteriaen eller gå hjem.
Begræns din gæsteliste
Hvis dine venner, kollegaer og længe tabte familiemedlemmer er den type, der bærer en person ud og gør et opsving mere udfordrende end det skal være, skal du overveje at holde din procedure eller placeringen af din procedure lidt af en hemmelighed. Fortæl de personer, som du gerne vil høre fra under dit sygehusophold, at du ville elske at tale med dem på telefonen eller se dem, og informere resten af dine bekendtskaber, når du er udtømt fra hospitalet. Hvis nogen kommenterer at blive efterladt i mørket, kan man sige, at du bare ikke var klar til at tale om det.
Planlæg for hjælp hjemme
Du kan få brug for hjælp hjemme både under og efter indlæggelsen. Det kan være noget så simpelt som at fodre din kat for en dag, eller det kan være noget så udfordrende at finde børnepasning i flere dage og nætter. Lav disse ordninger i god tid, så du har den hjælp, du har brug for, når du har brug for det. Lav en liste over de ting, der skal udføres under dit hospitalisering, og de ting, du skal bruge hjælp til, når du vender hjem. For nogle mennesker, der får løftebegrænsninger efter operationen, bliver almindelige opgaver som dagligvarer og vaskeri kompliceret.
For andre gør træthed det svært at gennemføre almindelige lyster som at lave et måltid. At spørge en ven om at besøge i en time eller to om dagen kan være al den hjælp, du har brug for til at gendanne hjemme.
Ti ting at have hjemme efter kirurgi
Arrangere for transport
Sørg for at finde nogen til at tage dig til og fra hospitalet. Du kan muligvis køre dig selv til hospitalet, men kørsel hjem er bedst overladt til en anden. Hold din chauffør oplyst på din forventede udgivelsesdato, ingen ønsker at blive ventet på hospitalet i timer, når de endelig får tilladelse til at gå hjem.
Hvornår er det sikkert at køre efter kirurgi?
Underholde dig selv
Hvis du er på hospitalet, er den generelle ide at du hviler og gendanner, indtil du er god nok til at gå hjem. Når det er sagt, kan en person kun sove så mange timer om dagen, og det kan efterlade mange timer at fylde. Dette kan være din mulighed for at indhente det tv-show, du elsker, men kan aldrig finde tid til at se, læse en bog eller endda gøre noget stille arbejde som strikning.
Mens du tager din bærbare computer og gør alt det arbejde, du typisk ville gøre på dit job fra komforten på dit hospital, er det sandsynligvis ikke en god idé at få fat i nogle sjove aktiviteter, vil hjælpe med at gøre din dag mere lys og holde timerne i at trække. Du kan endda tage musik med dig, så længe det ikke forstyrrer nogen andre. En iPod er en fantastisk måde at lytte til musik med hovedtelefoner, bare glem ikke at tage opladeren.
Vær behagelig
Hvis du kommer til at være på hospitalet, kan du lige så godt være komfortabel. For dig, der kan betyde dine foretrukne pyjamas og badekåbe. For andre kan det betyde deres pude hjemmefra, et tæppe eller deres bedste bunny tøfler. Hospital kjole er berygtede for at være alt for afslørende. Hvis du er i stand til at bære dine egne ting, kan du opleve, at det er meget mere behageligt end hvad hospitalet giver.
Din komfort vil være meget vigtig efter operationen, og smertestillende medicin kan kun gøre så meget. Foruden smertestillende midler kan du også reducere din smerte ved at slappe af og få nok søvn sammen med andre smertestillende teknikker.
9 måder at forbedre din smerteforvaltning på
Pakke godt
Pakning godt kan gøre forskellen mellem et kedeligt, ubehageligt ophold og en mere behagelig oplevelse. Glem ikke nogle komfortable sko, nogle tøj, der ikke gnider mod din snit og dine toiletartikler. Hvis du bliver på hospitalet efter din procedure, skal du forlade værdigenstande derhjemme, men tage ting, der hjælper med at passere tiden, som f.eks. Bøger, en bærbar computer.
Hvad skal man tage til hospitalet (forlad værdigenstande derhjemme!)
Spørg spørgsmål før du går til hospitalet
Vent ikke til minutterne før din operation for at spørge de brændende spørgsmål, som du virkelig har brug for besvaret. Hvis du er planlagt til operation, og du har yderligere spørgsmål, skal du ringe til kirurgens kontor. Du ønsker ikke at få et svar, du ikke kan lide lige før proceduren, når du bliver nødt til at træffe en hurtig beslutning. Indsamle de oplysninger, du har brug for forud for din operation, så du ved, at du har truffet den rigtige beslutning, inden du går på hospitalet.
Spørgsmål til at spørge før kirurgi
Minimere stress på hospitalet
Stress er en uundgåelig del af at være på hospitalet, der er bekymringer for at få det godt, komme hjem, komme forbi de smertefulde tidlige dage efter operationen og det kan også være andre bekymringer, der er en normal del af oplevelsen. Forsøg at undgå yderligere kilder til stress. For nogle kan det være at undgå 24-timers nyhedsstationer på tv. For andre kan stressreduktion betyde at undgå at have for mange besøgende eller få hyppige opdateringer om, hvordan deres børn gør med deres midlertidige plejeperson.
Identificer, hvad der øger dit stressniveau og træffe foranstaltninger for at forhindre stresspersonerne i at gøre dit hospital mere stressende end det skal være. For nogle patienter giver ideen om at forlade deres mobiltelefon i hjemmet meget stress, for andre er det den ideelle måde at hvile sig på.
Håndtering af kirurgi Frygt og angst
Gennemgå præoperative instruktioner
Det kan lyde dumt, men operationer annulleres hver dag, fordi patienten ikke fulgte præoperative instruktioner. Forestil dig at gå igennem alle problemerne med at arrangere en tur til og fra hospitalet, en kennel til dine hunde, udfylde recepter og tage en uge væk fra arbejde for at lære at du ikke vil have operation fordi du drak et glas appelsinjuice, før du gik til hospitalet. Det sker, og det er frustrerende for alle involverede. I ugen før din procedure tager du tid til at gennemgå de vejledninger, der er givet til dig, og planlægger at følge dem.
De præoperative instruktioner er særligt vigtige, når du skal foretage en "tarmprep", som før en koloskopi. Der er en hel dag eller to forberedelser, der skal gøres forud for denne type procedure, og hvis det ikke lykkes, kan der betales betydelige gebyrer uden at have mulighed for at få proceduren.
Et ord fra meget godt
Dit opsving vil være anderledes end hvad en anden patient oplever, selv når de har den samme operation som du er. Din risiko for komplikationer vil være unik, ligesom de udfordringer du står over for, mens du vender tilbage til dine normale aktiviteter. Din hofte udskiftning kirurgi vil være anderledes end din nabos, dit barns appendectomy vil være anderledes end du husker fra din barndom, og så videre. Hver person er unik, og derfor vil enhver genopretning være lige så unik.
Før du har operation, tag dig tid til at lave din forskning, find den bedste kirurg, udforske alternative behandlinger, sørg for, at din forsikring er i netværk, og alle de andre små detaljer, der vil bane vejen for et roligt og roligt opsving. Arbejdet med at blive forberedt vil være det værd, når du har et problemfrit og hurtigt opsving.
Kilder:
Stresshåndtering. Medline Plus. Adgang til september 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm