Position kan lindre snorken, søvnapnø og halsbrand på grund af tilbagesvaling
For voksne med obstruktiv søvnapnø eller halsbrand karakteristisk for syre reflux, kan en sovende kile pude anbefales. Hvad er en sovende kile pude? Hvordan kan det hjælpe med at lindre symptomer på snorken, søvnapnø eller halsbrand på grund af syre reflux? Er en sovende kile sikker at bruge til spædbørn med tilbagesvaling? Opdag, hvad en sovende kil er, hvordan den kan bruges effektivt, og hvilke sikkerhedsforanstaltninger bør tages hos spædbørn.
Definition af en sovende wedge pude
En sovende kile pude er en moderat fast skum pude, der er en konisk skråning og kan placeres oven på en standard madras for at hæve dit hoved i søvn. Det kan bruges i kombination med andre standard puder. Sovekile kan have et aftageligt låg, der kan vaskes. De er undertiden oppustelige og lavet af plastik. De er relativt billige, ofte koster omkring $ 50.
Hvem kan bruge et sovende wedge?
Sleeping wedge puder kan anbefales under forhold, hvor det er vigtigt at hæve sengens hoved om natten. Gravity kan arbejde imod dig, når du ligger på ryggen i den liggende stilling. Det kan sammenbruge din øvre luftveje eller lunger som vægten af din nakke og underlivskift. Dette kan føre til afbrydelse af vejrtrækning under søvn kaldet apnø . Indholdet i din mave, herunder syre, kan også skifte ind i din spiserør og føre til halsbrand.
Det kan være en fordel at genplacere din krop for at fjerne disse hændelser. Folk med søvnapnø finder ofte, at de sover bedre i en liggestol. Nogle rejser endda sengens hoved ved at lægge mursten eller telefonbøger under sengeposterne i hovedet af deres seng. Et hospital eller en justerbar seng, hvor hovedet kan hæves med 30 grader eller mere, kan også anvendes.
For mange mennesker er disse muligheder for dyre eller simpelthen ikke gennemførlige.
Den sovende kil er i stand til at opnå det samme som disse andre teknikker. Det kan lindre sammenbruddet af den øvre luftvej, der opstår i obstruktiv søvnapnø. Det kan forbedre halsbrand, der karakteriserer gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) .
En tilbøjelig sovende stilling kan foretrækkes i andre situationer. Personer med rygsmerter kan nyde den ekstra lændehvirvel og cervikal rygsøjlen støtte. En sovende kil kan også placeres mellem benene for at lindre radikulære lændesmerter. Det kan også give en vis lettelse under graviditeten . Sovende kiler bruges nemt, når du sover på ryggen, men de kan vise sig sværere at bruge af dem, der foretrækker at sove på deres sider eller i maven.
Sovepositioner brug i spædbørn
Selvom søvnkile og tilhørende sovepositionere tidligere er blevet solgt til brug hos spædbørn med tilbagesvaling , anbefales denne praksis ikke i øjeblikket af US Food and Drug Administration (FDA).
Spædbørn kan ikke ændre deres stilling på egen hånd. Hvis hovedet spids for langt frem, kan det være farligt og føre til kvælning. Ironisk nok markedsføres sovepositioner nogle gange for at forhindre pludselige barnedødssyndrom (SIDS), men der er ikke noget videnskabeligt bevis for at støtte disse påstande.
Det opfordres til, at spædbørn placeres på ryggen for at sove. De bør kun sove på en plan overflade uden andre strøelse materialer, såsom søvn kiler.
Et ord fra
For voksne, der forsøger at hæve sengens hoved, kan sovekilepuder være et alternativ til behandling af hjemmet, der er værd at undersøge. Det er relativt billigt med få risici. Hvis du opdager, at dine symptomer vedvarer, skal du overveje yderligere evaluering og behandling ved at se en bestyrelsescertificeret sovelæge.
Kilde:
"CPSC og FDA advarer mod brug af spædbarns søvnpositioner på grund af risikoen for Suffokation: Initial Kommunikation." US Food and Drug Administration . 29. september 2010.