Leder du efter kalorier med lavt kalorieindhold og dipoler? Nå, se ikke længere.
Med disse opskrifter kan du lave den perfekte festdyp, der også forekommer at være lav i kalorier (under 60 kalorier), lavt kolesterol og lavt indhold af mættet fedt.
Disse dips fra Fiona Haynes, Low Fat Cooking Expert, passer perfekt sammen med hele hvede pitatriangler eller friske rågrøntsager til en fantastisk feståbner.
Artiskok Dip Opskrift
Den altid populære hot artichoke dip recept blev modificeret af Fiona Haynes for at reducere fedtindholdet ved at bruge fedtfattig almindelig yoghurt og fedtfri mayonnaise og kun 1/2 kop parmehseost.
Artiskok Dip Nutrifacts per 1/4 kop: Kalorier 51, Kalorier fra Fedt 16, Total Fedt 1,7 g (Lø 1.1g), Kolesterol 6mg, Natrium 368mg, Carbohydrat 5,2g, Fiber 1,3g, Protein 3,6g
Haynes siger om hendes opskrift: "Prøv denne lækre, krydret, fedtfattige dukkert på din næste fest. Ved hjælp af flaskede røde paprika gør det nemt at forberede, selvom du er velkommen til at stege dine egne."
Red Pepper Dip Nutrifacts pr. 1/4 kop: Kalorier 44, Kalorier fra Fedt 2, Total Fedt 0,2 g (Sæt 0,1g), Kolesterol 3mg, Natrium 117mg, Carbohydrat 7,3g, Fiber 0.3g, Protein 3.2g
Denne syd for den grænseindflydende dipopskrift er en simpel-til-gøre fedtfri forretter, der kan laves med fedtsyre eller fedtfri creme. Det parrer godt med tortilla chips og rå grøntsager.
Black Bean Dip Nutrifacts pr. 1/4 kop: Kalorier 48, Kalorier fra Fedt 0, Kolesterol 0, Natrium 190mg, Carbohydrat 9g, Fiber 2,6g, Protein 3.1g
Denne fedtfattige spinatdyp gør en fantastisk forretter, når den serveres med en plade af friske grøntsager eller med nogle bagt chips eller breadsticks. Brug frosne hakkede spinat i stedet for frisk, hvis du foretrækker det.
Hvis du er en krydderi aficionado, spark det op i et hak ved at tilføje et dash af varm sauce.
Lavt fedt Spinat Dip Nutrifacts pr. 1/4 kop: Kalorier 55, Kalorier fra Fedt 11, Total Fedt 1,3 g (Sæt 0,7g), Kolesterol 3mg, Natrium 186mg, Carbohydrat 4,7g, Fiber 1,1g, Protein 6.2g
Flere Low-Cholesterol Party Mad Opskrifter
Low-Cholesterol Christmas Party Appetitvækkere, Dips, og Salat Opskrifter
Low-Cholesterol Super Bowl Party Opskrifter
Low-Fat Spise på Holiday Parties
Low-Cholesterol Heart-Healthy Thanksgiving Tips
Hvad er forskellen mellem fedt og kolesterol?
Den menneskelige krop har brug for en vis mængde fedt og kolesterol at være sunde, men de er ikke ens og samme. Fedt og kolesterol er to forskellige typer af lipider, der er uopløselige i vand. De har meget forskellige strukturer og kun få funktioner til fælles.
Kalorierne i fedtstoffer giver energi, men kolesterol gør det ikke. Det meste kolesterol produceres i leveren og bruges til fedtfordøjelse, D-vitaminproduktion og testosteron og østrogenhormoner.
Nogle gange er fedt, især mættet fedt, forvirret med kolesterol. Men ingen kan omdanne sig til den anden.
Kilde: Livestrong.com